原本焦慮是每個人從小到大都有過的正常情緒，但一旦持續時間過長，最後演變成無根據的驚恐和慌張，莫名的、無明確對象的焦慮緊張，以及對現實產生不合理的過度警覺，就成病理性的焦慮症。治療方式會以心理認知治療為主，體諒並協助患者分析移除焦慮的來源，同時搭配服用適量的抗焦慮藥物、多補充維他命B群及鈣片，生活中多練習腹式呼吸、瑜伽等放鬆身心的運動，改善焦慮病症。
- 疾病名稱: 焦慮症
- 英文名稱:Anxiety Disorders
- 別名:焦慮性精神官能症,焦慮性神經症
焦慮症
- 審稿：台大家醫部兼任主治醫師周蓓莉
- 更新時間：2022-07-01
焦慮症有哪些症狀？
- 緊張
- 焦慮
- 鑽牛角尖
- 不耐煩
- 分心
- 易怒
- 暈眩
- 呼吸窘迫
- 胸悶
- 心跳急促
- 心悸
- 雙手發抖
- 發熱
- 臉紅
- 冒冷汗
- 多汗
- 腹瀉
- 頻尿
- 反胃
- 失眠
- 體重減輕
- 說話結巴
- 口乾舌燥
- 鬱悶
焦慮症該如何預防？
- 設法減輕心理負擔，學習正確釋放壓力的方式，如適度的出遊玩樂、與興趣相投的朋友聊天談心、工作之餘從事自己擅長的休閒活動等。
- 保持充足的睡眠，作息規律不熬夜。
- 多練習深呼吸，接觸靜坐冥想、瑜伽、肌肉鬆弛術、游泳、按摩等能讓身心放鬆的技巧或運動。
- 學會使用肯定句照顧並滋養自我，正向思考，增添自信與更愛自己。
- 面對過多的工作或日常事務時，要懂得拆解大目標為小目標，分段進行、按部就班來完成。
- 飲食應以清淡、容易消化為主，遠離刺激性的菸酒、咖啡、茶飲、辛辣食物等，因為它們會引起交感神經興奮、心跳加速等，使焦慮相關症狀更加嚴重。
- 遠離毒品，以避免因藥物濫用所導致的焦慮症。
焦慮症有哪些併發症？
- 憂鬱症
- 恐慌症
- 強迫症
- 厭食症
- 神經性偏頭痛
- 失眠
- 神經衰弱
- 幻肢痛
- 慢性咽喉炎
- 口角炎
- 慢性腸胃病
- 心血管疾病
- 早洩
哪些人容易得到焦慮症？
- 長期處於高度競爭或壓力環境下工作的人，例如前線站哨者、廣告行銷企劃、業務、專櫃小姐、醫療人員、新聞記者等。
- 個性屬於求好心切、完美主義者、愛操心、喜歡將所有責任全攬在自己身上的人；其中又以女性居多。
- 生長背景中曾遭受某些嚴重心理創傷的人，如棄養、社交挫折，或生活上的重大打擊，所造成的自卑、多疑、內向、膽怯怕事之性格。
- 本身罹患其他精神官能症，如思覺失調症（精神分裂）、強迫症、恐慌症，或有慢性疼痛疾病、癌症、甲狀腺機能亢進、長期失眠的人，併發焦慮症的機率極高。
焦慮症的成因是什麼？
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造成焦慮症的原因很多，臨床研究發現，由於一個人處在焦慮狀態時，其腦內神經傳導物質（去甲腎上腺素和血清素）也會起急劇變化，因此某些特殊的疾病，像是甲狀腺機能亢進、腎上腺腫瘤、心臟疾患等，會引起相關神經傳導異常的，都可能併發焦慮症。
除了生理功能失調會導致焦慮症外，心理因素包含性格及環境壓力等，也可能交互影響焦慮症的形成。例如個性習慣緊張擔憂、過於敏感，或對人事物的思考模式很僵化，動不動就把結果朝最壞去想，長期下來容易使焦慮情緒不斷累積，造成身體的神經系統超負荷工作，出現異常繼而引發焦慮症。
其他後天環境的影響，如家庭功能不彰，家人關係不佳、教育過嚴，或者成長背景中遭受社交挫折不斷、人際關係變動不諧，及過高的生活壓力、工作競爭等，也都可能由心因性的造成焦慮症。
焦慮症要看哪一科？
- 身心精神科
- 家醫科
焦慮症主要的發生部位？
- 心理
