秋冬之時，容易有四肢冰冷的狀況發生，許多人認為穿愈多身體愈溫暖，但主要的關鍵在於是否「暖對」地方。
穿衣方式推薦洋蔥式的穿搭，最內層是暖和的發熱衣、外層套棉質上衣或毛衣，最後再穿上防風保暖外套。
若不出門的話，在家可以準備下列物品或嘗試不同的保暖方式：
●穿襪子、戴帽子和護脖套。
●睡前泡腳。
●使用乳液可以防止水分散失降溫，並可以保濕預防乾癢,，每日早晚使用很有幫助。
●準備電毯（注意長時間使用低溫恐造成灼傷, 特別留意不要夜間睡眠使用造成灼傷或者引發意外）。
●可以開變頻冷暖氣機，保持家裡恆溫，老人家不會一直縮著不動。
●泡腳（使血管擴張，讓血液流向下肢，改善體內血液循環）。
許多人會問：「睡覺到底能不能穿襪子？」只要注意選擇透氣的材質、不要太緊就沒有問題如果本身有皮膚疾病就不太適合穿襪子睡一整夜。
運動亦能讓手腳暖和起來，平常要有固定運動的習慣，沒事多走乎戶外曬曬太陽，幫助人體新陳代謝與血液循環。
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