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超慢跑不難徐棟英:邊跑邊聊天【元氣最愛問】EP.10

元氣最愛問，邀請體適能教練徐棟英示範超慢跑以及預防跌倒的訓練核心三動作。

✏️超慢跑為什麼要搭配節拍器？
✏️超慢跑的好處？
✏️超慢跑建議每次跑多久？一周跑幾次？
✏️哪些人不適合超慢跑？
✏️超慢跑四大要領及口訣
✏️如何訓練熟齡族的核心肌群？
✏️簡易3動作練核心肌群

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