性幻想 相關文章

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  一眼看穿男人…每天花多少時間想性

  【文、圖／摘自《一眼看穿男人》／傑夫．馬克著／晨星出版】在一般情況下，男人對於這種性幻想不太在意，也不認為它很重要。有時候，我們甚至沒有注意到我們的大腦正對著眼前的這個女人性幻想。一切不過像是我們的大腦對她說了一聲「嗨」，也像是我們大腦在說：「唷，我們眼前出現了一個女人。好，我們將她輸入模擬器中。嗯，跟她上床的感覺應該是如此吧！好了，模擬結束，我們來幹今天安排的正事了。」現在用妳的大腦來幻想一件事情。請妳試著想像男人的大腦裡負責清醒意識的區域，和妳的大腦其實沒什麼不同。接著，請妳再想像同一顆男性大腦裡，還有個專職性幻想的部門。這部門的負責人，跟一隻不斷瘋狂地啃食果仁的花栗鼠沒什麼兩樣。日夜不停地，牠負責在男人的大腦裡轉換著自製的成千上百臺的A片頻道。這些A片的女主角，則分別由這個男人的雙眼曾經瞥見過，呃，超過毫微秒以上的諸位女性飾演。絕大多數時候，男人壓根沒有意識到自己的大腦正在上演這些色情影片，就像妳打掃時會開著電視，但是妳根本沒在看一樣。我知道這聽起來很噁心，但這才是男人大腦的真相。如果可以讓妳好過點的話，讓我再告訴妳，男人性幻想的畫面絕對比妳剛才想像的還要來得淫穢。妳應該要感謝上帝、老天爺，或者妳平時信仰的那位神明，幸好祂賦予有限的想像力，妳的大腦才能避免被男人性幻想的全貌給玷污了。無論妳現在對男人有多麼反感，妳要知道，妳腦海裡浮現的畫面可是連真實狀況的一半都不及呢！在妳明白了這點以後，接下來我們可以正式揭露關於性愛的第一個迷思了。迷思：男人永遠只想著性。事實真相：不論妳認為男人花了多少時間在思考與性有關的事情上，嗯，實際的情形大半要比妳估計的來得更加頻繁。每當妳翻著白眼說男人永遠只會想到性時，妳以為妳只是用了誇張點的說法來強調這件事。可是，我得告訴妳，男人真的是全年無休、無時無刻地想著性。我曾經聽到一、兩位女士，因為受不了某些男人的行為，脫口說出：「我敢說，有一半以上的時間他都在想著『性』這檔事！」這類的話。每回碰到這種發言時，我內心總是納悶：「那她以為，剩下另外一半的時間，男人都在想什麼其他的鬼事啊？！妳是在裝傻吧？妳知道嗎？如果我一天之內，只有想……（請自行填入其他事情），根本沒有辦法填滿我那另外半天的空檔。甚至要隨便想件事，來塞滿我每段思緒間的空白，我連一件夠填的都想不到，更別指望我去思考要想著什麼事了！我是還滿常想到電動遊戲、電腦和豪華的電視螢幕這類的事情，但是它們充其量也只能消耗掉我一天內十分之一的時間罷了。即便我們的思考模式是如此，這並不表示男人只想著性。這僅僅說明了在男人的大腦裡，總是有一小部分被性占據，就好像一道老是隱藏於背景的謎之聲一樣。其實，這就像妳在跟人談論事情時，不管妳覺得對方的鞋好看與否，妳還是會不經意地注意在場每位人士腳上的鞋一樣。這就叫做「多工作業」，懂了沒？《一眼看穿男人：想跟妳上床？還是跟妳交往？》272 頁／290 元【內容簡介】想一眼看穿男人，就得修「譯男學」！所謂「譯男學」，就是把男人許多會讓女人迷惑、混淆的言行舉止，翻譯成讓女人一目瞭然的學問。男人有時讓女人覺得深不可測。事實上，只要掌握訣竅，想看穿男人就跟看童書繪本一樣簡單。「譯男學」揭露了判斷男人行為的黃金守則，還提供了兩道關鍵問題幫助妳釐清男人那些最令人困惑的行為，絕對是妳人生中最需要的兩性關係指南！【作者簡介】傑夫．馬克 JEFF MAC曾經做過電腦程式設計師；在電視廣告裡幫一卷廁所衛生紙配過音；還客串扮演過訓練醫學系學生的病人。傑夫表演了好幾年的脫口秀之後，最後終於在電視頻道的《高登現場秀》裡演出。直到今日，他是歷屆「紐約下東區先生選拔賽」中，唯一一位曾面臨被取消頭銜的奪魁冠軍。在談了幾場不盡完美的戀愛（以及一段非常美好的戀情）以後，傑夫開始在www.manslations.com網站上提供女士們一些約會建議。他現在跟心愛的女友居住在紐約布魯克林區內，一棟小到不可思議的公寓裡。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  爽經／原來他床上功夫好 宅男獨特操兵術

  【摘自《爽經》，許佑生著，大辣出版】 坊間有一本暢銷書《把妹達人》，誓言要將對女生吃不開的宅男，改造成把妹一把罩的飆哥。從它系列三冊的陸續熱賣，可見宅男們還真多。但宅男在床上的真相，也許大大出人意外。一般人以為宅男只會窩在家裡，精於電腦或收集一些怪里怪氣的玩意，沒有女人緣，想必床上功夫也應該挺蹩腳。但根據《Wired》雜誌力排眾議，指出其實宅男很有「搞」頭，是「更佳的情人」。這期報導讀起來真窩心，當大家認為宅男都像日劇電車男那樣，經年一身格子襯杉、雙肩背包、粗框眼鏡，外表不惹眼，引不起女人性慾；該雜誌卻列出一票女性讀者的另類觀點，她們覺得宅男脫到一絲不掛，全身卻僅剩一副眼鏡時（有的僅會剩下一副眼鏡，外加一雙襪子），倒還蠻性感。宅男是更佳的情人？這些另類觀點細想也並非無道理，因宅男擅長在電腦世界裡鑽來鑽去，深諳「解難題」、「走捷徑」；若卯起勁來對女生好，總是能把事情作好，例如安排去度假，全部行程都在電腦裡處置妥當，巨細處均不需她們勞煩。妳如果要宅男幫忙，「喬」出一個電腦配備的家庭式劇院，他手腳又快又準，人工完全免費，而且全年週末無休，加班也從不抱怨。還有，他們會很樂意幫妳設計一張精緻的賀卡，在母親節寄給媽媽。而妳非常明白，一扯上妳媽，其他男人都是避之唯恐不及。那麼，講到重點了，宅男在床上有何特殊能耐呢？第一，他們看多了A片，當妳提出要變花樣的要求時，不會大驚小怪。第二，他們在電腦中悠遊，見多識廣，性幻想比較發達，在性生活上會突發奇想，增進情趣。第三，他們看多了動畫或漫畫裡的各種圖像，比較會善用視覺，懂得欣賞各類身材（這對女人真是莫大的壓力解脫啊）。第四，他們打電腦成精，手指頭很靈活，想想看，若用在愛撫、摳弄、揉捏的話…所以，從此不要再小看宅男了，妳如果有幸跟他們親熱，可能就會發現人家所說的「駭客」那個「駭」字，原來指的是「high」呢。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  一眼看穿男人／如何讓男人在床上瘋狂享樂！

  【文、圖／摘自《一眼看穿男人》／傑夫．馬克著／晨星出版】我先聲明，沒有人會阻止妳去嘗試那些雜誌上教導的奇怪玩意兒，例如放個冰塊在妳嘴裡的性愛技巧，妳可以放膽嘗試這些招式。不過，有更輕鬆的做法。妳只需要遵守下面這些簡單步驟，我敢打包票，他在床上一定會被妳弄得發狂：確定妳還活著注意，可別因為這第一步太理所當然，就把它跳過去，這可是非常關鍵性的一步。說實話，如果妳只想靠一招打遍天下無敵手，這就是妳必備的招數了！ 跟他一起躺上床去這也是非常重要的一步。 確保自己樂在其中這一招同時具有兩種功效。第一個效果，就是妳能從這次的魚水之歡中獲得滿足。第二個功效，則是當我們男人見到妳很享受的時候，我們會覺得自己是條漢子。除此之外，我要再次強調，妳也會很滿足。沒有哪個男人會想跟一個像是正在治療牙齒的女人做愛，除非妳的牙醫比起我的牙醫來，是個十分風趣又好玩的人。好了，以上三大步驟就是讓妳的男人，在床笫間如癡如狂的全部要點了。使用那些雜誌裡列出的各項做愛技巧的危險之處，就在於它們全是照表抄課的清單。那些性愛技巧都無法呈現出妳對妳的男人的感情，而且也太制式了。還有，那些詭異的清單裡所列出的高難度性愛招式，只會讓妳的男人不禁懷疑，是不是哪個野男人也在床上受到了如此皇家般的待遇。大部分男人還是希望他們是妳唯一的男人（我知道妳又要抗議了。我說過男人會幻想跟數以萬計的各種女人做愛，但我們就是這副德性。我們不希望妳也像我們一樣，老是幻想跟許多不同的對象上床）。每次談到這裡時，女網友們就會問我下面這一個常見問題：․假如我們正在做愛時，他卻在腦海裡幻想著其他女人，我該怎麼辦呢？嗯，這又是另一項事實遠比妳所想的還要來得糟糕的男人特質。不過，在聽了我的說明後，我保證妳會發現這項男人特質其實也有好的一面。好吧，豁出去了，這根本不是個「假設性」問題。所有男人都曾在做愛時想過別的女人，再次強調，所有的男人都是如此。請不要追問我們性幻想的對象，好嗎？妳早就該知道答案──任何女人都有可能。我知道，這種行為真的很不上道。可是，在妳開始磨刀霍霍，準備拿起各種刀子、叉子、鉗子，來捅我們、戳我們，以及……鉗我們之前，請妳先冷靜一下，姑且再聽我說幾句。現在是時候告訴妳下面這個定義了。男人對於忠誠的定義最近，有名女網友寫信問我，她想知道一個男人在跟她做愛時，會對其他的女人性幻想（包括明星、前女友等等），這是正常的行為嗎？如果這不是特殊情況，那麼她想知道這為何不算是精神外遇？讓我來回答這個問題。妳要知道，男人認為「對感情忠誠」與「性幻想別的女人」，根本是兩碼子事。對我們而言，性幻想是種強迫症，我們根本沒有辦法控制這樣的慾望。然而，要不要背著妳偷吃別的女人，則是可以控制的個人決定。讓我這麼說好了，妳的他即使對妳是一心一意，也不代表他從今以後就能對其他女人完全地斷念。就算他再怎麼努力，也沒有辦法讓六根如此清淨（再說，他也不打算戒掉這個毛病）。對男人而言，對妳忠貞表示他雖然仍對這個地球上的所有其他女人抱有綺念（對象所在範圍只限於地球，因為到目前為止，男人只知道這顆星球上有女人存在），但他只選擇了與妳朝夕相伴。《一眼看穿男人：想跟妳上床？還是跟妳交往？》272 頁／290 元【內容簡介】想一眼看穿男人，就得修「譯男學」！所謂「譯男學」，就是把男人許多會讓女人迷惑、混淆的言行舉止，翻譯成讓女人一目瞭然的學問。男人有時讓女人覺得深不可測。事實上，只要掌握訣竅，想看穿男人就跟看童書繪本一樣簡單。「譯男學」揭露了判斷男人行為的黃金守則，還提供了兩道關鍵問題幫助妳釐清男人那些最令人困惑的行為，絕對是妳人生中最需要的兩性關係指南！【作者簡介】傑夫．馬克 JEFF MAC曾經做過電腦程式設計師；在電視廣告裡幫一卷廁所衛生紙配過音；還客串扮演過訓練醫學系學生的病人。傑夫表演了好幾年的脫口秀之後，最後終於在電視頻道的《高登現場秀》裡演出。直到今日，他是歷屆「紐約下東區先生選拔賽」中，唯一一位曾面臨被取消頭銜的奪魁冠軍。在談了幾場不盡完美的戀愛（以及一段非常美好的戀情）以後，傑夫開始在www.manslations.com網站上提供女士們一些約會建議。他現在跟心愛的女友居住在紐約布魯克林區內，一棟小到不可思議的公寓裡。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  找「性」福 對男人而言可是燃眉在即的事情

  【文／摘自《一眼看穿男人》／傑夫．馬克著／晨星出版】我們將深入男人的腦袋，了解當男人在尋找上床的對象時，他的腦袋裡面裝了些什麼碗糕。妳要記住，以下的內容不見得跟男人性幻想的對象有關，我們在這裡談的是他開始付諸行動時的情況。我們先從女人在嘗試解讀男人的意圖時，可能會犯下的最大錯誤開始。迷思：如果一個男人想跟妳上床，他一定是喜歡妳的。事實真相：如果一個男人想跟妳上床，這只代表他是個活人，並且還具有清醒意識能幻想妳跟他做愛的畫面。一個男人想跟妳上床，跟他喜不喜歡妳，兩者之間沒有任何因果關係。先聲明，我可不是說當一個男人想跟妳做愛，他就不喜歡妳。他還是有任何可能──誰能說得準？總之，他對妳肉體的渴望，並不能做為他對妳癡迷程度的指標，這點甚至不能做為任何指標。讓我換個方式解釋好了，所有的男人都想上妳，而這當中只有一小撮的男人真心喜歡妳。我用下方的金字塔圖形來加以分類說明：迷思：男人分成兩種：一種只追求性愛的快感；另一種渴望愛情。事實真相：妳生活中男子依照他對妳抱持著的興趣，可分成兩種：一種人想跟妳上床，同時想與妳交往；另一種人只想跟妳上床，卻不想跟妳有感情瓜葛。上述兩種說法聽起很類似，但是骨子裡是天差地別的不同。妳要了解，男人不是那麼好壞分明。所謂的「好」男人，不代表他們只想跟妳談柏拉圖式的戀愛；所以妳就把另一群只想跟妳上床的傢伙，歸類成混蛋。對我們男人而言，性與愛的分際並非如此。不管是好男人還是爛咖，在我們的眼裡，都會不自覺地將女人分成兩類：一是我們想與她上床同時想和她交往的女人；另一群則是我們想與她上床卻不想和她交往的女人。所以，當妳遇到某個男人只想和妳上床，卻不想與妳交往，那只表示他對妳的興趣僅只於此，但他不見得會以同樣的方式看待其他所有女人。妳應該換個角度想，即使某位仁兄將妳的朋友當作他性幻想的對象，他仍有可能一心一意地只想和妳在一起（是的，那位想約妳的仁兄，他還是會幻想著跟妳朋友做愛；同樣地，那個只想跟妳上床的傢伙，也會幻想與妳的朋友上床。妳們兩人被收編進男人性幻想資料庫的機率是一樣的）。有關《一眼看穿男人》 想一眼看穿男人，就得修「譯男學」！所謂「譯男學」，就是把男人許多會讓女人迷惑、混淆的言行舉止，翻譯成讓女人一目瞭然的學問。男人有時讓女人覺得深不可測。事實上，只要掌握訣竅，想看穿男人就跟看童書繪本一樣簡單。「譯男學」揭露了判斷男人行為的黃金守則，還提供了兩道關鍵問題幫助妳釐清男人那些最令人困惑的行為，絕對是妳人生中最需要的兩性關係指南！【作者簡介】傑夫．馬克 JEFF MAC曾經做過電腦程式設計師；在電視廣告裡幫一卷廁所衛生紙配過音；還客串扮演過訓練醫學系學生的病人。傑夫表演了好幾年的脫口秀之後，最後終於在電視頻道的《高登現場秀》裡演出。直到今日，他是歷屆「紐約下東區先生選拔賽」中，唯一一位曾面臨被取消頭銜的奪魁冠軍。在談了幾場不盡完美的戀愛（以及一段非常美好的戀情）以後，傑夫開始在www.manslations.com網站上提供女士們一些約會建議。他現在跟心愛的女友居住在紐約布魯克林區內，一棟小到不可思議的公寓裡。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  進入女人的性幻想世界

  英國作家艾蜜莉‧都柏利（Emily Dubberley ）的新書《欲望花園：女性性幻想革命》（Garden of Desires: The Evolution of Women's Sexual Fantasies），旨在探討女性情欲的時代潮流，以及過去40年，女性與她們情欲的變化，特別著墨於最能讓現代女性提高「性」致的性幻想。40年前作家 斷定女人有性幻想出版商「黑蕾絲」說，女性性幻想始於美國作家南西‧佛萊迪（Nancy Friday），她在1973年出版的《我的秘密花園》（My Secret Garden）中，率先提出女性性幻想的事實，沒有這本書，即沒有女性性幻想的存在，連《柯夢波丹》雜誌當時也說：「沒有女性性幻想這回事，句點，只有男人有。」40年前，佛萊迪挑戰並改變這項觀點，40年後，都柏利則是推出另一本全新的女性性幻想經典作品。都柏利接受英國電訊報訪問時說，她要提醒女性，女性的私下情欲，是新近的性自由，它既不理所當然，也不該視若無睹。五種類型 進入她的性幻想都柏利將女性性幻想分成五類，分別是服從、支配、暴露與偷窺、集體性愛與夥伴幻想。1.服從型性幻想幻想內容可能只是被人綁在床上，或與男方訂定一紙性愛契約，載明各項規則。道具包括鞭子、手銬、眼罩等。可能是情緒服從或身體服從，也做角色扮演，甚至佯裝遭到強暴或被迫充當性奴。2.支配型性幻想男女角色互換，施虐狂的女性馴服男性，角色扮演包括紅杏出牆。根據研究，女性十分喜愛扮演馴獸師角色，三分之一女性表示有過這種幻想。幻想中，女性是床笫之間的主宰者，喜怒哀樂由她。3.暴露與偷窺型性幻想場地可能是花園、公園、飛機、辦公室或家中的窗前。這些可能被逮或遭人偷窺的場景，令女性興奮不已。書中許多女性談到觀賞他人做愛的第二性興奮幻想。4.集體性愛幻想許多女性樂於幻想自己是集體性愛的一員，享受觀賞與被觀賞的感受。不知名的陌生人為床笫帶來新鮮感。有人說三人行，如女女男的幻想最令她們興奮。5.夥伴性幻想幻想自己和深情、獨特的夥伴做愛，會讓許多女性感到臉紅耳熱。同樣的，和不屬於自己的特定伴侶如名人、友人、職場暗戀對象固定做愛的想法，也是女性愛作的性幻想。情色小說 閱讀群是中年婦女其實，近年來出版界早已體驗到女性性幻想的力量。近年來出版界最熱門的情色小說「格雷的50道陰影」，熱賣到改編成電影，其內容就包含許多性虐待情節，而在美國和許多國家，這本書最主要的讀者是中年婦女。顯見許多女性在藉著閱讀滿足的性幻想中，並不排斥這類狂野的性愛情節。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性幻想 讓欲望找到出口

  【元氣周報／記者莊琇閔∕台北報導】無論是對「性」態度開放的西方社會，或是在保守的東方，每年都會舉辦男女「性幻想」對象排名調查，雖然上榜名單年年更迭，但確定的是，「性幻想」普遍存在人們的心中。但對於性事較保守者，不免懷疑自己此舉是一種罪惡，心理醫師指出，只要不過度沉迷，影響現實生活中對兩性和諧的關係，也不失為紓解壓力的方式之一。像連續劇 主角劇情頻頻更換一般人在進入青春期後才比較容易有性幻想，受到教育、社會、文化的影響，對性幻想發生的早晚或內容，都會有影響。通常「性幻想」常會像連續劇一樣，主角配角一直在換，舊的片子還沒下檔，新的片子已經在打廣告了。據調查，大部份的人一天平均會有二至五次的性幻想，青少年期的性幻想對象，常常是一些自己心儀的對象，有時是社會規範所不容許的對象（師長、別人的配偶等等）；有時是電影小說裡的角色；有時是當紅明星；有時候是根本不認識的人。男愛性交本身 女愛兩情相悅隨著年齡增加，性幻想對象也會改變，例如：成年女性的性幻想對象可能是好友的男朋友、自己的老闆或上司。至於性幻想內容也大相逕庭，有時是一場轟轟烈烈的性愛過程，有時是一個卿卿我我的甜蜜時刻。男女的性幻想內容也常有不同，男性性幻想內容主要是集中在性交本身，女性的性幻想則有濃厚的兩情相悅成分，細膩程度包括對方的臉部表情，溫柔體貼的反應，較長的性交前愛撫動作等「情感訊息」。有些人會使用色情照片、色情影片或色情電話促進性幻想。不過，性幻想歸性幻想，絕大多數人的並不會實際採取行動，基本上來說，是沒有危害的。習慣幻想者 性經驗比較美好根據性學專家金賽博士的調查，84%的男性與67%的女性有過性幻想的經驗，而且，美好的性經驗來自有比較多的性幻想。性幻想是健康的活動，讓人替欲望找到出口。性幻想產生性欲、性欲引發興奮而後才有性活動，這是連續性的步驟。性幻想是一種絕對個人且私有的經驗，不是什麼萬惡不赦的事情，而且除非你願意向別人公開或分享內容，否則別人根本無從得知你在想什麼或曾經想過什麼。即使身體老化 腦袋自由發揮 有人認為性幻想是一種「意淫」，但事實上，我們沒有理由將性幻想和道德觀扯在一起，最重要的是要分清楚幻想和真實是不一樣的，不要讓性幻想傷害到自己或別人。人的身體功能會日漸衰退，但人腦卻可以無盡想像，創造更大的性潛能，打造一輩子的幸福。性幻想能增強感官刺激，或暫時忘記現實情境的痛苦及不愉快，不須更換性對象或地點，自由想像就可發揮最佳的「性」快樂，對兩性的親密關係及家庭夫妻間和諧，都有正面效果。

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  找出趣味力 戒除惡習更容易

  【聯合報／記者陳世欽／輯譯】上周，元氣給您的「10大壞習慣」提醒，檢視了嗎？覺得戒除壞習慣很困難嗎？元氣今天給您第二階段的建議，如何讓「戒除」具有正面意義，並成為改變的動力。你可能很想戒除一種不好的習慣，而且曾經試過，但效果不如預期。遺憾的是，「戒除某某不良習慣」的念頭可能徒然增加難度。箇中原因包括，禁果始終很誘人；如果你不斷的想到，「戒除」反而有點難度；說「不」毫無刺激感；我們的下意識不明白何謂「否定」，以及你不僅不會只是戒除某種不良習慣，而且還會出現其他行為。簡單說，「戒除」的念頭於你無任何好處，你必須使某些具有正面意義的事物，成為你改變習慣的引擎。這衍生以下四個問題。1.你會以什麼習慣替代？戒除！罷手！控制！切記使具有否定意味的戒除目標產生正面意義。舉例來說，該如何使具有否定意味的「戒菸」目標產生正面意義？答案是，尋找正面的結果、尋找相互排斥的活動，以及盡量瘋狂。改變習慣總會產生多種新可能。暫且忘記戒菸對健康的好處：你很可能已經聽過無數次。如果你手中沒什麼錢，一旦戒菸，口袋裡的錢一定會突然增加。你會以這些錢買什麼？我每天一定會以這些錢為自己買豐盛的早餐。如果選擇做一些不同以往的事並持之以恆，你會變得無法維持舊的壞習慣。例如，如果準備跑一段馬拉松，你絕對會難以吸很多菸。想想一些你可以從事的奇特有趣事物，不要想到吸菸這件事。例如：如果想要吸菸，我倒寧可來一段性幻想。2.你真想改變嗎？我必須承認：即使不想加以改變，我有時候還是會抱怨某些事。我猜這是釋放壓力的一種方法。你怎麼樣？真的已經決定改變了嗎？如果答案是否定的，你應該因為自己具備這種自知之明而讚美自己。另一方面，如果你真想改變，請準備回答下一個問題。3.現在是恰當的時機嗎？你已經聽過許多次，我會再告訴你一次。重要的是，每次都把精神集中於改變一種習慣。如此一來，如果面對的項目太多，你可能想在選擇新挑戰之前，暫時等候。4.其中對你有何意義？成功改變習慣的先決條件是，必須有強烈的動機。點燃改變欲望的最佳方法是，縱觀你準備為日常生活引進的、一切具有正面意義的事物，以及你準備排除的、一切具負面意義的事物。簡言之，回答第4個問題的方法是寫下兩組不同的清單：「我準備迎接的好事物」，以及「我與之保持距離的不良事物」。其中的關鍵是，確定在你寫下這兩組清單時，你的個性發揮作用。謹記以下幾個步驟，以確保無遺漏。●在一張紙上寫下「我準備迎接的好事物」。●把精神集中於各種好事物，想想你對改變個人習慣所掌握的一切客觀訊息，並寫下這些改變所可能帶來的各種好處。●試想，向一名8歲童說明改變習慣的好處，同時以對方能夠理解的簡單句子寫下。●重複「我與之保持距離的不良事物」程序。●你已經全部完成，慶祝的時間到了！ ※延伸閱讀》‧10大壞習慣 建議你改掉

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  李立群的中年危機 性幻想總是莫名中斷

  【聯合報╱記者褚姵君／台北報導】已婚男人為何不願安分？在高國華、蔡郁璇、陳子璇婚外情風暴鬧得滿城風雨之際，果陀劇場昨宣布推出以「外遇」為劇情主軸的新作「17年之癢」，由戲精李立群上演結婚17年的中年男如何偷情，剖析男人心態。李立群去年主演的大陸劇「愛你所以離開你」，探討老夫少妻婚姻生活，因真實生活中與妻子相差9歲，李立群對劇中主角感同身受，情感戲表現得絲絲入扣。結婚24年的他直言包容是維持婚姻最佳良方，他昨也坦承，每一種類型的女生其實對他都具有吸引力，那怎麼忍住？他說：「看到那些有外遇的人有那麼多困擾，就覺得實在沒有這麼做的必要。」比起想搞外遇的心情，李立群笑說，他的中年危機是性幻想總是莫名中斷，「每次幻想到一半，就突然冷掉。」李立群現在多半時間都在大陸，妻子與小孩則住在加拿大，多少還是得靠性幻想解決生理需求。該劇9月9日開放售票。※延伸閱讀》‧男人，你是不是更年期？‧男人更年期／補充睪固酮先抽血檢驗‧不要帶著受傷的心做愛／親愛的，明天再來吧！‧李立群的中年危機 性幻想總是莫名中斷

• 2014-09-23 醫療.精神．身心

  愛瞄事業線 算不算偷窺狂？

  【元氣周報／記者詹建富／報導】新聞事件1某醫學中心醫師戴假髮、著女裝和絲襪，潛入醫院女廁，以鋼筆型針孔攝影機偷拍女子如廁畫面被逮。他辯稱，因看完Ａ片難耐，才會假扮女生偷拍，純粹回家欣賞。新聞事件2在大學當助教的男子，在百貨公司偷拍女子裙底風光，當場被逮，警方搜出一支鋼筆型針孔錄影筆。「愛慕女師不成？男師偷窺如廁」、「偷窺狂再現，烏來裸湯洩春光」，每隔一陣子就會出現這類新聞。 雖說非禮勿視 偷瞄卻是人性 書田泌尿科診所精神科主任江漢光指出，人都有偷窺欲望，在禮教束縛及道德規範下，正常人懂得非禮勿視，或偶爾偷瞄一下女生的事業線，但都會謹守法律界限。新店耕莘醫院身心精神科主任楊聰財也說，人們對性本來就存有幻想，偷窺剛好可滿足人們的性幻想，從某種角度而言，情色片也算是個人偷窺欲望的滿足。不過，一般男性如果看完Ａ片性欲高漲，頂多打手槍或找援交發洩；有偷窺癖者，必須偷看女子私處或別人性交，才會感到興奮、刺激與快感，達到最大的性滿足。偷拍工具進步 偷窺之狼日增 楊聰財表示，以精神醫學領域定義，偷窺癖被歸類為「特殊性癖症」 （Paraphilia）的一種，它和孌童症、暴露狂、扮異性症、收集異裝癖、摩擦癖、電話淫諱症等各式各樣非常態的性癖好一樣，藉由偷看他人裸體、脫衣引起強烈性幻想、性欲望及性滿足，只要持續六個月以上，即屬於偷窺癖或偷窺狂。近年來媒體報導的「偷拍之狼」似有增加趨勢，楊聰財認為，隨著科技愈進步、偷拍工具愈多，可能會激發某些人鋌而走險，想拍女性裙底風光；此外，女性權利意識抬頭，對身體隱私被侵犯多半不再隱忍，使得部分受害者要揪出這些不法之徒。不分社經地位 患者無病識感江漢光強調，社會上有多少偷窺癖者，無法統計，其中不乏平常循規蹈矩、正經八百的高級知識份子。偷窺癖也沒有社經地位的差別，但有趣的是，它和暴露狂一樣，在文獻裡從未出現女性。令人憂心的是，這類心性障礙患者絕大多數沒有病識感，不會主動求醫，反而是失風被捕時，才可能由家人陪同求醫治療。專家強調，這類偷窺癖者可能隨時處於天人交戰，是否能有效治療，取決於個案是否有病識感，其次是病程的時間，如果患者願意主動求醫，經由藥物、心理認知、動機取向衝動控制，再配合情緒管理及轉移注意力的方法，就有機會甩脫「偷拍之狼」的封號。