自殘 相關文章

• 2021-03-04 養生.運動天地

  走過自殘、重度憂鬱 甜美版大S：只要願意努力，一切都會好起來的

  「你好可怕，我們分手吧！」那一年，朱珮欣服安眠藥自殺，悠悠醒轉後，男友嚇得提出分手。在不能輸的環境下成長，反覆暴食、節食，重度憂鬱的她，今年就要大學畢業，有機會找回陽光笑容嗎？電影黑天鵝真實版電影「黑天鵝」描述舞者因自我要求過高，不堪激烈競爭，最終性格扭曲，甚至喪命的故事。這樣的故事，也在珮欣的人生中真實上映。朱珮欣接受女性健身社群「有肌勵」專訪，透露從大班到大學，都是舞蹈專科生，在精英環伺、只能和強者為伍教育下，厲害的舞者身旁總是很多朋友，表現差的則淪為邊緣人。珮欣長期壟罩在強大壓力下，舞者們爭搶主角，就算成了主角，也被諷刺批評是老師偏袒。為了讓自己更好，符合舞台上纖細體態，珮欣高中到大學曾激烈節食，卻引發重度憂鬱，更反彈造成暴食症，暴食後再催吐，吃保健品恢復身體能量。虛弱的身體無法負荷期末考，動不動就腿軟、暈倒，越來越自卑，性格陰暗負面。生命結束就會好了吧好勝心很強的珮欣，始終無法解開心頭枷鎖；加上遠距離戀情受挫，她選擇多次自殺和自殘，雖然總幸運被發現送醫，救回一命，但人生卻依然無解。她不斷暴哭，男友提出分手，「這個不是你，現在的你，太恐怖了。」親人更無助搖頭「到底要怎麼樣救你？」珮欣更茫然了，她不知道怎麼抒發壓力，親友建議她聽音樂或運動，從心靈出發找快樂，而不是再為了表演或生存去跳舞。悲傷語錄變正能量珮欣開始進健身房，運動讓她變正向開朗，前幾個月還需服藥控制情緒，不到5個月她就找回心靈平靜，可以開朗大笑，更找到人生目標。「原來運動可以幫助我變得不一樣！」大二，她決定轉讀體育系，攻讀運動防護，每周3到4天重訓加有氧運動，在運動中變健康，建立自信心、身體、精神都恢復了，大三時更考取健身教練證照。如今，珮欣大四了，今年就要畢業，專注在自己想要的目標「我想要更健康更快樂，也幫助其他人變得更健康」開始走在專業健身教練路上，穩健而踏實。回想過去，珮欣啞然失笑「覺得自己很可怕，當初到底為什麼要做這件事？」以前遇到困難或挑戰會說「為什麼是我，你為什麼要拒絕我」；現在遇到任何挑戰或不順，都會正向思考，不管被拒絕多少次，總會有一天會被接受。未來的力量透過「有肌勵」，她也分享自己的「未來哲學」。很多人因為覺得自己很醜、身材不好很自卑，但是當你越來越漂亮、越來越有能力的時候，就會有人關注你。與其每天晚上哀怨「想當初」，為何不一早起床跟自己喊加油，要做一個連自己都羨慕的人。時間不會騙人，你想要成為怎樣的人，就要往那個地方前進，而不是只是羨慕，勤勞可以改變你自己。找一群正能量的朋友，每天早上都對自己說一聲「你很棒，你很好！」；只要願意努力，只要願意相信，一切都會好起來的！｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！YT：有肌勵https://pse.is/UYA9XFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower社團：女性專屬|健身的我超美

• 2019-09-15 科別.精神．身心

  上學焦慮 高一生失眠自殘

  9月開學季，家長應當心孩子出現憂鬱、失眠等症狀。醫師提醒，孩子暑假作息差，除有爬不起來、頭痛、焦慮、不想上學的開學症候群外，若過度依賴手遊等三C，小心出現「網路遊戲成癮」，需透過醫療、輔導等介入。15歲的王姓少女，因自我要求高，升國一時就因過度焦慮合併憂鬱症狀，雖經持續治療改善，但近日因升上高中，在新生訓練前即擔憂高中課業與社交而焦慮，並出現失眠、自殘情形，抗拒上高中；所幸就醫接受藥物及心理治療下，情況改善。近期門診數增2成收治王姓少女的中國附醫兒童心智科主任林秀縵表示，9月開學日，青少年因長假放鬆太久、面對新學期而易出現焦慮、身體不適、不想上課等「開學症候群」，嚴重者更有焦慮、憂鬱等症狀。而從臨床上觀察，最近門診人數也增加近兩成。林秀縵說，據統計，18歲以下青少年約一成有憂鬱、焦慮症狀，主因情緒及人格發展未成熟，面對壓力時缺乏彈性，容易出現認知扭曲、災難性思考；輕則出現焦慮、失眠，重則憂鬱、拒學，或甚至有自傷行為。如上述案例後來接受心理、藥物治療，家人則改變權威式管教，改為多陪伴、聊天而改善。三總精神部兼任主治醫師、開業精神科醫師楊聰財表示，開學症候群依年齡層不同而有差異，如首次上幼兒園、國小的孩童會有分離焦慮，覺得看不到父母，又面臨陌生環境，出現哭鬧、坐不住、無法上課等行為；國、高中的青少年，則是因暑假期間熬夜晚睡，開學時難調時差、注意力不集中等，並可能出現失眠、焦慮、遲到等行為。另外，有部分過度沉溺於網路遊戲的孩子，會出現「網路遊戲成癮」。網遊成癮納精神病據世界衛生組織（WHO）2018年6月宣布，將「網路遊戲成癮」納入精神疾病。其定義是「失控造成生活失能」，即個人因對於上網打遊戲不可自拔，使其日常活動優先順序產生變化，總以打電玩為優先，造成日常生活失能，且無法控制並出現一連串失控的狀態。楊聰財去年曾收治一名國三生，每天幾乎打12小時以上遊戲，作息嚴重顛倒；因雙親為菜販，清晨即忙工作未注意到孩子的狀況。直到這名學生開始遲到、甚至中午才到校，且拒課、與同學互動差，老師請家長到校時還起了衝突，家長才發覺嚴重性，並確診為「網路遊戲成癮」，後經醫療、輔導等介入，透過藥物助眠、解焦慮，作息調整、輔導諮詢、課業補救及上網時間控管等，該男生活逐漸回到正軌。林秀縵與楊聰財提醒，家長若發現孩子在開學前後兩周，出現情緒低落、易怒、易哭泣、失眠、成績退步，甚至拒學等情形時，建議就醫檢查判斷並接受治療。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

• 2019-09-15 新聞.健康知識+

  不寧腿症候群除了難入睡 研究發現患者自殺風險高

  【NOW健康 編譯組／外電報導】最近有1項研究指出，患有不寧腿症候群的人，即使沒有憂鬱症、糖尿病和失眠等潛在疾病，自殺或自殘風險仍高出常人許多。研究人員提醒，醫護人員應該要留意患者的心理健康狀況，這是根據《美國醫學會期刊網路公開》（JAMA Network Open）公布的調查結果。 賓夕凡尼亞州立大學的研究員Xiang Gao在新聞發布會上表示，研究發現不寧腿症候群不僅與身體狀況有關，還與心理健康有關。由於不寧腿症候群診斷不足和自殺率上升，這2者的聯繫將變得越來越重要，臨床醫師在確診不寧腿症候群和有自殺風險的患者時，要小心謹慎。 不寧腿症候群會感覺小腿有搔癢感，也可能因雙腿疼痛而難以入睡，導致睡眠時小腿會抽動或踢腿。研究人員從Truven Health MarketScan蒐集了2006年至2014年間24,000多名不寧腿症候群患者的數據，發現他們自殺或自殘的風險比沒有罹患的人高270%。 賓夕凡尼亞州立大學研究員Muzi Na表示，將其他因素納入考量後，2者關聯性仍然沒有減少，雖然不知道確切的原因，但研究結果可以幫助未來更進一步的研究。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2017-09-07 該看哪科.兒科

  自拍最危險！全台3.2萬兒少私密影像曾遭外流

  網際網路讓人際間的聯繫更加快速，卻也潛藏危機，日前就有台大準碩士生以交往名義誘騙百名國中小女生拍裸照或影片，人心惶惶。衛福部保護司推估，全台約有3萬2000名兒少曾遭遇私密影像外流，有的孩子從此焦慮恐慌、自責羞恥、在社交上退縮、用藥或自殺，並從此對人失去信任。衛福部保護司司長張秀鴛重申，拍攝、製造兒少私密影像最高可處5年有期徒刑，引誘或協助製造最高可處7年有期徒刑，散布或販賣最高可處3年有期徒刑，即便只是持有私密影像、沒有散布，最高也可處新台幣20萬元的罰金。少女圓圓（化名）與前男友交往時，半推半就下讓男友拍下裸照，未料，被前男友現任女友散布給同學，弄得全校皆知，成為校園間茶餘飯後的熱門話題。她感到非常生氣，但更多的是的羞愧、焦慮，不僅不敢上學，還一度疑因壓力過大自殘送醫。張秀鴛援引「iWIN網路內容防護機構」今年度兒少網路行為調查指出，填答問卷的小五至高中的兒少共有2萬多名，其中1%曾被要求拍攝私密照，1%會將自己的私密照傳給別人，1%曾未經他人同意公開他人私密照，另外，有2%的孩子遭遇過私密照片或影片被公開，若以一個年齡層約20萬人、自小五至高中階段約有160萬人推估，全台約有3萬2000名兒少曾遭遇私密影像外流。「不自拍，就不會外流」，張秀鴛提到，半數案件中的私密照為孩子自拍，但高達7成個案在不全然心甘情願的狀況下將檔案提供給對方，因此，孩子的自我保護意識十分重要。她也提醒父母，若發現孩子長時間流連在網路上、經常反鎖房門、手機電腦不讓父母看、夜半使用手機電腦等，皆為異樣徵兆，但此時急著指責孩子可能升高衝突，建議可透過孩子的老師或好朋友協助注意，提醒孩子保護自己。當孩子發生私密照被外流，先別慌張。張秀鴛說，可先聯繫「iWIN網路內容防護機構」，請他們轉知網路平台將影像下架，同時也盡快報警，以免私密照被他人進行販賣或更多利用。

• 2017-08-29 科別.精神．身心

  童年陰影 創傷後症候群高危險群

  日前新聞報導「年幼遭遺棄，嘻哈界安室奈美惠驚爆被父毒打變自閉」，22歲來自「中國有嘻哈」節目新秀Vava，因為一路過關斬將而被外界看好，冠軍呼聲頗高。但不為人知的是，這位被譽為嘻哈界的安室奈美惠，小時候被父親毒打，最後由祖母撫養長大，童年歲月一度封閉自己與外界隔絕。身心科診間也有遇過許多類似狀況。某名患者，結婚育有兩子，看似美滿，但她說她拚命想愛她的孩子和丈夫，卻感覺自己好像冰在冰塊裡，跟家人隔著一層玻璃，無法對家人有任何深刻的情感，她很痛苦也很憂鬱。在多次心理治療中發現，原來患者小時候曾被繼父虐待，不但常常做噩夢，也有多次自殘的紀錄。她看過醫學中心的許多科別，檢查數據都正常，最後被轉來身心科，在會談中發現她的症狀符合創傷後症候群。經過每周一次心理治療的療程，三個月後自殘割腕的狀況已經完全消失，可以正常工作，但想要去愛家人，仍需要繼續治療。童年受虐者是「創傷後症候群」高危險群。創傷後症候群症狀廣泛，一般醫療人員可能不容易察覺，患者可能在心臟科、耳鼻喉科、神經內科、腸胃科等，而出現心悸、胸悶、喉嚨有異物感、吞嚥困難、食欲不佳、腰痠背痛、消化不適、拉肚子或便秘等症狀。一般治療以藥物、局部治療，甚至自費打點滴等，患者花錢，但治療效果不如預期。原因在於創傷後症候群是「身體和心理的失調」，針對症狀治療，其實治標不治本。身心科醫師通常建議，除了藥物治療，更重要的是心理治療。心理受創者最困難的事，就是正視自己在創傷時的羞愧感。要面對別人加在自己身上的痛苦已經夠多的，許多受創者的羞愧感在內心揮之不去，他們會因為自己的害怕、依賴、激動或暴怒而鄙視自己。這類患者缺乏想像力，也傾向把自己的創傷套在身邊每件事情。其實最重要的是，這類患者無法與現實環境連結，一直活在過去陰影，此時心理治療幫助患者正視自己，告訴自己「這些都不是你的錯」，才有機會和自己和解，繼續前進。

• 2016-07-06 健康百科.精神．身心

  不是叛逆期！ 青少年也會罹患重度憂鬱

  【健康醫療網／記者張子容報導】根據國健署調查，全臺灣約有百萬人為憂鬱症所苦，正值高中的青少年約有6.8%罹患重度憂鬱症，但常常被誤認為是青春期的叛逆，其實這些青少年只是生病，並不是心情不好或欠缺抗壓性，切勿忽略青少年的求救訊號。關心青年憂鬱問題憂鬱症在世界三大疾病中排名第二，但青少年的憂鬱問題卻鮮少被注意到，如今數據更顯示有超過百萬名年輕人有嚴重憂鬱症的傾向，如何察覺並引導這些患者重見曙光，是社會必須重視的問題。《青春共和國》調查門診醫師臨床實況，前進校園現場及家庭第一線關懷案例。除了透過憂鬱量表、照顧守則來增進對憂鬱症的認知，用心對待才是遠離病症的關鍵。校園暗藏憂鬱 師長需時時警覺一名高中生相當憂鬱，甚至常常會在課堂暴衝，還試圖跳下樓。其實校園中潛藏許多罹患憂鬱症的學生，老師們應該時時觀察孩子的言行舉止是否有憂鬱病兆。教育部積極推動校園三級防護措施，結合心理師的專業醫療資源的親師座談，讓老師及家長了解憂鬱症孩子的症狀，期望能及時拯救孩子脫離藍色風暴。走出憂鬱深井四大關鍵憂鬱症並非不治之症，只要經過專業治療與心理諮商、家人耐心相伴，自然而然可以走出憂鬱之路，同時把握下列四大關鍵：(1)快樂與成功經驗有助脫憂：兒童精神科醫師陳質采醫師指出，腦子儲存了大量記憶，如果有兩個人都得了憂鬱症，但其中一個人過去有很多成功和愉快的正向經驗，他的康復之路就會比較容易。(2)家長親友陪伴是治癒關鍵：臺北市聯合醫院松德院區青少年精神科總醫師蔣立德表示，家長與親友的陪伴就醫是關鍵，有利於後續的治療。(3)心理輔導搭配藥物治療效果較好：如果孩子出現自殘行為，甚至有自殺的想法，不要迴避這個話題，透過心理治療再加上藥物幫助能產生一定的效果。(4)陪伴者也需要減壓：專家表示，家有憂鬱兒，家長要「面對」和「放下」，面對生病的事實，放下過多的期待，把孩子的健康放在第一優先。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-03-29 健康百科.精神．身心

  青少自殺未遂 9大情緒警訊不可輕忽！

  自殺未遂連續3年上升 感情、家庭、憂鬱症3大主因全國自殺防治中心公布民國一○三年統計，自殺位居青少年死因亞軍。近九年來，青少年自殺死亡率降幅雖近三成，但自殺未遂通報率近三年卻逐年上升，其中女生自殺未遂通報人次為男生的一點九四倍，感情、家庭、有憂鬱傾向和罹患憂鬱症成青少年自殺三大主因。一名廿歲花樣年華的女生，手腕上卻有一道道的傷痕，原來從國中開始，她就以美工刀割傷手腕自殘。台灣大學護理系助理教授、全國自殺防治中心副執行長吳佳儀說，女生在學校遭同儕排擠，感覺自卑比不上他人，以傷害自我宣洩壓力、抒發心情，直到廿歲才經由教會轉介就醫。自殺一直是十五歲到廿四歲青少年死因第二位，民國九十四年至一○三年，青少年自殺死亡率由每十萬人口七點六人降至五點二人，死亡人數由二百六十四人降至一百六十二人，降幅近三成。但青少年自殘、自殺未遂，已成世界各國自殺防治及青少年心理衛生領域的重要課題，去年青少年自殺未遂通報人次為四千三百八十九人次，較前兩年增加約五百五十人次，占全人口自殺比率一成三至兩成。 男生有淚不輕彈 死亡率高出1至2倍 開業精神科醫師楊聰財提醒，青少年以致傷不致命的方式自殘，是在發出求救訊號，需及時介入關心。全國自殺防治中心主任李明濱表示，女生自殺未遂通報人次多，但男生自殺死亡率卻高出女生一至兩倍。楊聰財認為，女生較常向旁人吐露心事，但男生經常有淚不輕彈，將心事、憂鬱情緒壓抑在心中，轉以吸菸、喝酒、飆車等方式紓壓，長久累積當企圖自殺時，常以致命方式傷害自己。李明濱建議，應增加青少年的求助動機、壓力管理能力、培養認知彈性以提升可塑性等，針對高風險青少年，更需盡早了解其自殺風險，以利早期就醫、早期預防。多以「三明治表達法」先肯定、再提醒，最後鼓勵青少年。青少年自殺防治唯有透過家庭、學校與社會共同努力，在日常生活中多關心青少年、傾聽心聲，才能降低青少年自殺的可能性。聯合報提醒您珍惜生命，自殺防治專線0800788995

• 2016-03-28 健康百科.精神．身心

  我痛，故我在…15~24歲自殺未遂 去年4389人

  每一兩周就自殘，手腕有著數不清的刀痕，念國三的「小瑋」重複用美工刀傷害自己，問她為何這樣做，她輕描淡寫地說：「我有痛，故有我在」、「肉在痛，但心卻是舒服的」。104年度全國自殺未遂通報個案資料顯示，15-24歲青少年和青年自殺未遂通報人次高達4389人次，女性為男性1.94倍，約2800人次，自殺原因以感情因素為主，其餘依次為家庭成員問題、憂鬱傾向及罹患憂鬱症。三總青少年精神科主任葉啟斌指出，青少年自殘、自殺未遂行為，已經成為世界各國自殺防治及青少年心理衛生領域最重要的課題之一，門診觀察，像「小瑋」一樣習慣性自殘的青少女相當多，令人擔憂。葉啟斌表示，經常以美工刀割腕的青少年並非真的想死，而是因為人際互動出現問題，缺乏同儕團體支持，自覺孤單、受到排擠，又找不到正確的壓力及情緒發洩管道，所以選擇自殘。葉啟斌說，「小瑋」幾乎每一兩周就被家長、師長送至門診，手腕表面幾乎體無完膚，問她「為何要割」，她回應「割的當下，覺得很舒服」；由於個案手腕傷痕累累，國外常以蝴蝶貼紙遮掩疤痕，這些習慣性割腕個案被增為蝴蝶少女、蝴蝶少年。全國自殺防治中心負執行長吳佳儀指出，唯有透過家庭、學校與社會共同努力，在日常生活中多關心青少年的需求、傾聽他們的心聲，才能達到降低青少年自殺的可能性。全國自殺防治中心主任李明濱表示，研究顯示，網路成癮與青少年自殺行為有關，國內約有15萬15至24歲青少年或青年出現網路成癮症狀，缺乏人際互動，家長應多留意孩子上網情況。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

• 2015-04-09 健康百科.精神．身心

  積極治療 思覺失調症者重回職場

  有些思覺失調症者因害怕標籤化延遲就醫，醫師表示，若能及早治療、輔導，疾病可望獲控制或治癒。桃園療養院收治一名37歲思覺失調症患者小蘭，她17歲時患病，因媽媽有相同疾病、且歷經爸爸中風過世，讓她陷入幻聽、自殘，經醫師勸說住進康復之家，透過輔導及職能訓練，目前病況控制良好。衛福部桃園療養院一般精神科主任詹宏裕表示，小蘭罹病原因可能與遺傳基因、家庭照顧等壓力有關。尤其她17歲時爸爸過世，強大悲傷與壓力讓她出現幻聽，甚至以瓦斯爐點火，燒自己的雙手。她後來就醫在醫院轉介下住進康復之家，並學習培養職能、給予心理輔導，之後更被療養院聘任負責清潔打掃工作，目前工作與生活正常，疾病也獲得良好控制。詹宏裕說，衛福部的桃療、玉里等五家療養院，擔負全台約20%的精神醫療服務，目前使用急慢性病床、康復之家的病友共有2072人，從患者到急門診開始，療養院就提供一條龍治療、輔導、居住等照護服務，希望讓患者獲得治癒或控制，並能重回職場、社區。詹宏裕提醒，若發現親友出現幻覺、產生奇怪想法應提高警覺、協助就醫，只要提早治療，可減少疾病對腦細胞的破壞，治癒及獲得控制的機會相當高。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】