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2021-04-19 該看哪科.眼部
現代人使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間與頻率增加，容易用眼過度，看東西久一點，眼睛就很模糊、痠澀。所以當你覺得眼睛有乾澀感、眼裡充滿血絲、怕光時，代表眼睛該休息了。建議休息時，眼睛可以上下左右轉動，順時針、逆時針各做5次；也可做眼球肌肉放鬆運動，雙眼用力閉合維持5秒，輕輕打開之後，眉毛用力往上撐5秒，重複閉合動作與眉毛往上撐動作各5秒，重複5回，一天可以做10次到20次。也可以輕壓眼睛周圍穴道，例如睛明、承泣、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎等，舒緩痠澀不適。
2014-09-24 養生.親子教養
【聯合報╱智銘／中市西區】回想十年前，我與女兒的摩擦歷歷在目。當時凌晨二、三時，我若起床如廁，女兒門縫一定透出一線亮光，她半夜上網聊天，成績一落千丈。我試著用健康的理由要她早點上床，她說睡不著。我列印人體從晚上11時開始排毒的文章給她，我相信她也能了解。只是青春就是這麼讓人有恃無恐，她從不覺得有排毒的需要。我也曾以美容觀點要她早點上床，但她寧願去擦各種保養品，也不願犧牲MSN的樂趣。我也曾提醒光陰似金，但她好像中了邪，每天魂不守舍守著電腦。好言相勸後，我曾氣得破口大罵。但罵她不但讓我血壓升高，注定一夜難眠，而且罵她後，我馬上後悔，親密的父女關係是否經不起幾次痛責？我也曾設身處地思考，為何她要上網聊天？坦白說，我實在難以理解。每天盯著螢幕，雙手在鍵盤上敲出一連串「火星文」，有何樂趣？我坐在電腦前一小時就眼睛痠澀、腰痠背痛，原本兩三句話就可在電話中講清楚，為何要用電腦搞個幾小時？也許成長就需要這種痛苦，也許時間自然讓人懂事。十年後女兒還是上網聊天，但她總算大學畢業，已能控制時間，不需要我常常嘮叨了。
2014-09-23 健康百科.眼部
【聯合報╱記者詹建富／台北報導】〺五歲克萊兒是粉領上班族，原近視六百度，最近看電腦螢幕，總覺得近看時字體不甚清楚，以為近視度數又加深了。到眼鏡行配鏡，發現近視並未加深，直到眼科診所就診，醫師才告訴她，「有老花一百五十度」。未婚的克萊兒聽到醫師診斷，有些難以置信，連她的姊妹淘聞訊，也糗她：「都還沒披過婚紗，怎麼老花眼先上身？」〺七歲林姓工程師，在中部科學園區某光電大廠上班，每天上班超過十小時，最近不只眼睛容易疲勞、痠澀，抬頭和同事聊完天，眼睛再回到電腦螢幕，視力頓時變得模糊，要眨眨眼才看得清楚。他前往眼科醫學會理事長林浤裕診所求診，換來答案「早發性老花眼」。林浤裕表示，在台灣，越來越多近視族到四十歲上下，就面臨老花問題，一副眼鏡無法符合近看又遠看的需求，有些人只好「捨近求遠」或「捨遠求近」，不是暫時把眼鏡拿下來貼著近看，就是把報紙拿遠一點。對於近視合併早發性老花眼患者，他建議，減少用眼時間，若有眼睛容易痠澀，可用熱毛巾輕敷，切記不要壓眼。或者，降低近視眼鏡度數，減少老花不適。不過，預防總是勝於治療。今年六十歲、早年從事國貿工作的賞鳥達人許長生，至今毫無白內障問題，直到去年才需配老花眼鏡。他說，平常每天看電腦長達七小時，但因十八年前開始接觸賞鳥學會，一到周末就跑到戶外踏青兼賞鳥，身邊許多親朋好友都比他早戴上厚重老花眼鏡，讓他頗為自豪。身為關渡自然公園志工的許長生，總是不厭其煩跟訪客說，戶外遠眺不僅可欣賞大自然生態的美好，也是延緩眼睛老化的不二法門，民眾不妨趁假日時走出都市叢林，讓眼睛休息一下，生活可以更「睛」彩久久。
2014-09-23 健康百科.眼部
【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】平板電腦與智慧型手機不斷推陳出新，不少愛用者從早到晚3C產品不離身不離眼，隨時上網。但眼科醫師發現，近來已有重度使用者因此眼睛痠澀、視力模糊，還有人近視度數一年增加200 度。醫師也提醒搭乘交通工具時，看螢幕會因為高度集中精力，減少眨眼次數，很容易加深散光度數。輕巧方便的平板電腦、智慧型手機正夯，許多上班族、學生幾乎人手一台。一名34歲的陳小姐，每天張開眼的第一件事，就是拿手機確認今日待辦事項，上班通勤則利用平板電腦看新聞、收發電子郵件，下班後則玩臉書，但使用平板電腦一年後，眼睛容易痠澀，檢查發現，她的近視度數由600度激增至800度。大學眼科院長林丕容表示，近視者一年度數若增加100度，已經算快速，而且多半18歲以後不太會增加，推測可能是用眼過度引起。林丕容也說，不少人工作、娛樂都離不開3C產品，甚至在候診期間，仍是直盯著手機或平板電腦，估計隨平板電腦熱賣，最近上班族因眼睛疲累等求診人數激增35%左右。由於平板電腦、智慧型手機的螢幕、字體較小，長期下來更傷眼。林丕容說，搭車、坐捷運時最好不要用，因為在晃動中的交通工具看螢幕，視覺焦點不停改變，要更集中精力，而減少眨眼次數。特別是平板電腦的亮度較亮，容易使眼睛疲勞誘發乾眼症，同時造成睫狀肌過度收縮，加深近視與散光。林丕容建議，看螢幕最好每20分鐘休息一下，眺望6公尺外的遠處，一旦出現眼壓高、眼睛乾澀、視力模糊等症狀，一定要就醫檢查視力。
2014-09-23 健康百科.眼部
【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】平板電腦與智慧型手機不斷推陳出新，不少愛用者從早到晚3C產品不離身不離眼，隨時上網。但眼科醫師發現，近來已有重度使用者因此眼睛痠澀、視力模糊，還有人近視度數一年增加200 度。醫師也提醒搭乘交通工具時，看螢幕會因為高度集中精力，減少眨眼次數，很容易加深散光度數。輕巧方便的平板電腦、智慧型手機正夯，許多上班族、學生幾乎人手一台。一名34歲的陳小姐，每天張開眼的第一件事，就是拿手機確認今日待辦事項，上班通勤則利用平板電腦看新聞、收發電子郵件，下班後則玩臉書，但使用平板電腦一年後，眼睛容易痠澀，檢查發現，她的近視度數由600度激增至800度。大學眼科院長林丕容表示，近視者一年度數若增加100度，已經算快速，而且多半18歲以後不太會增加，推測可能是用眼過度引起。林丕容也說，不少人工作、娛樂都離不開3C產品，甚至在候診期間，仍是直盯著手機或平板電腦，估計隨平板電腦熱賣，最近上班族因眼睛疲累等求診人數激增35%左右。由於平板電腦、智慧型手機的螢幕、字體較小，長期下來更傷眼。林丕容說，搭車、坐捷運時最好不要用，因為在晃動中的交通工具看螢幕，視覺焦點不停改變，要更集中精力，而減少眨眼次數。特別是平板電腦的亮度較亮，容易使眼睛疲勞誘發乾眼症，同時造成睫狀肌過度收縮，加深近視與散光。林丕容建議，看螢幕最好每20分鐘休息一下，眺望6公尺外的遠處，一旦出現眼壓高、眼睛乾澀、視力模糊等症狀，一定要就醫檢查視力。
