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2026-10-02 焦點.元氣新聞
日前一名女子在IG限時動態拍片，指朋友從大陸攜帶豬肉乾返台未被查獲，影片被轉傳到Threads引發熱議。農業部動植物防疫檢疫署表示，已針對貼文者及違規者資訊進行追查，昨下午已針對張貼人及輸入人製作筆錄及訪談，輸入人陳姓民眾以違反「動物傳染病防治條例」規定裁罰新台幣20萬元。針對民眾於社群媒體Threads張貼違規自國外攜帶豬肉產品回台，防檢署動物檢疫組長高黃霖表示，昨日下午，防檢署高雄分署已會同屏東縣警察局等單位，針對張貼人及輸入人製作筆錄及訪談。高黃霖指出，經調查，輸入人陳姓民眾坦承於27日自中國大陸入境台灣時於託運行李攜帶豬肉乾及鴨舌各1包，全案以違反「動物傳染病防治條例」規定裁罰新台幣20萬元，該名民眾也已於今上午前往高雄分局簽收裁處書。
2026-09-19 養生.生活智慧王
空服員和機組人員經常飛往世界各地，擁有豐富外宿經驗的他們練就專業的住宿地點檢查流程。有機組人員在網路分享入住飯店房間後的檢查流程，需要的時間不到兩分鐘，是源於在不同國家、不同消防法規和不同等級飯店住宿的經驗，對獨旅者來說也是一個很好的習慣。Travel+Leisure報導，由前機組員經營的網站CabinCrew24分享機組人員入住飯店房間後會進行精確的檢查，這套檢查過程被稱為「飯店房間屍檢」（thehotelroomautopsy），分為六步驟，只需要90秒。首先，在房門敞開的情況下，第一步先檢查房間有沒有他人躲藏，雖然不一定是指入侵者，但也不能排除飯店可能弄錯房間，或房務還沒完成打掃，CabinCrew24特別強調在這步驟房門務必保持開啟，確保有需要時能即時逃出。確認安全後，接著花15秒檢查浴室、浴缸內、衣櫃和窗簾後方。第三步是尋找最近的逃生口，無需到走廊上走動，可以看房門背後的疏散路線圖，了解逃生路線。接下來是檢查門鎖，機組人員們在這一步驟中會花約20秒檢查門窗的鎖，國務院也建議旅客應花時間檢查所有的鎖，包括浴室的門和陽台或露台門上的鎖是否都能正常使用。下一步很容易被忽略，因為要檢查的設備已被視為過時，也就是房間內的電話；雖然幾乎人人有手機，但仍務必檢查房間電話能正常撥打和通話，因為在緊急情況下，有另一條通訊線路非常重要。最後一步，也就是在檢查流程的最後10秒為自己增加一層安全防護，使用攜帶式門阻警報器（portabledooralarm），是一種價格不會太貴、安裝在門底部的警報裝置，若有人半夜開門就會觸發警報，驚醒房中旅客，也能嚇跑入侵者。CabinCrew24也另外推薦一些住飯店時的自保方法，包括開房門前先確認門外的人的身分、切勿大聲說出房間號碼，及將房卡和手電筒放在身邊。（本文經《世界新聞網》授權刊登，原文刊載於此）
2026-08-07 焦點.健康你我他
這是一次難得的手足相約出遊，地點是堂兄弟落腳處的清邁。因大家都有了歲數，連體質薄弱如風中殘燭的三姊也不缺席，偕同夫婿共襄盛舉。果然，三姊禁不起高空飛行出現不適，下了飛機，頭重腳輕，無法自行，像暈船似的，極度不舒服，吃喝都會惡心。大家以為是暈機，睡一覺就沒事，其實不然，愈發嚴重，睡著仍天旋地轉，姊夫想說在外人生地不熟，語言又不通，乾脆搭飛機回家。在緊急狀況下，團員七嘴八舌，有的人要她留在旅社休息，有的人提供暈車藥給她服用，有的人則贊成姊夫的意見，不一而終。此時，堂兄的兒子前來迎接，聽聞三姊病得很嚴重，就帶她去就醫，他精通泰語，也清楚該地醫院的狀況，像是上帝派來的天使。他詳細跟當地醫師溝通後，確診耳內半規管出了問題，服了一天藥，就能坐起來吃清粥，接著可以跟著大家出遊，完成既定的旅遊行程，雖是虛驚一場，但因處置得宜，就近有親友相助，終於化險為夷，沒有留下遺憾。人生就像一趟旅行，誰也無法預料「無常」先到，還是「明天」先到？遇到了就要「面對它、接受它、處理它、放下它。」這是聖嚴法師留下來的12字箴言。即便是出門旅遊在外，更要做最妥適的危機處理，感謝親友適時伸出援手，讓此次「千歲團」得以暢遊清邁聖城。
2026-08-06 焦點.健康你我他
多年前一次上海出差，讓我深刻體會異地生病的無措與教訓。當時我配戴的是需以雙氧水系統清潔的隱形眼鏡，依規定必須浸泡足夠時數方能配戴。那日一早趕赴會議，為求方便，我在清潔液尚未泡足時間便直接戴上，右眼隨即傳來灼燒般的劇痛，淚水不止，視線也因此模糊。面對此狀況，我最初並未考慮就醫，身處異地，總覺得對當地醫療體系不熟悉，光是掛號、辦理證件等手續便令人卻步，於是抱持著「忍耐幾日應可自癒」的心態，強撐著繼續工作，一邊落淚一邊參與會議，效率大受影響。真正促使我就醫的，是身邊夥伴的關心。當地同事與廠商見我硬撐了一兩日，實在於心不忍，主動陪同前往醫院。醫師檢查後，先是驚訝隨即語重心長地質問我，為何拖延至今才來就醫？所幸角膜雖已受損但尚未波及視力。事後回想，此次經歷實屬不幸中的大幸。語言相通又有同行夥伴與當地友人的陪伴，才未讓就醫延誤釀成更嚴重的後果。此後我立下兩項原則：出差不再配戴隱形眼鏡，行李中一定備妥萬用藥等常備藥品。身處異地時，「怕麻煩」往往才是真正的麻煩所在。與其獨自隱忍，不如及早求助，身體發出的警訊，並不會因人在國外而自動延後，唯有多一分警覺與準備，方能在旅途中面對突發狀況時，多一分從容與安心。
2026-07-29 養生.生活智慧王
旅行詐騙層出不窮、形式多樣，從扒手到QRCode網路釣魚（QRphishing）都是手法，此外還有一種需要警覺，也就是假冒的警察和執法人員，一不小心就可能損失慘重，專家建議出發旅遊前先詳細了解當地狀況，甚至可以準備備用錢包，裝已經用不到的身分證件和幾張20美元的鈔票，若遇到假的執法人員可以交出後脫身。Travel+Leisure報導，有網友在Reddit貼文描述自己遇到假警察的電話詐騙，對方假冒當地警局隊長的姓名要他匯錢給法院，聯邦貿易委員會也曾示警小心偽冒的執法人員。假的警察或執法人員詐騙可能是以打電話的形式，要求用各種方式交出錢財，但國務院指出，民眾也可能在旅遊時遇到假扮的警察。安全與風險管理諮詢公司「風險事業安全與防護顧問公司」（RiskyBusinessSecurityandSafetyAdvisors）創辦人暨首席顧問法里納（PhilipFarina）接受Travel+Leisure採訪時說，假警察最常用的手法就是檢查證件或護照，或調查假幣，這類騙局在任何地方都可能發生，距離機場或真的警察局只有幾步之遙的地方也會發生。如果機會合適，假警察會帶著被害人的貴重物品逃跑，此外還可能是沒有警徽的車或假警車將被害人攔停並竊取財物。法里納分享辨識真假警察的方式。首先是看外表，假警察的制服可能樣式不對且凌亂、不整潔，舉止緊張多疑，四處張望，以防真正的警察出現，若歹徒有開車，車身上可能有錯誤的警徽或標誌，法里納建議要求查看自稱警察者的證件，或向他們索要主管或指揮官的姓名和電話號碼。法里納說，出發旅遊前可先了解當地情況，到國務院的網站查看旅遊警示，上面有充足的安全資訊，也可以聯繫當地的美國使館，詢問假警察的情況和任何建議，也可和下榻飯店的經理或其他人聊聊當地的任何事件或趨勢，以及需要注意的事項。法里納也建議可以快速上網搜尋當地警察制服和警車的樣子，並記下當地警局和轄區的電話號碼，國際刑警組織（InternationalCriminalPoliceOrganization,Interpol）的網站也是獲取資訊和重要電話號碼的可靠資源。法里納說，若前往可能有假冒的執法人員的地方旅遊，可以準備一個備用錢包，裡面裝過期和已經用不到的身分證件，例如會員卡、過期的信用卡或身分證，還有一些20元鈔票，若有人拿出槍或其他武器威脅交出錢財，千萬不要逞英雄，乖乖交出備用錢包，然後立刻開車離開，若是步行就盡快走到光線明亮的公共場所。
2026-07-23 養生.生活智慧王
暑假、連假是出國旅遊旺季，不少人忙著安排行程、比較飯店和美食，卻常忽略最重要的一件事，那就是健康準備。專家提醒，多數旅行相關疾病其實都能預防，只要出發前了解目的地的健康風險、依需求接種疫苗、準備常備藥，並做好飲食及防蚊措施，就能大幅降低感染機率。尤其旅途中若出現高燒、血便、意識混亂或遭動物抓咬等情況，都不應自行服藥觀察，以免錯過黃金治療時機。出國最常見疾病是旅行者腹瀉提到旅遊疾病，許多人第一個想到的是瘧疾、狂犬病等罕見疾病，但醫師指出，旅行者腹瀉（traveller’stummy）其實才是最常見的健康問題。旅行者腹瀉多半因細菌、病毒或寄生蟲汙染食物及飲水所造成，在高溫潮濕或飲食衛生條件較差的地區更容易發生。常見症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛及脫水。預防方法並不複雜，包括勤洗手、飲用瓶裝或煮沸的飲用水，避免生食、生菜沙拉、未削皮水果及放置過久的自助餐食物，盡量選擇現點現做、充分加熱的餐點。若只是輕微腹瀉，可補充水分及口服電解液。但假如持續高燒、血便、劇烈腹痛、反覆嘔吐或無法補充水分，應立即就醫。熱帶地區要小心蚊媒疾病前往東南亞、非洲、中南美洲等地時，除了腸胃道感染，更要注意蚊媒傳染病，例如瘧疾、登革熱、屈公病及茲卡病毒感染。瘧疾初期常像重感冒，可能出現發燒、畏寒、頭痛、肌肉痠痛、嘔吐及腹瀉；登革熱則以高燒、劇烈頭痛、眼窩痛及關節疼痛為主，嚴重時甚至可能引發出血或休克。醫師提醒，只要曾前往瘧疾流行區，即使返國數週後才開始發燒，也應立即就醫，並主動告知旅遊史。狂犬病發病幾乎無法治療不少旅客喜歡餵食流浪狗、貓或與野生動物合照，但狂犬病病毒除了咬傷，也可能經由抓傷，甚至舔到傷口或眼睛、口鼻等黏膜而感染。由於狂犬病一旦發病，死亡率幾乎百分之百，因此遭動物抓咬後，不論傷口大小，都應立即以大量清水及肥皂沖洗至少15分鐘，並儘速就醫評估是否需要接種暴露後疫苗。出國前一定要打疫苗嗎？不是每個國家都需要額外接種疫苗，但醫師建議，出發前最好先確認目的地的疾病風險。一般而言，應確認例行疫苗是否已完成，包括破傷風、A型肝炎及B型肝炎等。若前往特定地區，則可能需要評估接種黃熱病、傷寒、日本腦炎或狂犬病疫苗。其中黃熱病疫苗不僅能降低感染風險，部分非洲及中南美洲國家更要求旅客出示國際疫苗接種證明才能入境。若前往瘧疾流行區，也可提前至旅遊醫學門診，由醫師評估是否需要服用預防性抗瘧藥物。郵輪、長途旅行讓呼吸道感染風險也增加除了腸胃炎，旅途中另一個常見問題就是呼吸道感染。無論是飛機機艙、郵輪，或大型觀光團，都屬於人群密集環境，流感、新冠及其他呼吸道病毒都較容易傳播。因此，出發前除了確認疫苗保護力，也應養成勤洗手、必要時戴口罩等習慣。若出現呼吸困難、持續高燒或咳血等症狀，應立即就醫。出國前做好5件事降低旅遊生病風險醫師建議，出發前可做好以下準備：1.出發前4至6週至旅遊醫學門診，確認是否需接種疫苗或服用預防藥物。2.攜帶口服電解液、退燒止痛藥、腸胃藥及個人慢性病藥物。3.注意飲食及飲水衛生，避免生食及未煮熟食物。4.使用防蚊液、穿著長袖衣褲，降低蚊媒疾病感染風險。5.投保海外醫療及旅遊平安保險，降低突發醫療支出。醫師提醒，旅遊不只是規畫景點與美食，更要做好健康管理。出發前多花一點時間準備，就能大幅降低旅途中生病的風險，讓旅程玩得盡興，也能平安回家。【資料來源】．Goingabroad?Thesearetheillnessesmostlikelytoruinyourholiday．WhichVaccinesAreRequiredToTravel?
2026-06-12 養生.生活智慧王
越來越多的女性踏上屬於自己的旅程，SoloTravelerWorld網站的數據顯示，近70%千禧世代與Z世代旅客會獨自旅行，其中女性佔71%。但另一GlobalRescue的數據，卻凸顯女性在旅行體驗上的落差，僅有51%的女性覺得獨自旅行是安全的，而男性的比率則為74%；近50%的女性旅客會基於安全考量而避開特定國家。在「世界人口綜述」（WorldPopulationReview）網站「全球最安全國家前25名」名單中，歐洲普遍被視為對旅客而言最安全的地區之一，尤其某些目的地對獨自旅行的女性而言，比其他地方更安全。以下是旅遊網站Islands整理出2026年最適合女性獨自旅行的9個歐洲城市。1.丹麥哥本哈根（Copenhagen）北歐國家向來以安全著稱，而丹麥首都哥本哈根更是其中佼佼者。這座迷人的城市為旅客提供了豐富的體驗，融合了獨特歷史與繽紛建築、世界級美食，以及被視為「哥本哈根精髓」的傳統街區克里斯蒂安港（Christianshavn）。更棒的是，這裡也是全球對女性旅客最安全的地點之一。丹麥在2025/26年度的「婦女、和平與安全指數」中名列榜首，該指數根據社區安全、法律歧視及家庭暴力等多項與女性相關的指標對各國進行排名。「世界人口綜述」將哥本哈根列為歐洲第二安全的城市（全球排名第八）。女性旅客的體驗也印證了這一點。一位Reddit用戶在女性獨自旅行的討論區表示，她覺得「哥本哈根是個非常安全的地方」，她與朋友都是20歲左右，會逛到凌晨4點。部落客梅麗莎（Melissa）提到，這裡對女性極為友善，就連夜生活也相當安全。此外，哥本哈根擁有完善的公共交通系統，女性夜間較少需長距離步行；當然，沒有哪座城市是完美的，隨時保持基本常識與警覺，有助免於遭竊。2.奧地利維也納（Vienna）漫步在維也納潔淨的街道上，很難想像會發生任何不愉快的事；此外，還有壯觀的建築、內斂有禮的在地人。雖然外表並非一切，但維也納甚至整個奧地利，被Reddit上的獨旅女性稱為「地球上最安全的地方之一」，同一討論區還有人形容，沒有一分鐘感到不安全。這種看法也在數據上得到佐證，奧地利在「婦女安全指數」（WPSIndex）中排名第九，在「全球和平指數」中居第四，顯示該國不僅社會安定，更為女性提供卓越的保障與平等；即便發生犯罪案件，根據海外安全諮詢委員會（OSAC）的數據，當地警方破案率達52.9%，在歐洲名列前茅。維也納高效且經濟的大眾運輸亦備受讚譽，四通八達的網絡涵蓋電車、公車、火車及地鐵。地鐵在周五、周六以及節假日前夕均24小時營運，讓女性在享受夜晚活動後也能安全返回住處；白天時段，更是穿梭於市內眾多博物館、咖啡館，當然還有烘焙坊間的完美選擇。3.瑞士蘇黎世（Zurich）若想體驗能讓人放鬆心情、盡享城市風光的旅程，蘇黎世整潔的街道絕對能滿足期待。這座瑞士最大城市，建設的精美與高效率猶如當地名表，既兼具全球金融樞紐的地位，又擁有如畫的老城區與純樸的湖畔生活。對獨旅的女性，這種城市結構能帶來安全感，且僅有少數地方能相提並論；美國旅客也視蘇黎世為全球最安全的城市之一。瑞士在「WPS指數」中排名全球第19位，並與奧地利並列「全球和平指數」第4，當地84%女性表示，她們在全國各地都感到完全安全。旅客也深有同感，一位Reddit網友提到，她習慣了被吹口哨搭訕，但在蘇黎世尚未發生過這類事情；同一討論區的其他網友甚至稱其為「地球上最安全的地方」。當地公共交通不僅完善且便利，更受到嚴密監控，並營運至深夜，讓旅客無需徒步穿梭於偏僻路段。夜間甚至有安全人員在列車及車站巡邏，為獨旅的女性增添一層保障。不過，當地物價卻可能讓人覺得遇到「搶劫」。4.愛沙尼亞塔林（Tallinn）塔林的出線或許讓人感到意外。東歐仍深受遊客過時觀念所困擾，與當前現實相去甚遠。許多東歐國家如今已被列為歐洲最安全的國家之一，而塔林也不例外，這個被低估的旅遊勝地，也是美食愛好者的天堂。近年來，塔林的治安聲譽大幅提升，BBCTravel更將愛沙尼亞列為2026年女性獨旅最安全的五個國家之一，該報導特別強調愛沙尼亞在「WPS指數」中排名第11，以及在「全球和平指數」中排名第24。歐盟統計局（Eurostat）指出，在2014年至2023年間，愛沙尼亞的兇殺案數量降幅位居歐洲各國之首。前往塔林的獨旅女性亦有同感，一位Reddit用戶表示，這裡是她去過最安全的地方，另一人則開玩笑說，在那裡得費盡心思才能惹上麻煩。這裡也逐漸成為數位遊牧族的聚集地，許多其他獨旅者前來探索這座城市的中世紀舊城區、精彩的美食，以及蘇聯時期博物館。5.德國慕尼黑（Munich）慕尼黑在許多方面完美地平衡了大都市與小鎮的特質，當然這是一座擁有超過150萬人口的廣闊都會區，但結構更像是一連串井然有序的村落集合體，讓遊客能在不需面對歐洲大型都市常見的混亂或黑暗面，輕鬆暢遊這座大都市；加上當地人普遍有禮且務實的性格，使慕尼黑成為女性旅客的最佳選擇。「WPS指數」將德國列為全球第24名，而在德國人口超過20萬的城市中，慕尼黑的安全程度亦居領先地位。女性可透過由地鐵（U-Bahn）和城郊鐵路（S-Bahn）組成的大眾運輸網絡，舒適安全地穿梭於城市中；兩者皆整潔、照明充足，且周末期間通宵營運。一位Reddit用戶形容此地是「身為獨旅女性，造訪過最安全的城市之一」；而抖音網友Sam則幽默指出，這裡的安全程度甚至達到「不小心將包包遺落在啤酒花園的桌上，20分鐘後回來發現原封未動」的境界。當然，慕尼黑啤酒節期間仍需警戒，每年有數百萬遊客湧入這座城市，只想盡可能多喝幾杯當地著名的啤酒；這股龐大的遊客潮意味喧鬧程度會上升，扒手出沒也會比平時更多。6.斯洛維尼亞盧布爾雅那（Ljubljana）過去多數人前往斯洛維尼亞旅遊都聚焦於絕美的布萊德湖（LakeBled），美麗的首都盧布爾雅那卻相對少為人知。這種情況正在改變，這座城市正發展成歐洲最棒的城市之一，融合了多種歐洲文化、令人讚嘆的建築及美食；更重要的是，它正贏得「全球對獨旅女性最安全的城市之一」的聲譽。斯洛維尼亞在「WPS指數」中名列第14，女性對社區安全的感知度達79%，使其躋身全球女性最安全的城市之列。這也反映在盧布爾雅那由無車城區所營造出的平和氛圍，此外，這裡還有便宜的共享單車系統，可在需要時加快行程。女性旅客也十分喜愛這座城市，許多人在初次造訪時，都對其出色程度感到驚訝。一位Reddit用戶指出，這座城市充滿活力，在市中心步行十分輕鬆。另一人回應稱，有色人種女性在盧布爾雅那獨自旅行非常安全，凸顯這裡更具包容性的安全感。7.芬蘭赫爾辛基（Helsinki）當世界充滿躁動不安之際，能找到一個以幸福感聞名的國家或城市實屬不易。過去八年間，赫爾辛基以及芬蘭始終位居「世界幸福報告」榜首，居民的生活品質更名列全球之冠；雖然這未必能直接反映獨旅女性的安全上，但兩者之間確實有所關聯。芬蘭在「WPS指數」中排名第五，民眾對警方的信任度在歐盟各國名列前茅。赫爾辛基的公共交通由無縫銜接的電車、公車及路線清晰的地鐵組成，並有閉路電視與安全人員嚴密監控，提供安全的出行環境。若在冬季造訪，最常面臨的困擾是結冰路面，因此下車時務必小心；據報導，中央火車站周邊在周末稍顯喧鬧，建議避開該區域。一位Reddit的女性用戶表示，她從未在其他地方感到比在赫爾辛基更安全，許多人也指出在當地獨自旅行很輕鬆。在文化上，芬蘭人通常非常尊重個人空間，一位芬蘭Reddit用戶開玩笑說，獨自旅行=看起來像當地人。造訪赫爾辛基時，不妨順道探訪另一城市奧盧（Oulu），該地剛獲選為2026年十大最佳旅遊勝地之一。8.冰島雷克雅維克（Reykjavik）獨自旅行安全性的冠軍國家，非冰島莫屬（儘管該國剛因突發的扒竊威脅而發布了旅遊警示）。色彩繽紛的首都雷克雅維克，是個小巧且充滿藝術氣息的樞紐，四周環繞著地球上最壯觀的火山景觀，彷彿專為冒險而存在。對於獨旅女性，尤其是初次造訪者，這裡能帶來自由的感受，是渴望無拘無束探索世界者的終極目的地。多年來，冰島在「全球和平指數」中始終位居榜首，並在「WPS指數」中名列第二。該國以觀念進步著稱，性別平等的文化意味女性在社會各階層都享有極佳的地位，甚至在政府居多數席位，三大政黨領導人現也都是女性。女性旅客在該城市的體驗同樣令人驚豔。一位資深旅人在Reddit上表示，走訪過許多不同國家，她必須說冰島是造訪過最安全的國家，遠遠領先其他地方。儘管市區極度安全，但許多女性仍指出，從首都出發探索荒野本身存在相當風險，特別是在冬季。一位Reddit用戶指出，自然環境遠比當地人危險；不過，只要聰明且有備而來，就不會有事。9.挪威奧斯陸（Oslo）這個同樣來自斯堪地那維亞的國家在各項安全指標上始終表現優異，首都更是一場感官的饗宴。這裡思想前衛且科技先進，市中心隨處可見迷人的中世紀城堡，同時更擁有歐洲最令人讚嘆的自然景觀。對於獨旅女性而言，這裡更是夢幻之地，在「WPS指數」中排名第三，奧斯陸在社區安全與法律平等類別均獲得極高分。當地犯罪率極低，兇殺案更是居全球最低之列。令人意外的是，挪威在「全球和平指數」中僅排名第32，這可能讓部分人感到擔憂；但「全球和平指數」涵蓋了國家「和平程度」的多元面向，而不僅是旅客可能擔心的安全風險。一位當地Reddit用戶表示，她覺得在市區散步完全不用擔心安全，討論區的其他人也有同感，許多人表示，他們在夜間逛街從未遇過麻煩，但多數人仍建議採取一般預防措施。有趣的是，有位當地居民在Reddit上提出旅客應注意的事項表示，最大的風險是被騎電動滑板車的蠢貨撞到。（本文經《世界新聞網》授權刊登，原文刊載於此）
2026-06-07 養生.生活智慧王
喜歡搭船旅遊，除了航行在海上的郵輪外，還有河輪和湖泊郵輪。今日美國（USAToday）旅遊線負責郵輪主題的記者迪勒（NathanDiller）三種都搭過並分享三者的差異，他說郵輪滿足各類乘客的需求，河輪就像水面上的精品旅館，而湖泊郵輪規模較小，但船上娛樂活動的精采度不輸郵輪。今日美國報導，乘客的郵輪體驗很大程度取決於選擇的航道類型，在海洋、河流和湖泊搭郵輪的感受有很大不同。迪勒說，海洋郵輪涵蓋各種公司和船的種類。商務旅遊管理平台TravelPerks執行長史密斯（GarySmith）表示，郵輪規模從搭載約1百人的小船到可以容納7千至8千人的巨型郵輪，目的地有熱門景點如加勒比海、地中海、阿拉斯加，也有較少人選擇的南極洲和加拉巴哥群島（theGalápagosIslands），行程有三晚的周末短程旅行，也可以是長達數個月、橫跨多個大洲的遠征長途之旅。郵輪公司的選擇也很多。史密斯說，有像銀海郵輪（SilverseaCruises）和麗晶七海郵輪（RegentSevenSeasCruises）這樣的豪華郵輪，也有主打家庭客的皇家加勒比郵輪（RoyalCaribbean）和嘉年華郵輪（CarnivalCruiseLine），船上有豐富的活動，當然也有介於兩者的郵輪公司。史密斯說，隨著郵輪越來越大，郵輪本身實際上已經成為目的地的一部分，甚至可能成為旅客遊覽的主要目的地，因為船上的娛樂設施和各種令人讚嘆不已的特色都讓人嘆為觀止。與其他類型的航程相比，遠洋郵輪的基本票價通常包含的項目較少，但不同郵輪公司之間的差異也很大，例如大型主流郵輪公司往往會對酒精飲料、岸上觀光、無線網路和其他設施額外收費，而豪華郵輪公司則採用更全面的價格結構。內河郵輪則和那些在海上移動的巨型郵輪截然不同，史密斯說，河輪就像漂浮在水面上的精品旅館。史密斯說，河輪的乘客數通常在160至190人之間，平價和高檔的河輪間差異甚小；歐洲是熱門的河輪旅遊地，航行的河輪其設計通常會在力求能通過航道船閘的前提下盡可能地擴大船體，但史密斯說船的大小不是重點，而是船公司在這樣大小的空間裡裝了什麼，有些公司為了能載更多旅客而犧牲了健身房和水療室的空間，有些則是有這些設施但載客量就較少。河輪的基本費用通常包括晚餐時啤酒和酒類的價錢，以及每個港口至少一次岸上觀光的費用，具體內容各公司不同。史密斯說，無論是多瑙河還是萊茵河，河輪幾乎都會停靠在旅客想去的地方，步行就能到景點，若狀況不允許，也會提供接駁車。迪勒說，他去年搭乘遊覽密西西比河的維京密西西比河輪（VikingMississippicruise）前往維克斯堡（Vicksburg），就因為水位較低，河輪不得不停靠在城外的備用碼頭，船公司提供到城裡華盛頓街（WashingtonStreet）商店、博物館和咖啡館的免費接駁車，只有20分鐘車程。維京是內河郵輪的主要營運者之一，其他還有阿瑪河輪（AmaWaterways）、艾凡隆河輪（AvalonWaterways）和寰宇精品遊河輪（UniworldBoutiqueRiverCruises），精緻郵輪（CelebrityCruises）也將於明年推出首次河輪服務。史密斯說，五大湖輪通常載客量只有幾百人，湖泊航線包含勝利（Victory）郵輪、維京郵輪、珍珠海（PearlSeas）郵輪與今年開始的美國遊輪提供多樣化的船型與住宿選擇。行程通常分為兩種，一種是為期約一周的短程航線，這類航程可能更偏重自然風光，而非城市觀光；另一種則是長達15天的長途航程。迪勒說他搭過勝利湖泊郵輪，從芝加哥到多倫多，歷時九晚，停靠點包括大城市米爾瓦基（Milwaukee）和底特律，也有較小的景點如密西根州的麥基諾島（MackinacIsland）和加拿大的科爾本港（PortColborne）。史密斯說，湖泊郵輪的體驗和河輪類似，費用包含比較多項目，很多人會誤會湖輪很放鬆，但其實也很刺激精彩。
2026-04-25 焦點.健康你我他
夜深人靜，一盞燈、一冊書，是我一天之中最安穩的時刻。幾年前開始養成睡前閱讀的習慣，無論白日多麼紛擾，翻開書頁的那一刻，心便慢慢沉靜下來，彷彿在字裡行間找到歸處。我的閱讀興趣廣泛，從古籍經典、歷史傳記，到文學小品、科技新知，甚至烹飪與旅遊之書，皆樂於涉獵。書籍如窗，讓我在有限的人生裡，看見更寬廣的世界，也在不同觀點中，不斷反思自我。眾多書中，最令我反覆品味的，是「菜根譚」。其文辭平易，卻蘊含深刻的人生智慧：順境時知節制，逆境中守本心；既勉人奮發，也教人淡泊。書中融會儒、釋、道三家思想，既可為修身之鏡，亦可作處世之準。每次翻閱，總能在隻字片語中獲得啟發，心境也隨之澄明。閱讀「菜根譚」，使我在起伏之中多一分從容，在喧囂之中保有一分清醒。它不只是古籍，更像一位無聲的良師，長伴左右，潤物無聲。對我而言，閱讀不僅是知識的累積，更是心靈的滋養，也有助於寫作。書香相隨，思緒沉澱，眼界開展，內心也因此保有活力。歲月或許流轉不息，但在閱讀之中，心境常新。書香為伴，歲月不老。願更多人於書中尋得寧靜與力量，使生命在時光裡依然溫潤而長青。
2026-03-24 養生.生活智慧王
為假期規劃穿搭，既令人興奮又帶來壓力。一方面能提前期待旅程，但另一方面也容易過度思考實際需要攜帶的物品。而「數獨式打包法」則是旅遊網紅近期推薦的一種打包方式，隨著旅遊旺季到來，這種方法近期逐漸受到關注。據網站Parade報導，數獨式打包法」的最大優勢，是能夠將衣物以系統化方式分類，使每件單品都能發揮最大搭配效益。什麼是數獨式打包法？專家指出，數獨式打包法的核心概念是一個3×3的格狀架構，用來最大化行李中衣物的搭配可能性。具體做法是選擇三件上衣、三件下身與三件外搭（如毛衣或外套），透過混搭方式形成多種穿搭組合。這種方法類似於衣櫥整理的邏輯，將秩序與規劃延伸至行李箱，使日常穿搭更有條理。所選單品會依據季節與目的地不同而調整，同時需先建立整體配色，並確保外搭單品能與其他衣物相互搭配，才能讓整個系統順利運作。如何操作數獨式打包法不同使用者可能有不同排列方式。以本次示範為例，衣物排列如下：第一列：上衣、下身、外搭第二列：外搭、上衣、下身第三列：下身、外搭、上衣此外，也可依需求增加配件列，例如鞋子與包包，以完善整體穿搭組合。發現所有穿搭組合透過這樣的格狀排列，可以快速發現多種穿搭可能。每一列本身都能組成一套完整穿搭，因為每列皆包含上衣、下身與外搭三種元素。由於每一列的起始項目不同，沿著直向排列（由上至下）也能形成額外的搭配組合。即使單品未在同一列中對齊，仍可自由混搭，例如將無袖上衣搭配下身與不同列中的外搭單品。整體而言，格狀結構大幅增加了單一行李中可延伸的穿搭組合數量，提升打包效率與靈活性。
2026-03-18 養生.生活智慧王
清潔度是旅客預訂郵輪時最重視的因素之一。Squaremouth旅遊保險公司最新調查分析了疾病管制與預防中心（CDC）郵輪檢查的衛生評分，評選出最清潔的郵輪公司。雅虎（Yahoo）新聞網站報導，這項調查結果為追求海上旅程清潔安全體驗的旅客提供了實用參考。如何衡量郵輪清潔度Squaremout審閱了CDC透過「船舶衛生計畫」（Vessel Sanitation Program）所收集的評分；政府檢查人員依據多項健康與衛生標準評估郵輪，包括食品安全措施、供水系統及公共區域清潔度。檢查以100分為滿分，每艘郵輪的分數越接近100分，代表衛生表現越優異；分數低於85分的郵輪將被視為檢查不合格。最清潔郵輪公司排行榜數家知名郵輪品牌位居榜首。維京海洋郵輪 II（Viking Ocean Cruises II）有限公司、維京探險（Viking Expedition）公司及水晶郵輪（Crystal Cruises）以全船隊平均99分並列第一。前十名還包括：大洋郵輪（Oceania Cruises）、P&O郵輪、和平船遊輪（Japan Grace）、維珍郵輪（Virgin Voyages）、挪威郵輪（Norwegian Cruise Line）、名人郵輪（Celebrity Cruises）及皇家加勒比國際遊輪（Royal Caribbean International）。前十名船隊所有船舶在檢查中均獲得97.12分以上評分。船隊規模如何影響評分調查發現，船隊規模較小的郵輪公司有時能取得略高的衛生評分；管理較少的船舶，有助於維持全船隊一致的清潔標準與監督。然而大型郵輪公司也能表現優異，維京集團便是一例，旗下兩個品牌雖營運多艘郵輪，仍雙雙躋身最高排名。引領業界的郵輪公司比較層級從單一郵輪公司轉向集團時，Squaremouth的報告指出，維京以98.75的平均衛生評分位居榜首。維珍以97.67分緊隨其後，挪威郵輪則以97.39分名列第三。迪士尼郵輪（Disney Cruise Line）以97分的平均衛生評分排名第四。皇家加勒比與嘉年華（Carnival）集團分別以96.74分和94.82分居榜單末尾。其他值得注意的檢查結果該報告同時揭露數艘在衛生檢查中表現欠佳的郵輪，以奧德賽號（Villa Vie Odyssey）為例，該船因評分低於85分而未能通過CDC的檢查。檢查人員指出其飲用水系統有問題，並存在食品安全風險、蟲害隱患及泳池排水系統缺陷。報告亦強調，衛生評分未必能完全預防疾病爆發，因CDC紀錄顯示2025年仍發生23起郵輪疫情。
2026-03-13 養生.生活智慧王
對很多人來說，獨旅是人生最棒的冒險之一，可以增進自信、開闊視野和創造難忘回憶，但不是所有目的地都適合獨旅，有些地方風險較高。旅遊保險公司Squaremouth近期一份旅遊安全排名指出，宏都拉斯以高犯罪率、幫派橫行等原因名列對獨旅者來說最危險的國家第一名，專家建議若獨自旅行，最好避免前往該國。Travelhost報導，Squaremouth指宏國的暴力犯罪率在全球排名「名列前茅」，包括殺人、武裝搶劫和幫派犯罪，雖然遊客不是主要目標，但前往不熟悉的市區或人煙稀少的地區時仍有風險，主要城市如德古西加巴（Tegucigalpa）和聖佩德羅蘇拉（San Pedro Sula）的街頭犯罪、劫車和武裝搶劫問題都令人擔憂。幫派活動是宏都拉斯許多地區的嚴重問題，雖然大多數案件和外國人無關，但也會有綁架發生，而獨旅會增加成為目標的可能。另外和很多熱門旅遊國家相比，宏國鄉間的緊急和安全基礎設施有限，意謂若有事情發生，當局的反應速度較慢，可用資源也較少。不過這並不代表永遠都不要去宏國，只是該國更適合團客或有完整安全計畫的經驗老道旅客。即使避開風險高的國家，獨旅無論去哪都有一定的風險，但只要有計畫、警覺性和明智選擇，掌握以下六項必要的安全關鍵，遇到危險的機率就能大大降低。安全獨旅掌握6項關鍵出發前一定要查閱母國權威政府機構如國務院提供的旅遊警示，這些警示會概述目的國的犯罪率及應避免前往的地區等，也要先了解當地文化習俗、法律規定和政治情況，畢竟一個國家合法或安全的行為在另一國可能被視為禁忌或有風險。到目的地後盡量待在人多和明亮處，特別是天黑之後。出發前先確認住宿地點周邊環境，選擇鄰近大眾運輸、餐廳或人潮多的地區。獨旅者應避免太顯眼，穿搭簡單，閃亮或貴重的配件或首飾留在家就好，也不要即時在社群媒體公開自己的旅行計畫或住宿地。出發前還要記得將護照、簽證、保險內容等重要文件留紙本和電子兩種版本的備份並和正本分開存放，以防遺失或遭竊，還可以考慮登記旅客動態，以便大使館在緊急情況發生時聯絡。旅遊時和能信任的家人或朋友保持聯絡，告知旅行計畫和旅程細節。最後是購買旅遊保險，一份全面的旅遊保險可以在旅客遇到緊急醫療狀況、遭竊、行程取消或緊急撤離等事件時提供保護，這些都是獨自旅行者的重要安全保障。（本文經《世界新聞網》授權刊登，原文刊載於此）
2026-02-10 焦點.元氣新聞
春節將至，疾管署今公布第5周類流感門急診就診計11萬870人次，較前一周下降，目前未達流行閾值，以A型H3N2占68.7%為主，B型流感占比持續上升。目前全球流感陽性率下降，鄰近南韓及日本近期呈上升趨勢，南韓流行B型、日本為H3N2與B型共同流行。依據疾管署監測資料顯示，今年第5周類流感門急診就診計11萬870人次，較前1周下降6.9%；另上周新增32例流感併發重症病例，1例H1N1、27例H3N2、4例B型，及3例流感併發重症死亡均為H3N2。疾管署防疫辦公室主任郭宏偉說明，目前社區中流行呼吸道病原體以流感病毒為主，其中以A型H3N2為多，其次為B型及A型H1N1。本流感季累計529例重症病例，包含121例H1N1、388例H3N2、2例A未分型、18例B型，及97例死亡，包含24例H1N1、71例H3N2、1例A未分型、1例B型，其中重症病例以65歲以上長者占60%，及具慢性病史者占82%為多，84%未接種本季流感疫苗。目前全球流感陽性率下降，鄰近南韓及日本近期呈上升趨勢，韓國流行B型、日本為H3N2及B型共同流行。此外，亞、歐、北非、美洲及加勒比海地區部分國家流感陽性率仍高，全球主要流行型別為H3N2，中美洲為H3N2及H1N1共同流行。另，為兼顧民眾農曆春節期間傳染病的就醫需求，及急重症醫療量能與品質，疾管署獎勵急救責任醫院於初一至初三開設傳染病特別門診，可診治呼吸道及腸胃道等多項傳染病。依各地衛生局回報結果，配合開設特別門診醫院共計163家，規畫開設約1372診次，其中2月17日初一共447診次、2月18日初二共453診次、2月19日初三共472診次，高於往年開設診次。特別門診開設醫院及診次等相關就醫資訊，已公布於疾管署「各縣市春節傳染病特別門診查詢」（https://gov.tw/gvq）及各衛生局網站供民眾查詢。目前流感疫苗剩餘量有限，截至今年2月9日，公費流感疫苗接種數約673.5萬人次，全國疫苗尚餘約9.3萬劑，新冠疫苗接種累計約165.6萬人次，其中Novavax疫苗接種約5.1萬人次。免費的新冠疫苗擴大接種期間到2月28日。疾管署發言人林明誠說，因近日寒流來襲且臨近春節連假期間，民眾返鄉團聚及旅遊活動頻繁，呼吸道傳染病傳播風險增加，而目前流感疫苗剩餘量有限，且疫苗接種後約需2周才能獲得足夠保護力，提醒符合接種資格民眾，尤其是65歲以上長者及具慢性疾病等高風險族群儘速於春節連假前接種新冠及流感疫苗，健康過好年。
2026-02-01 養生.生活智慧王
時差是國際旅行最讓人頭痛的問題，專家表示，由於生理時鐘與當地的晝夜規律脫節，而光線是給大腦時鐘最強力的訊號，因此時差除了導致睡眠受到影響，能量、心情、消化和靈敏度通常也會受到干擾。有些人會吃褪黑激素幫助入睡，不過專家表示順著當地日照調整是最好的方法。紐約郵報（New York Post）報導，神經科醫師果戈爾（Lynette Gogol）說，向東旅行對身體的影響比向西旅行更大，因為生理時鐘要往前調，比往後調更困難；橫跨越多時區、旅途越長，生理時鐘受到的干擾就越大。透過「適時光照」（well-timed light exposure）是最快、最有校調節時差的方法，因為光線可以直接重置生理時鐘，但光照的時機很重要，錯誤的時間點反而會讓時差更嚴重，正確的話則能加速恢復。果戈爾說，如果是往東旅行，早晨光線有助生理時鐘往前調，因此更易於早睡早起，睡前一小時應該關燈；如果是往西旅行，傍晚時分的光照會延後生理時鐘，所以晚點上床睡覺更自然。睡前盡量不要接觸強光，有明確的提示身體調適上會更輕鬆。果戈爾說，若無法調整自然光，可以使用治療燈箱，早上以1萬勒克斯強度照20到30分鐘的光線，有助於快轉生理時鐘，不過照光時機需精確。護理師帕布斯特（Kelsey Pabst）說，雖然睡前服用0.5到3毫克的褪黑激素有助入睡，但時差大多是光線問題，而不是睡眠。搭整晚或6小時以上跨時區的班機時建議戴眼罩，阻絕任何可能的光線。
2026-02-01 養生.生活智慧王
社群媒體上的旅遊美照或有趣影片看起來令人心動，但很多時候那些照片背後的真實情況是無止盡的排隊人龍、擠到不行的景點、要價不菲的噱頭，還有那些無法捕捉到景點真正魅力的俗氣拍照點，讓人體驗後感到心累，巴不得趕快回家。如果想進行有意義又能留下美好回憶的旅行，建議避開那些旅遊陷阱，把時間、精神和金錢投入在讓你學到東西或感到真正開心的地方。Travelhost報導列出五個常見的遊客陷阱，從活動到地標和餐廳，建議最好避開，以免壞了旅行遊興。1.超萌的動物互動體驗老虎寶寶躺在你的腿上、猴子蹲在你的肩膀上，這些在照片中看似可愛的體驗，實際狀況可能是壓力過大的動物、匆忙的體驗時間和令人質疑的動物福祉。建議找信譽良好的動物保護區或野生動物保護區，改以符合道德且有意義的方式近距離接觸野生動物。2.匆匆瀏覽的體驗搭公車從某一景點匆忙趕到另一個景點完全無法好好體驗當地文化，這樣完成了「必去清單」，但沒有留下難忘的回憶，不妨專注於一個區域或景點，品嘗當地糕點、逛逛特色店家，讓城市隨著你的步調展現其魅力。3.專坑遊客、價格過高的餐廳社群上那些標榜「道地美食」的餐廳往往賣的是平庸的菜色但昂貴的價錢，想要吃到令人難忘的美食，就要跟著當地人吃。尋找家庭經營的小型咖啡廳、熱鬧的街邊攤販和熙來攘往的當地市場，如此不僅能吃到當地美食，還能支持在地商家發展，以精緻的旅遊景點無法比擬的方式融入當地文化。4.千篇一律的紀念品店賣著昂貴小飾品的紀念品店無法展現一個地方的精神，可以去有匠人手做的店或當地市集，了解工藝品的故事、認識製作者，買個有意義的紀念品回家，支持當地手工藝者不僅可以買到獨特又道地的物品，還可以促進當地經濟和倡導永續發展。5.直升機和日落攝影之旅這種觀光行程又貴又趕，不如自己規劃自己的冒險之旅，例如探索能飽覽當地風光的屋頂酒吧，在風景優美的健行小徑漫步，發現隱藏秘境，或沿著靜謐的河畔小路散步，按照自己的步調欣賞令人嘆為觀止的景色，想停留多久就停留多久，盡情享受這段體驗，無需支付高昂的費用或感到匆忙。如此一來每一處景色都顯得彌足珍貴，獨一無二。
2026-01-14 養生.生活智慧王
專門撰寫旅遊文章的自由撰稿人德里林格（Meagan Drillinger）說自己靠旅遊維生，因此每趟旅程不能出差錯對她來說非常重要，她永遠忘不了2020年初各國因為新冠疫情紛紛關閉機場時她因此滯留哥倫比亞，內心非常惶恐，而她帶的生活必備品讓她了解到即使世界發生巨變，生活仍可以持續，從此她無論是何種目的的旅行都會帶齊那些物品，讓她無論身處何方都能繼續工作和繼續生活，以下是德里林格在商業內幕（Business Insider）的報導中分享她旅行時必帶的九項物品。1.有設置VPN的筆電德里林格說她每次旅遊都會帶筆電，度假時也不例外，因為當計畫被打亂時，筆電就成為救星，能爭取更多時間、彈性和選擇，還能成為打發時間的娛樂系統，因此記得設置VPN，這樣就能從任何網際網路服務供應商的位置存取串流服務了。2.能為設備供電的行動電源當班機取消時，機場變成很多人的臨時住所，插座就變得很搶手，這時一個不只能為手機還能為筆電充電的行動電源就成為珍寶，讓人不需和陌生人爭搶插座，德里林格說她曾在整個航廈停電時，坐在地上用行動電源傳回稿件。3.護照德里林格說，她旅遊時永遠隨身攜帶護照，即便飛國內航線也會帶，畢竟計畫有可能改變，路線也可能改道，護照就是你希望永遠用不到，但當事情有差池時你絕對希望在你身邊的物品。4.多的藥物和處方箋德里林格說她旅行時會帶比她認為需要的量還多的藥，包括止痛藥、止瀉劑和電解質飲，此外還有處方藥，以備不時之需。5.蛋白棒和應急零食旅行一旦有麻煩，食物供應也可能有問題，餐廳可能關了，機場的店可能售罄，蛋白棒雖不能讓人飽得滿足，但起碼有體力可以應付其他問題。6.耳塞、眼罩和比認為自己需要的量還多的襪子和內衣褲身處困境時休息至關重要，耳塞和眼罩讓人可以在吵雜的航廈或陌生的房間中入睡。德里林格建議帶比認為自己需要的量還多的內衣褲和襪子，避免旅程不幸被迫延長又無處可洗衣服這樣的窘境發生。7.泳裝這看似無關緊要實則不然，若被困在一地超過預期的時間，能接觸到水可能是令人心安的方式，泳池、溫泉、海灘和水療池可能是唯一讓你神經系統放鬆的地方。8.隨身WiFi機或國際行動數據方案截稿日可不會因為旅程延宕而跟著延後，德里林格說隨身WiFi機或國際行動數據方案讓她可以不用依賴飯店或咖啡廳的無線網路也能準時傳回稿件。9.旅遊保險德里林格說，她從未旅遊時沒有保旅遊保險，她的一位旅伴曾在泰國發生嚴重摩托車事故且在泰國的醫院住了一周，還好他們有保險，醫療費用一毛都不用出，從此之後她不再認為旅遊保險是可有可無的。
2025-12-26 養生.生活智慧王
冬天出國旅遊時，厚重外套是隨身必備品，有些乘客選擇直接穿在身上，有些則放進隨身行李中。一名空服員提醒，許多旅客在登機時會把外套放到頭頂行李櫃，既會造成機艙混亂與延誤，而且也極度不衛生，非常不建議這樣做。每日郵報報導，空服員馬什欽斯基（Mateusz Maszczynski）指出，旅客在登機時常犯的一個錯誤，就是把外套放進頭頂行李櫃。他表示，當多名乘客在繁忙航班上這麼做時，往往會引發問題。馬特烏指出：「當太多外套占據頭頂置物櫃時，就會導致沒有足夠空間放所有人的隨身行李。接下來就會出現壓力、情緒失控，最後甚至因為必須重新卸載行李而造成航班延誤。」他也提到，以前頭頂行李櫃主要是用來放外套和帽子，但如今的設計已經是以放置登機箱為主。馬什欽斯基強調，頭頂置物櫃是留給小型行李箱與隨身包的，而不是額外的衣物。另一方面，他完全不建議把外套放進行李櫃，因為那裡「其實很髒」。由於行李箱的輪子與各種物品經常接觸地面，再放進櫃子裡，很容易累積細菌與髒污，衛生狀況相當堪憂。他直言：「一想到要把外套放進頭頂櫃，我就覺得全身不對勁。」他建議，旅客可以把外套壓縮後放進隨身行李，或裝進小袋子放在腳邊。另一個方式則是直接當作毯子使用，既保暖又不佔空間。無論如何，空服員呼籲乘客，不要把不該放的物品塞進頭頂行李櫃，以免造成他人困擾與航班延誤。飛機上藏污納垢的地方其實不少除了頭頂行李櫃，多名前空服員向旅遊保險公司AllClear揭露機艙內最不乾淨的地方，以及他們親眼見過的情況。其中最糟糕的就是座椅背袋，即便眾所周知「幾乎不會清潔」，仍有30％的乘客會把零食或私人物品放進去。一名曾任職的空服員回憶：「有時候我們會在椅背口袋裡發現用過的尿布或嘔吐袋。能避免的話，旅客最好把食物放在可密封容器中，若真的使用了座椅口袋，也務必記得消毒雙手。」
2025-12-16 養生.生活智慧王
近來機場行李遭竊事件頻傳，讓不少旅客感到不安，多起案例顯示行李安全已成為出國旅遊不可忽視的風險。為此，保險專家也提出多項實用建議，協助旅客在機場降低行李失竊的可能性。近期在國外發生多起行李失竊和搶奪事件，包括前F1賽車手巴頓（Jenson Button）的妻子布蘭妮（Brittny Button）也在機場遭遇行李竊盜。一名非法移民在他們結束情人節旅行、從巴黎返回時，偷走了她的隨身登機箱，裡面裝有價值25萬英鎊（約新台幣1000萬元）的精品與珠寶。隨著類似事件接連曝光，許多準備出遊的旅客也開始擔心，自己是否會成為下一個受害者。每日郵報報導，Co-op保險旅遊保險部門主管艾利斯傑曼（Ellis German）分享了多項在機場保護行李安全的實用建議。不要讓行李離開視線傑曼提醒，不論是在停車場卸行李、搭乘大眾運輸工具，或是在候機室起身買飲料，都應隨時把行李帶在身邊。即使只是短暫離開，也不要讓行李無人看管，並隨時保持警覺。讓行李更容易辨識他指出，竊賊通常會鎖定外觀普通、沒有特徵的行李箱。可在把手繫上亮色行李帶或緞帶，或貼上貼紙、彩色膠帶，不僅能降低被偷風險，也有助於萬一遺失時的辨識與找回。使用AirTag或定位裝置除了外觀辨識，傑曼也建議在行李中放置Apple AirTag、Tile或Samsung SmartTag等追蹤裝置。這類設備不僅有助於竊盜調查，也能在行李遺失或錯送時提供即時定位。不過他提醒，有些航空公司可能不允許在托運或隨身行李中使用，出發前應先向航空公司確認。避免在報到櫃檯或行李轉盤逗留竊賊往往會觀察看起來疲累、專注滑手機或行李無人看管的旅客。因此在機場內，務必讓行李貼近自己並保持警覺。抵達目的地領取行李時，應站在轉盤旁，一看到自己的行李就立刻拿走，不要讓它多轉一圈。出發前拍下行李照片傑曼建議，出發前拍攝行李外觀、辨識特徵以及行李內容物的照片。一旦不幸遭竊，這些照片能協助航空公司、警方以及保險公司處理相關申請與理賠。若不幸行李遭竊該怎麼做？傑曼表示，第一時間應立刻向機場警察報案，並索取報案編號，這是後續申請旅遊保險的重要文件。同時也要向航空公司通報，前往其行李服務櫃檯詢問處理流程。若行李內有定位裝置，可將即時位置資訊提供給警方或機場人員，但為了自身安全，切勿自行追逐或與竊賊對峙，應交由警方處理。最後，務必聯絡旅遊保險公司啟動理賠程序，保險公司會告知所需資料，例如保單號碼與報案編號，並說明在保險條款下，可理賠的緊急支出項目，例如衣物與盥洗用品。
2025-12-15 養生.生活智慧王
郵輪產業蒸蒸日上，美國汽車協會（American Automobile Association）估計2026年將是美國人搭乘郵輪出遊人數創下紀錄的連續第四年。不過並非每個人都喜歡在海上度假，對於習慣陸地旅行的人而言，郵輪結合住宿、娛樂、餐飲和運輸功能，種種特質可能是優點也可能是缺點，今日美國報（USA Today）報導列出5個可能不建議搭郵輪的考慮因素。1.不喜歡人群旅遊顧問庫瑟（Joanna Kuther）說，想搭郵輪需要一定程度上能接受人群，就算能找到私密場所，但到港口上下船還是會碰到其他人，不喜歡人群的旅客會不太舒服。人群規模根據船隻容量而異，有些郵輪可容納數百人，有些則可到上千人。2.想自主旅行搭郵輪能簡化行程規畫，同時讓旅客某種程度上選擇自己的旅程。庫瑟說，有些人喜歡這種客製化體驗，可以進行很多活動、安排自己的一天；但並非毫無限制，從抵達和離開指定港口，到船上餐廳的營業時間，乘客需要遵守郵輪的時程和提供服務。如果第一次搭郵輪的旅客碰上經驗不足的顧問，結果可能糟糕到讓他們再也不搭郵輪，因此需要非常謹慎處理顧客的期望，讓對方知道郵輪上可取得和不可取得的服務有哪些。3.不喜歡待在海上郵輪大部分時間都在海上，如果偏好待在陸地上，或是容易暈船，可能不適合搭郵輪。不過船上會提供暈船旅客相應的治療。4.想前往特定地點郵輪行程很少變更，但還是有可能發生。郵輪可能因為天氣惡劣、地緣政治發展或其他原因改變航線，而跳過或替換特定港口。如果一心一意想要造訪特定景點，郵輪不一定是好選擇。庫瑟說，郵輪無法保證必定能抵達想去的地方，這種情況她會建議改搭飛機。5.想在某個地方待更久庫瑟說，主流郵輪通常不會讓旅客在指定目的地待太久，最多只能待上一天，對於想在目的地盡情享受的旅客而言感覺很匆忙，不太能放鬆。不過實際情況依郵輪或營運商而異，有些郵輪確實會提供「過夜停泊」，讓遊客能在港口駐足更久。
2025-12-13 養生.生活智慧王
出國旅遊最令人心慌的狀況之一莫過於在海外遺失護照。不但回不了家，補辦流程繁瑣又耗時，花費與行程被全盤打亂。一名旅遊專家分享了幾個事前準備的小技巧，能在護照真的不見時，大幅減輕壓力。在國外弄丟護照說有多崩潰就有多崩潰，旅遊達人表明只要事前做好幾個簡單步驟，就能在最糟情況發生時，讓後續處理輕鬆許多。根據旅遊Vlogger、同時也是一名航空機師的配偶「Travel Tips by Laurie」分享，每位旅客在出國前都應該完成兩件事，一旦護照遺失，至少能省下好幾個小時的麻煩。第一步，是務必準備一張清楚、最新的護照資料頁照片，也就是有個人照片、出生日期等資訊的那一頁。這張照片可在向當地政府機關或機場人員說明身分時派上用場，有助於更快補辦護照。重點在於，不要只存在自己手機裡，而是要將這些照片寄給一位可信任的親友。一旦手機遺失或無法使用，也能隨時調出資料應急。第二個技巧則稍微複雜一些，做法是拍下護照封底內側的條碼。這個條碼可被機場內的高科技設備讀取，在緊急情況下用來確認身分。Laurie解釋：「為了保護你的身分，另一個旅遊小技巧是拍下護照背面封底內的條碼。為什麼？因為只有具備正確設備的工作人員，才能讀取條碼裡的個人資訊。」她補充，這些做法能在海外遺失護照時，加快補發流程。 在 Instagram 查看這則貼文 Travel Tips Pilot Wife（@traveltipsbylaurie）分享的貼文護照在海外遺失確實是個嚴重問題，過去統計顯示，護照遺失佔外交部急難救助案件的六成以上，數量每年上萬件。近年晶片護照發行後，整體報失比率已下降，但仍有約2萬本護照每年在國內外被報失，部分遭不法集團變造用於偷渡，引起政府關注，並為此建置護照遺失即時通報系統來確保安全。
2025-12-08 養生.生活智慧王
年底旅遊旺季將至，很多人在機場登機室等待時會用公共無線網路上網或替手機充電，但運輸安全管理局表示，在機場做這兩件事時要格外注意，建議不要插入公共USB充電孔，以免遭植入惡意軟體，也不要使用公共無線網路，避免個人資料外洩。今日美國報（USA Today）報導，運輸安全管理局今年初在臉書上表示，在機場時不要把手機直接插入USB孔充電，駭客可以藉此植入惡意軟體，建議攜帶符合運輸安全管理局規範的行動電源或電池組充電。在機場充電並非都是不安全的，端看充電方式，聯邦通訊委員會也建議使用行動電源和交流電源插座，或使用只能充電的充電線，避免充電時傳出或接收任何資料或數據。運輸安全管理局也建議避免使用公共無線網路，特別是要在網路上購物時，千萬不要在使用不安全的公共無線網路時輸入任何敏感的個人資料。行動熱點公司SIMO高層普拉姆（Eric Plam）說，任何時候只要是使用到密碼等資料時，都要注意正在使用的網路；使用密碼管理工具可以保護和加密密碼。普拉姆建議，如果可以的話盡量使用虛擬私人網路（VPN），他說這不用花很多錢，還能從使用者的筆電到任何造訪的伺服器增加一層額外保護。
2025-11-30 名人.劉秀枝
初秋，我們8位好友展開12天的日本關西之旅，除了我的室友，其餘3對夫妻與我都是銀髪族。正值壯年的領隊規畫行程，並在大阪機場租了一輛十人座休旅車，負責開車、導覽、搬行李等，讓我們專心、安心享受旅程。銀髮族可能很多景點年輕時都去過，旅遊幾乎達到了「看山還是山」的境界，主要是出外走走，看看世間萬物，不與世界脫軌，因此安全與陪伴才是最美的風景。我們八人小團，有三對是結縭逾40年的夫妻，感情深厚，形影不離，默契十足。其中一位先生步履有點不穩，一手握登山杖，另一手輕搭著太太的肩膀，遇到陡坡或長階梯，便繞道或歇息。每次走在他們後面，看著他們快樂相扶前行，總覺得特別溫馨，年輕時先生可能是太太強而有力的肩膀，現在太太是他穩當的支柱。風景不必看盡，交通工具也可應變。例如上山觀賞宮津市「天橋立」沙洲時，太太搭乘單人吊椅，腳懸半空，感受飛翔的樂趣；先生則與另一位同伴搭纜車安穩而上，同樣欣賞海天一線，一樣欣悅。另兩對夫妻則個性與興趣都互補，一個活潑愛動，另一個安靜內斂，長年磨合出自然的節奏，不需言語，也能心領神會，相伴而行。意外無所不在，因此我們互相提醒步調要放慢，時間要留得充裕些，才不會為了趕準時集合而跌倒；如果行李大又重，也不要逞強使勁把行李從機場轉盤上拉下來，最好請人幫忙，以免閃了腰或造成腰椎椎間盤突出；平常服用的藥品隨身攜帶，備份放在大行李外，最好也準備跌倒擦傷或蚊蟲咬傷的藥物。台灣法律並沒有規定70歲以上參團的旅客須親友陪同，但銀髮族出國旅遊需衡量自己的體力與健康狀況，並慎選旅行團，大團、景點多、步調快的可能不適宜，最好是家族出遊或年齡相近的小團體。如果只能獨自參團的銀髮族，怎麼辦？一位長期定居美國的77歲寡居好友，去年個人報名參加從台灣出發的日本旅遊團，被告知需傳一張6個月內的相片，她傳送一張近期在南非旅遊時騎馬的照片，就被接受了，主要是證明自己的體力無礙。雖然可以獨自參團，但我喜歡有室友，除了省房價，主要是萬一脫隊或發生意外，有人會關注並照顧，而且一路取景互相拍照樂趣多。我一向很感激有人願意當我室友，尤其是把先生與子女留在台灣，而與我同行的好友。生活習慣不同的室友朝夕相處，需互相尊重、調適甚至容忍，有什麼底線或習慣要事先講清楚，例如怕吵而不看電視、睡覺會打呼、睡前燈光窗簾要全關、需聽音樂才能入睡等。此行我的室友總是默默隨手整理房間、擦拭洗手台，容忍我的隨興。她不經意地提起：「在不同朋友群組裡，找我當旅伴的名單，已排到明年秋天呢！」我何其幸運，能與如此「好鬥陣」的人同行。FB粉絲團請搜尋：劉秀枝joy筆記
2025-10-12 養生.生活智慧王
海關從來不是讓人放鬆的地方，即使一切順利，整個過程仍可能讓人緊張。如果再碰上護照問題，情況可能迅速惡化，甚至導致你被拒絕登機或無法入境。根據雅虎新聞網（Yahoo）報導，許多人不知道，就算護照仍在有效期限內，也可能因為一些看似微不足道的小細節被攔下。以下是幾個常見卻容易被忽略的護照問題，出發前務必留意。1.即便是輕微損壞咖啡漬、水損、頁面撕裂、護照封面磨損、塑膠膜翹起，這些看似無傷大雅的損壞，可能導致護照無法被機器掃描，或被認定為「遭到更改」，使旅客被拒絕通關。部分國家（如印尼）對護照的完整性要求特別嚴格。根據AeroTime 2023年的報導，至少有三名旅客因護照輕微損壞，在前往峇里島的途中被航空公司拒絕登機。專業建議：將護照放入保護套中，避免刮傷與磨損。2.護照剩餘效期不足六個月許多國家規定，旅客入境時護照需至少有六個月以上的效期。也就是說，即使護照尚未過期，只剩三、四個月效期，也可能被航空公司或海關人員拒絕放行。美國等多數國家實施「六個月有效期政策」，並會在政府網站上公布例外國家名單。3.姓名不一致也可能影響登機若你近期因結婚或其他原因更改姓名，請確保機票與護照上的姓名完全一致。例如，有旅客婚後改用配偶姓氏訂票，但護照仍使用舊姓氏，結果在登機時被拒絕。部分航空公司接受因婚姻改名的更正申請，但各家政策不同，通常也需要額外文件與處理時間。4.護照蓋章位置錯誤出入境章應蓋在護照指定的頁面上。若章蓋錯位置（例如蓋在照片頁、簽證頁或封底），或護照已無空白頁，可能讓邊境官員感到困惑，甚至懷疑文件遭偽造或修改。曾有一戶家庭在愛爾蘭幾乎無法順利離境，原因是一名官員誤將入境章蓋在一名小女孩的照片頁上。雖然最終問題排除，但過程相當緊張。若發現章蓋錯頁，請當場向官員反映，以便盡快補章或取得證明。5.非官方戳章或標記可能導致護照無效部分旅客喜歡在護照上收集紀念戳章（例如主題樂園、軍事哨所、赤道線等），或貼貼紙、做筆記。然而，只有邊境或外交人員才有權在護照上註記。這些非官方標記在某些國家會被視為「護照損壞」或「遭擅自更改」，可能成為拒絕入境的理由。包括美國在內的多國海關單位均曾針對此發出警告。有時，一個細節就足以讓你錯過航班或被擋在邊境之外。若對護照有任何疑慮，不妨提早換發新證件，以確保旅程順利無虞。
2025-10-04 養生.生活智慧王
搭飛機要登機時，我們都會看到空服員站在登機口微笑迎接每位乘客。不過你以為，空服員真的只是在跟你打招呼而已？其實，他們正在掃描評估每一位登機乘客的狀態和行為，在第一個關卡快速偵測風險或需求。空服員溫暖微笑背後的重要使命在許多人的印象中，空服員的工作就是發餐點飲料、整理座位、協助隨身行李…但實際上，他們的角色遠比表面的工作來得複雜且關鍵，從登機門那一刻起，直到乘客離機，整個過程空服員都在進行一連串高度敏感的判斷和安排，從登機前的快速安全評估到緊急情況下的疏散指揮，重點在將安全與服務提供給大家。例如我們都會在登機門口看到空服員親切的跟你微笑說歡迎搭乘，你以為他們真的只是單純在跟乘客打招呼？他們其實正在快速偵測每位登機乘客的風險或需求。根據《Travel + Leisure》訪問空服員 Venezia Macias指出，迎賓的那一刻，他們在搜尋是否有酒醉跡象、可疑行為的乘客，或觀察是否有乘客需要額外幫忙，例如老年人、有小孩的媽媽或行動不便者。評估也延伸到上機後，他們會觀察乘客的鞋子、服裝、行為是否符合逃生路線的潛在能力等細節。根據旅遊媒體《AFAR》報導，受訪的空服員指出，他們甚至會注意乘客穿著高跟鞋的情況，以決定若遇緊急疏散時，是否需要提醒他們脫鞋以加速撤離。這類評估通常在數秒內完成，是一種「預警系統」：若在登機途中就發現異常，空服員可以在飛機起飛前處理或通報上層。此作法在航空安全界並非單一案例，而是普遍執行的策略。乘客令空服員感到困擾的行為雖然空服員的任務是確保乘客有安全和舒適的搭乘環境，然而，作為一名合格的旅客，也應尊重空服員的專業與隱私，有時少數乘客的行為會讓機組人員感到困擾，甚至妨礙他們的工作。以下是空服員最感到困擾的幾種行為，應盡量避免：1.未經同意的身體接觸勿觸摸、戳刺或拍打空服員以引起他們的注意。之前就有日本空服員於Threads發文分享，她在機艙走道上走動時，經常會遇到乘客突然抓住自己的手，示意自己需要服務。空服員指出，這樣的作法令人感到不適，如需幫忙，應透過舉手或服務按鈕進行呼喚。2.登機後立即索取水或藥物剛登機期間是空服員進行重要安全檢查的時刻，通常較忙亂，若需服藥，請在登機前準備好水或藥物。3.要求空服員提或舉過重的行李請求空服員提太重的行李到置物櫃，容易造成空服員或其他乘客傷害。過重的行李應托運。4.在不合時宜的時間使用洗手間盡量避免在送餐期間及安全帶燈號亮著這二時段去洗手間，這會造成走道堵塞，使空服員難以平衡餐盤和推車。5.在走道中間伸展有些人坐累了會在走道中間伸展，容易妨礙空服員及其他乘客行走。6.頻繁且不必要的按呼叫鈴7.餐點供應服務結束後才要求用餐除了飛行員，空服員同樣是飛機上不可或缺的專業人士。在他們溫暖的微笑背後，是受過嚴格訓練的專業人員。每次搭機時，都應對空服員展現充分的尊重與合作，不要忘記說一句「謝謝」，以表示對他們的感謝及認可。【資料來源】．《Travel + Leisure》 ．《AFAR》 ．《indeed》
2025-10-03 退休力.自在獨立
辛勤工作數十年，退休後正是享受回報的時刻；當眾人熱議加勒比海遊輪與歐洲河輪之旅時，最難忘的假期體驗往往隱藏在意想不到之處。理財網站GO Banking Rates指出，中產階級退休族通常擁有穩定的社安金與退休金收入，只要規畫得當，便能無虞財務壓力、開啟未竟旅程；以下10個夢想旅遊清單，專為終於擁有餘暇、追求最佳體驗者設計。1. 加拿大荒野追尋極光避開冰島觀光人潮，前往加拿大西北地區，在溫暖的極光小屋或傳統印地安人帳篷裡，觀賞極光在浩瀚夜空起舞。除了在完全的荒野靜謐中見證大自然最壯觀的極光盛宴，還能體驗星空下的狗拉雪橇以及在冰封湖面釣魚；許多旅館提供原住民文化體驗，可在等待極光現身的同時，圍著篝火聽故事。2. 越南百年梯田健行越南北部沙壩地區提供多日健行行程，穿越有如通往天際、階梯般層疊的古老梯田，還可下榻傳統高腳屋，與當地少數民族家庭共度夜晚；這不僅是觀光，更是文化體驗之旅。清晨醒來，可見霧氣繚繞的百年梯田；學習傳統農耕技藝，共享以柴火烹食。健行路線從平緩步道到具挑戰的攀登，符合不同體能需求。此外，還可參與當地烹飪課程、探訪山地部落身著傳統服飾的市集。3. 肯亞私人保護區獵遊避開擁擠的野生動物園，預訂專屬保護區住宿，在這裡你可能是唯一目睹獅群狩獵的車輛，更可體驗一般公園禁止的夜間巡遊與徒步獵遊。除了親睹動物大遷徙奇觀，尋覓萊基皮亞（Laikipia）傳說中的黑豹蹤跡，更能在獵遊途中遇見象群駐足車旁。部分保護區提供部落探訪行程，可學習馬賽族傳統工藝並參與保育行動；或在星空下享用叢林晚宴，乘熱氣球於日出時分翱翔疏林草原之上。4. 土耳其日出熱氣球之旅日出時分登上熱氣球，飄浮於土耳其卡帕多奇亞（Cappadocia）的仙人煙囪（fairy chimneys）岩群之上；想像當朝陽將大地染成金黃，數十個繽紛熱氣球靜靜飄浮於奇特岩層之上，經過古老洞穴教堂、地下城市，以及有千年歷史的葡萄酒莊。可入住鑿刻於岩石中的洞穴旅館，探索深達八層的代林庫尤（Derinkuyu）地下城市，並在擁有數世紀製陶傳統的城鎮參加陶藝課程。5. 搭乘全球最浪漫列車威尼斯-辛普倫東方快車（VSOE）不僅是交通工具，更是穿越黃金年代的時光之旅。車廂溯自1920至30年代，裝飾藝術風格的細節有如一場視覺饗宴。在列車正穿梭於阿爾卑斯山脈時，盛裝前往鋪著白桌布、擺放水晶杯的餐車，享受美食；世界級主廚精心烹製的菜餚、酒吧裡伴隨鋼琴現場演奏的午茶時光，令人恍若置身阿嘉莎·克莉絲蒂的小說場景。臥艙配備可折疊床鋪與復古行李架，入睡時身處一國，醒來時已在他鄉。6. 體驗日本櫻花盛宴櫻花盛開時節造訪日本，整個國家都為櫻花瘋狂，公園裡人們鋪開野餐毯，在繁花下暢飲、用餐。短短數周，整個日本化作粉紅仙境。可與當地人共同賞花，在綻放的櫻樹下觀賞傳統茶道，見證文化現象將普通公園轉化為慶典場域。還可搭乘新幹線穿梭不同粉紅盛景，下榻附設溫泉的傳統旅宿，並學習拍攝櫻花技巧。7. 巡航巴塔哥尼亞壯麗海岸線預訂小型探險船，航行於冰川轟然崩落入海的峽灣，在地球最偏遠的水域，可邂逅鯨魚、禿鷹與企鵝身影。巴塔哥尼亞的艾森（Aysén）地區已成為熱愛自然者夢幻目的地，除了親眼見證冰川崩解入海的壯觀景象，還可穿越巍峨山巒間的狹窄水道，甚至登陸人類罕至的海灘，成為首批踏足此地的探險者。在專業嚮導帶領下的冰川健行，若運氣好還能目睹南極光。8. 探索愛爾蘭傳統文化駕車穿越Wild Atlantic Way，這條沿海路線將經過擁有2500年歷史的石砌堡壘、中世紀城堡，以及陡然直入翻騰浪濤的懸崖。駐足小村落，在百年老酒館裡聆賞即興傳統音樂演奏。許多退休人士將此行與家譜研究結合，在探索祖先熟悉的土地時追溯家族淵源。此外，可學習愛爾蘭傳統音樂、參觀羊群放牧，入住城堡酒店，於中世紀大廳用餐。9. 托斯卡尼人文、藝術慢遊租棟別墅住一整個月，化身在地人在市集採買、跟隨nonnas（祖母）學習烹飪，漫步於文藝復興時期的山城。退休族最奢侈的正是深度文化體驗，而非走馬看花；可從頭學習製作新鮮義大利麵、參與橄欖採收，並發掘世代傳承的家族酒莊、在啟發達文西的鄉間田園參與藝術課程。10. 哥斯大黎加荒野探險哥斯大黎加是活躍退休者的理想之地，從叢林健行到高空滑索應有盡有，更擁有豐富野生動物，有機會遇見猴群、樹懶、蜥蜴與鸚鵡。可乘激流泛舟穿越雨林峽谷，在雲霧森林間滑索飛馳，並協助研究人員追蹤偏遠海灘的海龜產卵；或與野生動物救援中心合作，參與植林計畫，並向世代守護雨林的當地家庭學習永續農耕之道。（本文經《世界新聞網》授權刊登，原文刊載於此）
2025-09-28 養生.生活智慧王
想體會個人隻身旅遊，安全住宿在Airbnb的新鮮經驗嗎？「內幕」(Insider)新聞記者哈登(Joey Hadden)分享說，她曾住在加拿大安大略產酒地區的樹屋、瑞士改造過的釀酒酒桶，美國邁阿密改造過的救生員瞭望台，但她指出自己向來安全的竅門，就是預訂雙人房，儘管那樣會多花一點錢。雅虎生活(Yahoo Lifestyle)報導，哈登說自己是旅遊記者，住過美國、加拿大、歐洲很多地方，經常選住Airbnb而不住飯店，原因在那樣子經驗更獨特。哈登表示自己一般獨自旅行，曾搭美國、歐洲的夜宿列車，也在世上最大的郵輪住7個晚上，翱遊過加勒比海，搭列車前往尼加拉瀑布、蒙特婁及魁北克市；她在這些旅程當中探索新城市及住宿地點，都靠自己一人。哈登表示，自己隻身旅行已經很老練了，做過許多事來確保自己盡可能安全，尤其到外國的時候。談到要住獨宿Airbnb，哈登表示自己最棒的竅門是預訂雙人房，她留訊息給房東都說，可能有朋友要來加入她的旅程。哈登表示，那麼做房東會認為她不是孤身旅行；造出她有人陪的幻象，讓她在陌生地點夜裡要入眠時，覺得更舒服。訂雙人房有時要付出額外費用，看每家Airbnb而定。哈登指出，例如她去羅馬，在一家住來還可以的雕塑藝術Airbnb住了兩晚，要價是一個人每晚102元，雙人則是145元。那次最後是有人與她同住，但即便沒有，自己也願多付一點，求個個人住宿更平安。哈登表示，孤身旅遊常令人怯步，尤其一個人直接去訂房，而非透過公司去訂飯店。她總結自己獨特的Airbnb經驗，認為即便孤身一人還訂雙人房，能讓自己覺得更安全一些，總是值得的。
2025-08-06 養生.生活智慧王
行李吊牌詐騙新招蔓延，機場員工提醒旅客請勿在機場拆除。根據紐約郵報報導，一名自稱為達美航空（Delta Air Lines）行李理賠經理的機場員工近日在Reddit發文，提醒旅客留意一種日益猖獗的詐騙手法。他表示，「我只是想提醒大家，請務必等回到家後再丟棄行李吊牌。」這名員工指出，近期有越來越多冒名頂替的行李遺失理賠案件出現，詐騙者往往是撿拾旅客隨意丟棄的行李吊牌，利用上面的資訊提交虛假申請。「他們會在行李領取區觀察誰在拆吊牌，然後利用這些資料申請理賠金。」他說。根據他的實務經驗，這類詐騙不僅使航空公司蒙受損失，也讓真正丟失行李的旅客申請理賠時面臨更多審查與延誤。他建議旅客，應等回到家中或至少離開機場後再拆下行李吊牌。「請千萬小心，避免在機場內直接拆除吊牌。」他強調，「吊牌上的資訊足以讓詐騙者偽造你的旅遊行程並詐領賠償金。」這則Reddit貼文引發廣大迴響，吸引超過2,000則留言，網友們也紛紛分享自身經驗與建議。有人提醒，「不只是行李吊牌，連登機證也不能隨便丟。下次走到座位發現被人占了，別太驚訝。」也有人輕鬆回應，「我每次都忘記拆吊牌，常常留到下次旅行才處理，沒想到這壞習慣反而變成好事。」另一位網友則留言，「沒想到我對『絕命終結站』的執念，竟然在現實生活中幫了我一把。」還有網友補充，「日本的行李領取區出口附近設有專用吊牌回收桶，現在我終於明白原因了。」一名前旅館員工也警告，「補充一點，也不要把吊牌留在飯店房間。以前曾發生過幾起詐騙事件，就是有人撿到吊牌後冒用客人資料犯案。」
2025-08-05 養生.生活智慧王
在搭乘飛機時最怕的狀況之一，莫過於被幼童的哭鬧聲干擾，難以休息。旅遊專家提出根據多年經驗所整理的「避開哭鬧嬰兒」機位策略，教你如何在訂票時避開這種情況，讓你的飛行旅程更安靜愉快。每日郵報報導，道恩（Dawn Morwood）是旅遊公司「Cheap Deals Away」的共同創辦人，該公司致力於幫助消費者避免為假期支付過高費用。她表示：「乘客其實對座位的選擇擁有比自己想像中更大的主導權。只要善用正確策略，就能大幅提升坐到安靜機位的機會。」避開機上嬰兒哭聲的五大策略1. 避開艙前的隔板座位飛機每個區塊分隔牆後的「隔間座」(Bulkhead Seat)保證了足夠的腿部空間，雖然這些座位因為腿腳能得到伸展而受歡迎，但事實上卻是嬰兒的集中地。原因在於航空公司通常會在艙前牆面裝設嬰兒搖籃，這讓有嬰兒同行的家庭獲得這些座位的優先選擇權。2. 善用座位圖多數航空公司在訂位過程中會提供座位圖。懂得看圖的旅客能夠提早辨識可能有嬰兒的區域，提前避開。道恩指出，留意座位圖上的嬰兒圖示或嬰兒床標誌，那就是你的早期警告系統，部分航空公司甚至會標示哪些列安裝有搖籃，讓乘客更方便選擇安靜座位。3. 選擇機尾區域許多旅客偏好前排座位，為了能快速登機與下機，但這策略對於追求寧靜的人來說，反而可能適得其反。道恩表示，有孩子的家庭為了方便進出與靠近廁所，通常會選擇前段座位；相較之下，機尾區域或大型飛機的側翼角落通常較安靜，也較少有家庭會選擇。4. 選擇非熱門時段航班除了選座之外，航班的起飛時間也有關鍵影響。深夜與清晨的班機（俗稱紅眼航班）通常較少家庭搭乘。道恩表示除非萬不得已，否則有嬰兒的家庭通常會避免在不利時段飛行。像是晚間11點起飛或早上6點的航班，遇到哭鬧嬰兒的機率相對較低。5. 研究限制嬰兒的機艙區域有些航空公司或特定機型的座艙會限制嬰兒進入，這類成人專屬區域雖然不多見，但仍值得研究。例如某些豪華經濟艙或特殊配置的座艙會對嬰兒有限制。選對位置 整趟旅程都變得更愉快道恩強調，若你是重視飛行品質與安靜空間的乘客，正確選座就是你唯一能掌控的部分。她說：「你無法控制其他乘客，但你可以決定自己要坐在哪裡。許多人為了省錢隨便選座，結果一整趟旅程都被嬰兒哭聲搞得痛苦不堪。」她建議從訂票開始就應該策略性思考，不僅查看座位圖，也要評估起飛時間與機型配置：「選擇靠後排或避開艙前可能要多花點錢，但換來的安靜與休息，絕對物超所值。擁有一趟平靜的飛行，往往就能讓整趟假期從第一天開始變得更加美好。」
2025-08-04 焦點.健康知識+
旅遊是令人期待開心的事，然而出門在外若遇到身體不適，多少會打壞興致。旅遊中常見的生理症狀包括便秘腹瀉、疲憊感或莫名的不舒服。營養師皮考克（Gabriela Peacock）提供一系列實用建議，幫助旅行中維持健康不掃興。美食假期的雙面刃：身體節奏遭干擾旅行總伴隨著異地美食，但滿足口欲的同時，往往也夾雜著許多不適：腸胃問題、失眠、疲倦、心情不穩……這些都是身體節奏被打亂的結果。皮考克指出：「旅行時（特別是跨時區或行程緊湊時），會大幅干擾我們的晝夜節律──也就是調控睡眠、消化與荷爾蒙分泌的自然時鐘。可能會變得難以入睡、早上起來昏沉，或出現情緒波動與腸胃問題。」她建議：「即使旅行充滿變化，也要設法建立規律。像是固定時間起床與用餐、多喝水、每天早晨曬太陽，都是幫助身體『重設時鐘』的好方法。」為何旅途中容易腸胃不適？女生旅行時經常遇到排便的問題，幾乎一到當地，就會彼此更新「進度」。而通常在抵達後的前幾天裡，腸胃都不太穩定。皮考克說：「最常見的是便秘與脹氣，原因包括脫水、缺乏膳食纖維、久坐，以及環境變化帶來的壓力或興奮。我建議用餐後即使只有五分鐘，也一定要散步，多喝水、早上攝取纖維（像亞麻籽果昔或一把莓果），有助於改善腸胃。」水質改變對肌膚與腸道有影響即使只是在國內旅行，也可能會覺得肌膚或腸胃對不同地區的水會有所反應。皮考克指出，即使在同一國家，礦物質含量或過濾方式的不同，也會影響皮膚與腸胃。這些細微差異，對敏感體質的人特別明顯，很多人透露水質變化會導致脹氣、冒痘或莫名的不適。她建議旅途中盡可能喝過濾水，並補充益生菌，有助於腸道適應。健康旅遊不是犧牲享受 而是找到平衡對於旅行期間如何維持消化健康，皮考克表示重點不是「完美飲食」，而是找到平衡。以下是她的建議：1. 早餐攝取蛋白質早餐應富含蛋白質，像是雞蛋、酪梨、或希臘優格加莓果。2. 維持水分充足聽起來老生常談，但水分補給真的差很多。尤其是在炎熱天氣或長途飛行後。你也可以加入電解質或海鹽來提升補水效果。3. 不要跳過正餐跳過正餐反而容易引發血糖震盪或暴飲暴食，定時吃飯才能穩定血糖與能量。4. 隨身攜帶健康零食皮考克說自己出門一定會帶堅果、蛋白棒或蛋白粉小包，也可攜帶歐洲很容易買到高蛋白的風乾肉。5. 享受當地美食但不過度美食本就是旅行的重頭戲，所以別委屈自己，只要觀察自己身體的感覺，避免連續多天暴飲暴食就好。另外皮考克推薦旅遊時適合攜帶的保健品：膳食纖維補充劑。膳食纖維能促進新陳代謝與腸道菌叢健康，纖維對消化系統至關重要，它能穩定能量、調節血糖，讓你較不容易想吃垃圾食物，對於作息與飲食混亂的旅行期間更是重要。此外，充足的纖維能提升免疫力與整體健康。
2025-07-30 養生.生活智慧王
一名資深飛行員日前分享飛行建議，指出對於搭飛機容易緊張的乘客而言，清晨的航班是搭飛機的最佳時段，在選擇座位上，若選擇機頭或靠近機翼附近的座位，在遇到亂流時，相較其他位置感受到晃動的幅度會較小，有助減少飛行過程的不適。該名飛行員為克里斯機長（Captain Chris），與其妻子蘿莉（Laurie）共同經營YouTube頻道「Travel Tips by Laurie」，經常分享旅遊與航空相關知識。克里斯在最新一期「問問飛行員」影片中回應網友提問，指出清晨航班因氣溫較低、空氣較穩定，通常較少亂流，尤其在夏季更為明顯，搭飛機容易感到緊張的人可以考慮選擇清晨的航班。他進一步建議，乘客可選擇機頭或機翼附近座位，因該區域較不易感受到亂流與飛機的側向擺動（yaw movement），而機尾則因擺盪幅度較大，較易引發不適。不過克里斯也坦言，許多航空公司對靠近機操前端的座位收取的費用也比較高，乘客需視自身情況決定。克里斯表示，若乘客對飛行容易感到緊張，也可以在登機時主動跟空服員說一聲，甚至可以詢問是否能與駕駛艙飛行員簡短交談，多數飛行員會願意分享當日氣流與預期的顛簸情況，可以幫助你對於旅途更感到安心。有觀眾在留言中分享，自己過去常因飛機遇到亂流感到緊張，在蘿莉的鼓勵下，她有試過主動先告知空服員，在飛機遇到亂流時，空服員也會特意到身邊關心她是否都還好，幫助她減緩搭飛機時的焦慮。
