2024-12-08 養生.心理學解密
中山美穗、瓊瑤、劉家昌一周內相繼過世 專家曝「名人死亡效應」如何調適
近期海內外不少名人無預警離世,包括劉家昌、瓊瑤、中山美穗等,許多粉絲看到消息感到震驚,也有不少心情低落甚至影響到生活,心理學家點出名人過世若過度陷入悲傷,該如何保持心情穩定和健康。日本社會心理學家碓井真史指出,名人或公眾人物的死亡不僅會震撼忠實粉絲,也會波及到一般普羅大眾。如果對象年紀大了或一直和疾病奮鬥,觀眾應該還能做好心理準備;但如果是一個還在期待演唱會的歌迷耳聞這種猝死消息,可能會經歷如同喪親之痛般的悲傷。碓井表示如果名人過世對你而言如同喪親之痛,那是一種無法忍受的悲痛,只能透過悲傷來治癒。治癒的基礎是表達,用言語表達震驚或悲傷,需要有人傾聽這些話。喪親之痛大多數人會同情,但名人過世這種情形,有些人可能無法共感,因此必須去尋找能夠產生共鳴的人談論抒發。碓井也建議繼續從事日常生活中能感到開心的事、吃美食和培養興趣,不要一人獨處,多找人交流。另外有時限制吸收資訊也很重要,新聞和社群網站上相關消息非常大量且氾濫,有時關掉電視和不上網也有助保持心理健康。資料來源/日本雅虎新聞