無論是60歲、70歲、80歲，甚至更高齡的現代人，只要找到一套適合自己的運作模式，就不難擁有健康的身體、優美的體態。
熱愛美食的我，只有不吃生魚片及生菜，飲食極少忌口，因為拒當沙發上的馬鈴薯，所以想方設法動起來，除了雨天在家踱步之外，一星期常有三、四天，利用晨間或夜晚，適時適度走出家門，沿途微風徐徐，七里香、茉莉花花香四溢，深深吸一口氣，令人心曠神怡。
走到學校，環境優美，有四季不同風情的落羽松環繞，朱槿、馬纓丹、阿勃勒、天堂鳥、蜘蛛百合，還有諸多不知名的花草，隨著四季更迭輪番競豔。踩著乾淨的PU跑道，走走跑跑跳跳（跳繩）活動筋骨，流汗排毒得很健康。
社區有座河堤公園，小橋流水極富詩意，園中遍植櫻花、蘭花、柳樹、楓樹、相思樹，宛如綠意盎然的小森林，置身其中，盡情吸收芬多精，幸福至極。
為健康設定目標，我總是不貪求，緩慢中前進，近幾年常慢跑，從5公里跑到10公里，再從10公里跑到半馬，預計幾年後挑戰全馬，姑且不論賽事成績如何，至少讓愛吃美食的我，達到借貸平衡，維持基本健康，身材不會腫得像「麵龜」。身體像一座不停運轉的工廠，運動過後通體舒暢，肥肉不上身喔。
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