親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

堅強的人不快樂!「訴苦」有3大好處,不用害怕麻煩別人

2021-01-19 00:38VidaOrange生活報橘 文/Tien

也許抱怨完也不換改變現狀,也許再親近的人都幫不了你,但訴苦有一些好處。 示意圖/...
也許抱怨完也不換改變現狀,也許再親近的人都幫不了你,但訴苦有一些好處。 示意圖/ingimage

你或許正處於這樣的狀況:每天都想懶在家,什麼事情都不想做,原本很有興趣的事也吸引不了你。明明沒做什麼卻覺得好累,還有一種思考變慢的感覺。

這樣的你,其實是因為內心有滿載的情緒無法紓解,導致你「心累」。

沒有一個人可以每天處在陽光的狀態,如果你身邊真的有這種人,那他一定是把陰影藏得最深的那種。我們會有各式各樣的情緒,當然也有低潮的時候。而快樂的人和不快樂的人最大的差別之一,就是「處理情緒」的方式。

也許你不想對身邊的人散發負能量,不想佔用別人的時間來聽你抱怨,於是你把一大把苦水往肚裡吞。但這種行為其實暗示了一項訊息:我不值得別人特別花時間傾聽我,我也不相信有人會願意聽我說。

這類型的人之所以會這麼想,也許是因為從小就被教育不准哭、不要隨便麻煩別人。又或者是一種投射,因為你覺得自己很忙,你就認為別人也忙到無法聽你訴說。於是你學會堅強,遇到任何事都自己處理,滿腹委屈也吞腹裡,久而久之,自認為堅強的你,反而是那個最先垮掉的人。

也許抱怨完也不換改變現狀,也許再親近的人都幫不了你,但訴苦有這三大好處:

1. 情緒紓解

這是最直接的好處。負面情緒如果有個抒發管道,那你的心裡負擔會小很多,才有振作的可能,就像馬桶堵塞,你需要用些方法疏通他才能順暢一樣。這就是為什麼有些人在訴苦完,會有種剛沖完澡的爽快感一樣。

2. 整理思緒

聊天是一種整理思緒的過程,本來亂得像一團毛球的思緒,在聊完之後都被一一理出來了。有些事情你其實知道,只是你的情緒太滿,以至於這些想法被覆蓋了。這也是為什麼有些人心情低落時,有一種自己變笨的感覺。

3. 心理支持

能伴著一個人度過難關的力量,往往不是實際的物質,而是溫暖的支持。這種被支持的感覺能增強自信,讓自己更有勇氣去面對眼前的挑戰。

人們常說要愛自己,但愛自己最直接的方式,就是誠實面對心裡的需要。不用害怕麻煩別人,真正愛你的人才不會嫌你麻煩呢。

(參考資料來源:Psych Central, 壹心理

※本文由《VidaOrange生活報橘》授權刊登,原文出處:【堅強的人不快樂】想聊聊但害怕麻煩別人?其實「訴苦」是一種重要的能力

負面情緒

VidaOrange生活報橘

Vida 來自於西班牙文的「生活」,「Viva la Vida」就是「活在當下」。
美好生活就是當下的「人際愛情、親子相處、美麗保養、健康養身、處事智慧、美學品味」的排列組合。
VidaOrange生活報橘:https://buzzorange.com/vidaorange/
VidaOrange生活報橘粉絲專頁:https://www.facebook.com/vidaorange

延伸閱讀

同類文章

被主管霸凌不辭職、被家暴不離婚…關係專家:這類女性配上看似冷靜的男性,很可能成為「虐待關係」

不喜歡無意義的寒暄、沉默是種藝術⋯⋯也許你也有默默散發魅力的「芬蘭人性格」

「因為我信任你,你總是很誠懇。」《機智醫生生活》看5 位醫生獨特職場領導魅力

早晨成就人生!6位領導力名人的早晨習慣:歐普拉冥想、祖克柏減少「選擇」

不被情緒綁架,但也坦然接受情緒…5 個特質證明你是快樂自由的「情緒成熟人」

為什麼他們會成功?心理學:高成就者內心常深藏 6 種壓力思維

知道什麼時候該說什麼話、不該說什麼話…「社交智力」高的人有 4 大能力,展現令人信賴的從容

為何新聞總是報一些壞消息?跟你的大腦機制有關

安靜和吵雜的環境何者有助思考?真相令人訝異

想運動、想做事但總少了一點動力?心理學家:對自己說出「4 個字」,就能克服你的拖延症

美國職涯教練點出在成功路上會遇到的「4 個障礙」,很多人都沒發覺到

你都怎麼站和怎麼坐?心理學研究顯示:改變「姿勢」就能提升自信

創造力有助解決問題!保持「創意腦」的 5 個生活習慣,還有驚人紓壓效果

愛穿一身黑的人自傲、難以親近?心理學家透露他們的真實性格

當媽媽說「菠菜是好吃的」時 她是在談論什麼嗎?

愛吃甜好相處、挑食的人感情穩定…心理研究:你的進食偏好揭露了隱藏性格

「你對我的關心少了,我才會出軌」看穿那些婚姻裡有毒的話語

沒自信都是腦裡自動出現的「自我對話」害的!美國心理學博士教你 4 招改變

拿到「高鐵半價」竟讓老人們覺得像上斷頭台!黃越綏:面對「老」這檔事,不是由你掌控

你也玻璃心?3 招「心理強度訓練」,增加自己的抗壓性

工作遇挫折還能保有韌性 職場高成就者教你的3件事

能靜能動、既自傲又謙虛…有創造力的人擁有的 10 個矛盾特質

職場上的小人「做3件事」超勤快!很會裝忙、經營關係

整理衣櫥是在整理人生!「衣櫥醫生」指點3步驟7技能:中年後也可以很美麗

寂寞的人並不總是悲傷 為什麼寂寞難以在他人身上察覺

獨處是最佳的充電時間!5 種你該嘗試的「獨處方式」

如何幫助另一半面對悲傷?美國婚姻諮商師:別說「不要哭」

深夜療癒歌單/5 首歌陪你沈澱自己,告別2020年的紛紛擾擾

為什麼「當好人」卻沒有好人緣?心理學: 3 種社交盲點與人際魅力絕緣

真的嗎?看手指長度就知道妳有沒有魅力?

猜你喜歡

雞塊和漢堡肉到底是什麼做成的?供應商揭真相

改善便祕、控制血糖 營養師曝吃蓮霧有5種好處

柚子、文旦吃多不只爆血糖 營養師曝1次吃1顆下場

不想浴室長霉,為何用「冷水」比電風扇好?跟譚敦慈學:讓浴室不長霉的「5大訣竅」

吃當季/釋迦營養成分高,3種人慎食!專家教6招正確吃法

人生最悲慘下場?陳怡芬:為孩子鞠躬盡瘁,自己卻變成下流老人

酪梨不只助減肥!研究:女性持續吃12週減少內臟脂肪

避免將農藥吃下肚 專家公認一招最能徹底洗淨蔬果

毛病一堆小心是代謝差!中醫教4原則改善,薑黃有助調節

健身教練曝3種「健康地雷飲料」,連牛奶都上榜!關鍵原來是這個

喝豆漿會痛風?豆製品都高普林?營養師揪禍首:6成患者發作前都喝這個

一般人一天可以吃幾顆蛋?膽固醇高的人可以吃蛋嗎?

防失智「麥得飲食」降低53%風險,讓大腦年輕7歲半!十大健腦食物這樣吃就對了

室內烤肉絕對不能用炭火 譚敦慈傳授在家減毒烤肉妙招

進冰箱水分仍會散失 如何自製冷凍蔬菜延長保存?

在家種植芽菜、菇類自給自食?農科專家:不建議

葉菜類攝取不足靠保健品補充夠嗎?營養師給答案

有片!胃脹氣不舒服?兩穴道緩解身體不適

柚子含豐富膳食纖維,再加上優酪乳的益生菌 一同搭配食用4大好處一次看

營養師:柚子維生素C高,抗癌抗氧化的超級食物!但這幾種人慎食

柚子助排便、排毒、防癌、低熱量,營養師:好處多平常就可以吃!

柚子吃完皮別丟 4步驟成為防蚊液

中秋團圓不想成為月半臉 按摩「這幾個穴位」加速體內代謝

「蔬菜皇后」洋蔥可防骨鬆? 科學證實:想延緩或抑制骨質做好8件事!

「吃1顆芭樂可解18根香腸的毒!」烤肉怎麼烤最健康?譚敦慈教你減毒烤肉過中秋

每天最多吃半顆!營養師教你怎麼吃酪梨降膽固醇

活到300歲,你要不要?曾寶儀:安樂死是讓人重新思考「如何活著」

911世貿倒塌/當年他狂墜18樓倖存!20年後內心獨白曝光:我只是裝沒事,但對同事好愧疚

不是所有綠薯條都有問題 專家:關鍵在有沒有帶皮

「月餅文旦吃得巧,過完中秋身型好!」 營養師點出4撇步,讓你月圓團圓人不圓

龍劭華糖尿病纏身12年!3種飲食方法預防糖尿病

贊助廣告

留言