在米奶中加入洗淨切好的水果、蔬菜，放入電動攪拌棒或食物調理機中打成汁，就是米奶昔！只要一杯，就能攝取完整營養素；不必加糖，好喝又營養！
米奶昔の最佳攝取時間
沒空做早餐時
想要快速提高代謝時
將熱量傳送到腦，想要提高注意力時
炎夏倦怠、體況不佳而食慾不振時
宿醉隔天早上想要解酒提振精神時
運動前的熱量補給
運動後的體能回復
每天喝不膩の提神米奶昔
抹茶米奶歐蕾
抹茶的香味不僅讓你從一早就神清氣爽，而且還能攝取到抹茶所含有具抗氧化作用的兒茶素。
材料：1人份
抹茶粉1小匙
米奶200ml
作法
１將抹茶和米奶倒入杯中攪拌均勻即可。
米奶咖啡歐蕾
咖啡的咖啡因讓大腦和內臟全都甦醒了！而且，米奶的清甜就不必額外添加砂糖。
材料：1人份
黑咖啡100ml
米奶100ml
作法
１將黑咖啡和米奶倒入杯中攪拌均勻即可。
作者：大久保朱夏、監修：小島美和子
出版社：蘋果屋
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