崎嶇路面慢跑… 肌腱斷了
【聯合線上企劃/聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】
圖/陳立凱
一名熱愛羽球的中年男性,為了增加手腕強度,選用比較重的球拍練習殺球,練習過程中突然上臂劇烈疼痛,送醫發現竟是二頭肌腱斷裂。另一名愛慢跑的男性,在高低起伏的路面慢跑,卻造成蹠肌肌腱併跟腱斷裂。
運動風氣日漸興盛,許多人熱衷各種球類活動、有氧、慢跑等,也養成定期運動習慣,但有些人訓練方法錯誤或運動方式不對,造成肌腱斷裂等運動傷害頻傳,門診患者比過去增加一至兩成。北市聯合醫院最近接獲多起肌腱斷裂個案,醫師提醒民眾運動時,一定要先暖身,配合專業的運動防護設備,才不容易受傷。
聯合醫院仁愛院區骨科醫師羅浩儒表示,肌腱是連接肌肉與骨頭中間的結締組織,慢跑姿勢不正確、施力不當,或者在濕滑凹凸不平的地上跑步,就容易造成肌腱斷裂。若肌腱部分斷裂時,患者會覺得做某種動作時,身體某部位會劇烈疼痛,這時應該先停止運動、冰敷,然後立刻就醫。
羅浩儒表示,若肌腱部分斷裂,患者只需要休息6至8周,讓肌腱韌帶自我修復,可逐漸恢復正常;但若是肌腱完全斷裂,需要進行手術治療,術後至少應休息2至3個月,然後進行復健運動;要完全恢復正常,運動員需3個月,一般民眾至少要半年。
熱身不能偷懶 10分鐘舒展肌肉
醫師建議,業餘熱愛運動的民眾,運動前一定要先進行5至10分鐘的暖身運動,讓肌肉活動舒展,球類運動應選用適合、專業的球具與球鞋,可提高吸震能力,避免不正確用力。如果是從事慢跑,也應該選擇適合的球鞋,並在正規的跑道上跑步,若有機會也可多請教醫師與專業運動防護員,以免用錯方式拚命運動,受了傷反而無法強身。
延伸閱讀
同類文章
胸悶心痛 CT心導管檢查揪元凶
院校合作 北市醫與國北護簽約
「內視鏡黏膜下剝離術」治療早期大腸直腸癌
顧脊椎 瞭解骨刺與椎間盤突出
糖尿病家庭 一家五人皆血糖過高
塑身美體「停、看、聽」
妥瑞氏童怪動作 施壓恐得反效果
乳房特別門診 全方位守護婦女健康
老年黃斑部病變知多少
避免關節「卡卡」 防治類風濕性關節炎與退化性關節炎
乳癌術後運動 減輕淋巴水腫
醫藥小辭典/諾羅病毒(Norovirus)
聯醫第二家失智日照中心 下月開幕
勃起功能障礙者 八成三陰莖血管病變
陣發性暴怒 斯文男變臉抓狂
孩童開始上學就很容易生病嗎?
晚生難受孕 卵巢功能檢測防不孕
防治牙周病 全方位保口腔健康
吃偏頭痛藥 她青光眼險瞎!
血管塞車了 三高是禍首
瓣膜性心臟病不可輕忽
小兒紅斑性狼瘡症狀多樣確診難
成因篇-咳那麼兇 是感冒?還是肺炎?
平常心面對人際 春節焦慮可減輕
看3D電影影響視力 電影院要加警語
照顧失智家人 90%婚姻亮紅燈
男營養師只占7% 醫療院所稀有動物
腦中風預防:空氣、食物、水
失眠大不同 針灸按摩也有用
復健急不得 需多耐性抱期望
猜你喜歡
有效改善血液黏稠 一天中3個時間記得要喝水
人並非慢慢老去的 史丹佛研究:衰老發生在3個轉折點
演藝圈又傳憾事!CEO美模腦瘤病逝 享年39歲
郭彥甫險休克劉畊宏即刻救援 醫:再晚2小時就不行了
輕度脂肪肝也可能癌變!身體出現3大警訊要當心
一頭白髮的基努李維女友 暢談為何拒絕染髮
薯條倒餐盤吃 速食店員工揭真相勸:最好不要
總是在半夜在同一時間醒來…你可能要看醫生了
素食網紅吃一口肉後「崩潰」改宣揚肉食主義激怒粉絲
台南名醫唐心北登山驟逝 親友病人不捨
創立全台第一個乳癌病友團體 醫界「雷公」陳楷模辭世
進急診室小心4大地雷!2大謊言絕不能說...
影/上完廁所有異樣感 他用手拉出10公尺活寄生蟲
6度罹癌 日81歲資深演員梅宮辰夫病逝
「餓死你的疾病,餵養你的健康!」抗癌名醫教你降低患病風險
「紙廠倉庫堆花生?」蔡總統您的一驚可能值2400萬
搶打公費流感疫苗 全台亂象頻傳
「自然療法大師」51歲身亡 看看風靡的養生法有多雷
手機電量10%掉超快、1%卻異常耐用?解析手機電池的判定準則
令你生病甚至死亡 美國抗癌名醫指出損害健康的關鍵
第二階段公費流感疫苗今開打 聯醫:兩種情況不適合打
女星心臟痛掛急診 竟被醫生笑:「你知道心臟在哪嗎?」
有高血壓別睡超過8小時!研究:中風危險遽增
長蝨子是因為身體不乾淨?專家:即使乾淨一樣爬上身
沒錢看醫生!部分美國人吃魚類抗生素治病
她3度就醫未揪出麻疹 今確定住院期間害護理師遭感染
男雙手發黑疑「血栓」跑急診 醫要他去洗手秒治好
冬天運動可以燃燒更多脂肪加速減肥?專家告訴你答案
海帶為什麼要打一個結?營養師揭露2原因
Line瘋傳「醫管局」籲喝水預防流感 衛福部急澄清
頂級貨色組成僅31元!雲林營養午餐讓台北上班族掉淚