親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

生脈飲 補氣不漏氣

2014-11-17 11:07聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合線上企劃╱林桂芬】

經濟不景氣 天天追業績 你氣虛了嗎?


中醫師教你用生脈飲補氣不漏氣

工作忙碌、季節變化 容易氣虛


根據行政院主計處的工時調查,101年國內有高達110萬勞工全年超時工作達312小時,在平均工時普遍超標的情況下,睡眠不足、精神壓力大,易出現身體疲憊、氣虛無力。

經濟不景氣,台灣上班族工時長、壓力大,加班成常態早已不是新聞,長期下來不但增加身體的負擔,也讓人感覺體虛、精神不振。加上接近年底,各業務單位為衝刺業績,熬夜加班、大量應酬情形更是嚴重,容易使健康亮起紅燈,不堪負荷。

據新生中醫診所院長賴清旭醫師觀察,近來因氣虛而上門求診的病患增加逾3成。醫師提醒,民眾平日就應有補氣養身的觀念,尤其在勞累工作量大時,更應特別留意身體是否出現警訊,當出現心悸胸悶、多汗、口乾舌燥、食欲不振、氣短懶言、難以入睡、精神不振、全身倦怠無力…等症狀,即是中醫所稱典型的「氣陰兩虛」,建議及時就醫治療。

氣陰兩虛怎麼辦? 中醫師教你怎麼補


賴清旭中醫師表示,氣虛則血液循環自然變慢,造成血氧濃度不足,免疫力降低,進而影響生理機能的正常運作,不但精神萎靡、注意力難以集中,尤其長期加班熬夜或工作量劇增,原就氣虛的病患更易感覺不舒服,或是疾病復發加重,甚至引發各種心血管疾病,不可輕忽。

診所一位40歲的廣告業主管因長期處於極度忙碌高壓、加班熬夜的情況下,不但有疲累、胸悶、盜汗、食慾不振、睡不好等症狀,甚至在上班時間出現頭暈,或腦中一片空白的情況。到診後,這位病患除了臉色極差,脈象也很虛弱,脈搏難以摸到跳動的感覺,但心跳和一般人相比卻跳較快。顯然這種疲勞過度的現象就是「氣陰兩虛」所引起。

一、先了解 氣陰兩虛 當補氣養陰雙管齊下


在中醫學上,氣陰兩虛證是機體的元氣和真陰兩個方面同時都出現不足,它既有肺、脾、腎三臟元氣虧損的症狀,又有五臟津液內耗,陰虛熱盛的表現。也就是說,氣虛不能生血,血虛又會加重氣弱,更嚴重會導致身體陽也虛,最後身體陰陽氣血俱虛。臨床表現主要為:神疲乏力、汗出氣短、乾咳少痰、口乾咽痛、頭暈目眩、午後潮熱、心悸、手足心熱、腰痠耳鳴、尿少便結、舌紅舌苔少津液或乾、脈細數無力等症狀。


人蔘是廣為民眾所知的補氣養身聖品,然而單利用人蔘補氣卻也可能造成補了氣卻留不住氣,或是補太多造成體質燥熱。因此對於氣陰兩虛證,建議採取補氣、養陰雙管齊下,藉由氣陰雙補的茶飲可有效緩解不舒服的症狀。


※建議畫面:賴清旭中醫師診間,氣陰兩虛病患求診

二、這樣做 生脈飲助益氣養陰 複方組合先補後潤再固


生脈飲或稱生脈散,是主要治療氣陰兩虛的常用方劑,可益氣生津、止渴止汗、補氣提神,相傳乾隆皇帝也經常服用。生脈飲是源於金代名醫張元素所著的《醫學啟源 卷下》「麥門冬」條內,由人蔘、麥門冬、五味子組成。

‧ 人蔘:含有人蔘皂甘,具有大補元氣、大補虛損、促進新陳代謝及血液循環、降低血糖、控制血壓、控制肝指數和肝功能保健等功效


‧ 麥門冬:味甘微寒,可養陰潤肺、益胃生津、清心除煩


‧ 五味子:味酸性溫,除了具有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神、增強免疫功能、入肝經,可保護人體五臟,更因具有收斂作用而能預防元氣耗散。

此三味藥複方加乘可達互補互生之效,如同清代醫學家吳昆的《醫方考》也曾提到「一補、一清、一斂,養氣之道備也,名曰生脈」。透過生脈飲不僅可補氣,更可保留元氣、用以保護心肌細胞、抗心律失常、增強免疫功能、改善肝功能等,是很好的保健方,可長期飲用。

三、醫師說 長期加班氣虛 平日就要多保養


新生中醫診所院長賴清旭醫師表示,現代人為了業績長紅已經習慣長期處在步調快、精神壓力大,甚至熬夜加班的生活。現在在年底力拼業績的同時,也要注意身體及免疫系統的問題,以免因為陰虛熱盛導致各種疾病上身。但是別忘了正確的補氣養生之道,其實在於平日的保養。中醫注重的是天人合一,身心兩者的協調與和諧,建議民眾欲調養身體時,應先諮詢中醫師,選擇適合個人體質的中藥材。例如出現氣虛的症狀,可選用具有先補後潤再固的生脈飲,長期服用可以達到固氣養生的妙效。此外,飲食均衡、生活起居正常,合宜而持續的運動以及保持心情愉快,也是相當重要。

中醫

延伸閱讀

同類文章

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

猜你喜歡

留言