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防病毒入侵,勤洗手、增加身體保護力

【聯合線上企劃╱圖文:白蘭氏 提供】

夏天各種病毒、細菌活躍,腸病毒更是來勢凶凶,醫師提醒民眾,隨時勤洗手、增加身體保護力,才能有效防止病從口入。

夏天到,腸病毒也跟著拉警報!小兒科醫師表示,每年夏天腸病毒都不會缺席,因為腸病毒喜歡炎熱的天氣,今年天氣一轉熱,腸病毒就蠢蠢欲動,六月時感染將達到高峰,民眾不能掉以輕心。

腸病毒是一群病毒總稱,目前已知病毒種類有60多種,腸病毒喜歡在濕熱環境下生存與傳播,每年疫情多在3月下旬出現,5、6月達高峰,7、8月因學童放暑假,少了人際間緊密互動,疫情稍微降溫,9月開學再拉一波小高峰後,一般入冬疫情會隨低溫下降。

腸病毒主要透過糞口、飛沫與接觸傳染的腸病毒,潛伏期約3至5天,剛發病的一周內傳染力最強。腸病毒的病毒型別眾多,症狀也各有不同,臨床上常見,幼童就醫時除了高燒,喉嚨經常痛到難以吞嚥,檢查咽喉,可清晰見到小水泡或潰瘍,這多半是由克沙奇病毒引起的疹性咽峽炎。

小兒感染科醫師表示,腸病毒的感染途徑相當多,包括接觸、飛沫、飲食都會傳染,很多幼童因為抵抗力差,自然成為被感染的高危險群;加上症狀和感冒有些類似,讓很多家長、甚至小兒科醫生都搞不清楚是腸病毒在作怪。

目前正值腸病毒的流行季節,感染科醫師表示,大環境中存在各種病毒,隨時都有可能產生突變成為新的病毒侵犯人類,面對愈來愈多新病毒、病菌,最好的方法就是增加身體保護力。民眾要如何提升身體保護力,小兒科醫師提供以下4招:

第一招 勤洗手

養成良好的個人衛生習慣,大人自外面返家,應先更衣、洗手,再接觸幼童。採取正確「濕、搓、沖、捧、擦」的洗手習慣。

第二招 少出入公共場所

在疫情高峰期,盡量避免帶幼兒出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。如果無法避免,戴口罩也可以補充防護。

第三招 飲食均衡

均衡飲食可以提供身體防護力,尤其蛋白質更是身體不可或缺的營養素,平時可燉煮雞湯食用。若小孩不喜歡吃肉或者是成人擔心攝取過多脂肪,可選用市面上經過去油處理,不含脂肪、無膽固醇的雞精產品,內含的小分子蛋白質能夠被人體有效吸收,讓營養補充更為完整,選擇較知名、有口碑的品牌雞精產品,也是相對比較安全有保障。

第四招 多運動

飲食外,多運動除了可訓練肢體協調性,因運動可增強肺活量與心肺功能,對於呼吸道傳染的疾病抵抗力也較強,可減少病毒入侵。尤其是孩童多運動,更可以促進其他智能發展。

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腸病毒 兒科

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