拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG
其實像Tina這樣「不順暢一族」越來越多,現代人常外食,太油膩蔬果又攝取不足,一到假期就都在聚餐,一餐接者一餐,還來不及排空,食物又馬上下肚。加上平時工作忙碌,生活緊張,卡在馬桶上的狀況也就越來越頻繁!
便秘的人常感排便困難,且腹部疼痛,「排便」就是把身體裡的廢物排出,當大便困難、大便次數減少、大便乾結,身體無法及時排出體內的代謝廢物和毒素時,就容易造成胃口差、火氣大、口苦口臭、脹氣腹痛、青春痘…等問題,嚴重者會引起排便疼痛或痔瘡現象。
便秘問題除了膳食纖維攝取不足,也是因為少了「好菌」,造成消化道機能失調。根據專家分析,腸道裡的好菌,像是乳酸菌會隨時間流失,所以一定要持續補充,降低腸道PH值,讓喜歡鹼性的腸道環境的壞菌難以繁殖,維持腸道良好的菌叢生態。日本有種流行的孢子型乳酸菌,菌叢被孢子包覆,能直達消化道,就不會因胃酸、高溫的環境而被破壞,能有效被利用。另外像是寡醣類如木寡醣,則像是「好菌」的食物,可以增加乳酸菌活力幫助乳酸菌的存活與增生。
想解決不順暢的問題,保持順暢,建議可以適量且持續補充乳酸菌、木寡醣,搭配充足的膳食纖維、水分,就能讓你順暢不NG,開啟順暢人生!排出肚子裡累積負擔與毒素,自然能而內而外擁有好膚質、好氣色!
同類文章
掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸
過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠
全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!
老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!
職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」
瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救
台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人
擺脫黑輪族 視野清晰好舒適
年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年
年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!
準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?
健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔
媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!
秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好
燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!
運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!
中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯
雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身
選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明
燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶
雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!
便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道
雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神
武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏
黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據
雞精打底 調整體質喜迎好「孕」
不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅
睡飽吃好 護肝4要
換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏
懷孕期間以即飲燕窩搭配正確飲食,不怕產後體質變變變!
猜你喜歡
慟!朱俐靜積極對抗乳癌2年 家人證實病逝
獨/換肝名醫陳堯俐出走彰基 轉戰中台灣這家醫院
重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」! 揭8個感染徵兆:發燒先出現
預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引
猴痘結痂後還會傳染!專家點名「3種人」危險性高 發燒、頭痛、冒紅疹當心
貓咪動不動就咬人怎麼辦?貓行為諮商師:4招方法有效改善貓咪愛咬人行為
1顆普拿疼殘留體內5年?藥師建議「服止痛藥5不原則」
行動力不再靈活?營養師:用羅望果、薑黃保養舒適行動力
康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染
被小黑蚊叮癢又腫!醫授3招自救:這時段最容易成目標
貓咪亂尿尿怎麼辦?別再說是在報復主人了!貓行為諮商師:貓亂尿原因、解決方法指南一次看
中國大陸「猴頭菇」連續3周不合格 食用油又檢出致癌物
超噁男友「內褲重複穿、垃圾爬滿蟲」 她崩潰喊:愛不下去
新冠邊境仍管制 疾管署照提醒猴痘44個高風險國
首例猴痘個案狀況良好 9接觸者皆無症狀
染猴痘怎麼洗衣服? 羅一鈞:不混洗、一般洗衣精即可
穩定血糖,再打肺炎疫苗?! 錯,慎防致命肺炎入侵,高危糖友宜先接種疫苗再控糖
老婆確診後性慾變強讓他嚇到 網歪樓留言:少子化有救了
剷肉甩油 享瘦妙招/運動+飲食控制 父子健康瘦
3類降血脂處方藥恐傷肝胰 食藥署要求加註警語
服用事前避孕藥就不用戴保險套?長期吃易得乳癌? 破解「7大QA」...10類人不適用
健保部分負擔何時上路? 陳時中:目前沒有考慮
該不該送親人去安養院?會比在家裡好嗎?身為長期照護者該扮演什麼角色
康復者宣言/夫妻確診 感受人情關懷
生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效
防猴痘不建議大量接種 台灣優先施打3對象
天熱吃少流汗還沒瘦!營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因
台灣芒果在澳門驗出新冠病毒 食藥署長:很不合理
糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥
名醫與疾病的對話/吃辣就血便竟是大腸癌末期!不菸不酒愛運動卻罹癌,原來是忽視這個重要因子
不合格食品又見中國大陸猴頭菇 食藥署:中方尚未說明回應