親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

2016-03-22 10:30撰文: 謬修

圖/王靖雯 提供
圖/王靖雯 提供
「Tina,快點來這邊拍照,後面這片櫻花好漂亮喔!」LuLu開心地呼喚姊妹滔過來一起自拍。Tina面有難色地說:「我想找廁所啦…,已經好幾天沒有嗯嗯了,剛剛好不容易想去廁所試試看,被妳這一嚷嚷,唉,妳不知道便祕有多痛苦!」

其實像Tina這樣「不順暢一族」越來越多,現代人常外食,太油膩蔬果又攝取不足,一到假期就都在聚餐,一餐接者一餐,還來不及排空,食物又馬上下肚。加上平時工作忙碌,生活緊張,卡在馬桶上的狀況也就越來越頻繁!

便秘的人常感排便困難,且腹部疼痛,「排便」就是把身體裡的廢物排出,當大便困難、大便次數減少、大便乾結,身體無法及時排出體內的代謝廢物和毒素時,就容易造成胃口差、火氣大、口苦口臭、脹氣腹痛、青春痘…等問題,嚴重者會引起排便疼痛或痔瘡現象。

便秘問題除了膳食纖維攝取不足,也是因為少了「好菌」,造成消化道機能失調。根據專家分析,腸道裡的好菌,像是乳酸菌會隨時間流失,所以一定要持續補充,降低腸道PH值,讓喜歡鹼性的腸道環境的壞菌難以繁殖,維持腸道良好的菌叢生態。日本有種流行的孢子型乳酸菌,菌叢被孢子包覆,能直達消化道,就不會因胃酸、高溫的環境而被破壞,能有效被利用。另外像是寡醣類如木寡醣,則像是「好菌」的食物,可以增加乳酸菌活力幫助乳酸菌的存活與增生。

想解決不順暢的問題,保持順暢,建議可以適量且持續補充乳酸菌、木寡醣,搭配充足的膳食纖維、水分,就能讓你順暢不NG,開啟順暢人生!排出肚子裡累積負擔與毒素,自然能而內而外擁有好膚質、好氣色!

同類文章

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

懷孕期間以即飲燕窩搭配正確飲食,不怕產後體質變變變!

猜你喜歡

寶特瓶含塑化劑不能重複使用?真相跟你想的不一樣

51歲男打疫苗命危 家屬痛哭:不能接受健康的人變這樣

氣炸鍋油煙是油鍋13倍 不開油煙機空汙暴增1525倍

2014年心臟病發後昏迷 三星電子會長李健熙今病逝

嬰兒地板塑化劑超標百倍! 綠委籲全面調查

打疫苗無法完全抵抗流感,為何還要打?家醫科醫師透露真正目的

流感疫苗接種不良反應已51例 疾管署:不嚴重

打疫苗致命危? 陳時中:請廠商回報全球不良反應資料

兩歲吃萊豬僅不鼓勵? 陳佩琪嗆陳時中:要悲天憫人

韓國打流感疫苗累計25死 陳時中:賽諾菲批號與我不同

人生一定會碰到的7種「臨終急救法」:葉克膜、氣切、CPR…你該知道可以怎麼選

公費流感疫苗已打400萬劑 12人嚴重不良反應

打流感疫苗命危 台中衛生局:剛清醒仍嗜睡未脫險境

影/疫苗之亂燒不停 板橋里長帶球棒到疾管署要貨

母親臨走前去旅行他不能諒解、事後卻氣自己 暖醫:有時,需要被救的是「家屬」

韓國打流感疫苗死亡事件 陳時中掛保證「我們不一樣」

韓國出現48死 新加坡暫停賽諾菲等2款流感疫苗

氣炸鍋真健康?油煙空汙是油鍋13倍

女嬰注射流感疫苗昏迷 疾管署:未通報不良反應

台大癌醫改台大分院 院長拍胸脯保證:和郭董關係不變

疫情帶來缺藥危機?藥品供應鏈改變 五款藥品將退出台灣

今年流感疫苗哪些族群該施打?不同廠牌差在哪? 四張圖看懂

51歲男首打疫苗「10天後命危」

一部二署共欠全民健保72億元 最快2027年才還完

94%海洋垃圾沉底沒人清 台灣比全球平均髒1.5倍

疫情衝擊 缺藥通報暴增4.5倍! 藥師急尋救命藥

「握力」是健康指標!《美國預防醫學期刊》:有助於預防糖尿病

她交代千萬不要急救!家屬威脅不救要告...柯文哲忘不了她醒了被綁在床上激動表情

里長帶球棒要疫苗 疾管署致歉「以全體接種率為主」

南韓流感疫苗接種後死亡增至59例 當局還是不喊停

追加流感疫苗?國光:蛋雞早已超齡 來不及了

商品推薦

贊助廣告

留言