親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

2015-10-22 17:15聯合線上企劃 陳翌函 提供

秋乏身體容易疲倦 身體機能失去平衡 雞精補充好營養提升工作效率

今年10月8日,正是24節氣中的第17個節氣─寒露,代表季節已進入深秋,也是24節氣中,第一個出現『寒』字的節氣,所以冷暖交替明顯,民眾也會開始感到寒意來襲,這時候更是要注意照顧自己的健康,建議多攝取必需胺基酸與優質蛋白質(如雞精等),來補充營養,且平衡體質,而早晚也應穿上外套保暖。

特別該注意的是,在寒露過後,不少人會開始出現想賴床的現象,甚至常常在早上起床後,仍然覺得昏昏欲睡,身體更容易疲倦,產生無以名狀的疲憊感;很多人誤以為這是因為天涼好入眠,但事實上,這就是自古以來常說的「秋乏」現象。

所謂的「秋乏」,其實是夏季因炎熱造成體能過度消耗,身體機能失去平衡,但又因營養補充不足,造成健康基底沒有打好。所以當氣候轉涼,進入秋天後,身體機制未能獲得足夠緩解、進入調整修護時期,生理時鐘就會變得較為紊亂,造成早上該表現精神奕奕上班的時刻,卻顯得疲乏,晚上該入睡時,睡眠品質卻變得不好,因而影響工作效率及表現。

因此醫師建議,辦公室一族可多出門曬曬太陽、活動一下身體;另外,更需要從體內做起,為身體補充好營養,提升新陳代謝,體質平衡好才能揮別秋季容易疲勞的狀態。

恢復好精神,雞精也是好選擇

每當「秋乏」上身時,最常見到上班族慣性飲用提神飲料、咖啡來維持精神。但德上診所家醫科賴彥輝醫師表示,飲用過多咖啡因,反而容易導致鈣質流失及脫水現象,特別是秋季氣候乾燥,倘若體內出現水分及營養不足時,健康很容易出現問題;因此,與其飲用提神飲料或咖啡,倒不如多攝取胺基酸與蛋白質,更能有效提升新陳代謝、幫助體力回升,減少喝咖啡造成的脫水及鈣質流失問題。

賴彥輝醫師建議,上班族可選擇飲用雞精,因其主要成分是經過萃取、較易被人體吸收的小分子胺基酸,不僅能迅速補充體力,有效恢復精神,增加工作效率,同時還能協助你調整生理時鐘,幫助晚上入睡,讓身體不容易疲倦擁有較好的工作精神。此外,除了感覺身體狀態不佳時才飲用雞精補充營養,建議平時就可以適時補充雞精以維持良好身體機能,這樣於氣候轉換時身體就能調適得更好,避免類似秋乏的狀況產生。

用雞精調整生理時鐘 從根本養出好體質

針對「秋乏」現象,台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師更一針見血地指出,這是因為紊亂的生理時鐘所導致的睡眠問題,讓許多上班族精神不濟、容易疲倦且昏昏欲睡,所以應從「體質」著手,調養好身心運作,平衡好身體機能,從根本顧好體質。

許正典醫師提到,雞精內含的豐富營養,其功效對虛勞、健康調理、補養等效益都很顯著。尤其,科學實證亦指出,長期飲用白蘭氏雞精能提升新陳代謝效率、調整身體節律,讓夜晚有良好睡眠品質;換言之,當身體在晚上獲得充分休息,白天自然能擁有健康好體力!

寒露養生,是自古以來流傳下來老智慧。其實就是告訴你,想要揮別秋乏現象,讓身體不容易疲倦,應當從裡子調養起,特別是調整紊亂的生理時鐘;而白蘭氏罐裝雞精輕巧易攜帶、飲用方便,非常適合忙碌的現代人隨時補充營養、消除疲勞,當你體力增強、感到精神旺盛時,就能恢復你最佳的上班效率與工作表現了!

同類文章

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

懷孕期間以即飲燕窩搭配正確飲食,不怕產後體質變變變!

猜你喜歡

重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」! 揭8個感染徵兆:發燒先出現

獨/換肝名醫陳堯俐出走彰基 轉戰中台灣這家醫院

預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引

猴痘結痂後還會傳染!專家點名「3種人」危險性高 發燒、頭痛、冒紅疹當心

貓咪動不動就咬人怎麼辦?貓行為諮商師:4招方法有效改善貓咪愛咬人行為

1顆普拿疼殘留體內5年?藥師建議「服止痛藥5不原則」

康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染

被小黑蚊叮癢又腫!醫授3招自救:這時段最容易成目標

法國驚現首例兒童猴痘病例 疾管署:同住家人可能染疫

康復者宣言/確診後及時用藥!康復的關鍵為補充營養,兒貼心照顧

老婆確診後性慾變強讓他嚇到 網歪樓留言:少子化有救了

超噁男友「內褲重複穿、垃圾爬滿蟲」 她崩潰喊:愛不下去

防猴痘不建議大量接種 台灣優先施打3對象

新冠邊境仍管制 疾管署照提醒猴痘44個高風險國

首例猴痘個案狀況良好 9接觸者皆無症狀

染猴痘怎麼洗衣服? 羅一鈞:不混洗、一般洗衣精即可

貓咪亂尿尿怎麼辦?別再說是在報復主人了!貓行為諮商師:貓亂尿原因、解決方法指南一次看

該不該送親人去安養院?會比在家裡好嗎?身為長期照護者該扮演什麼角色

3類降血脂處方藥恐傷肝胰 食藥署要求加註警語

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

剷肉甩油 享瘦妙招/運動+飲食控制 父子健康瘦

康復者宣言/夫妻確診 感受人情關懷

醫病平台/坦然面對老病,自在迎接死亡

名醫與疾病的對話/吃辣就血便竟是大腸癌末期!不菸不酒愛運動卻罹癌,原來是忽視這個重要因子

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

穩定血糖,再打肺炎疫苗?! 錯,慎防致命肺炎入侵,高危糖友宜先接種疫苗再控糖

康護寧、益納、愈安3藥品未過安定性試驗 食藥署令下架回收

天熱吃少流汗還沒瘦!營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因

因丈夫罹患了帕金森氏症,打破了原本的生活... 身為長期照護者我撐不下去了,必須結束這一切!

不止吃多少動會變胖,吃藥也可能會!9種常見造成體重增加的藥物

台灣芒果在澳門驗出新冠病毒 食藥署長:很不合理

贊助廣告

留言