豔陽、藍天和白雲，宣告夏季正式來臨，也讓民眾趁著好天氣，紛紛走出戶外，盡情享受爬山、溯溪、衝浪等戶外活動；可是，一般民眾大多只會特別注意遮陽防曬等保護外在、避免曬傷的措施，卻往往忘記了體內水分與體力也正在大量流失，倘若不稍加注意體質平衡，可能會對身體造成危害！
注意！夏季高溫濕熱 水分與體力流失較快
大家都喜歡趁著炎熱夏季從事戶外活動，海邊玩水、溪間溯溪或是登山蔭涼；可是，很少人注意到這些活動其實非常消耗體力，加上夏季高溫，容易大量流汗，又吃不太下，導致有些人回家後覺得身體不適，像是頭暈、體力變差、容易疲倦等，甚至有人當天就出現中暑的徵兆，只是多數人都會以為是防曬沒做足，但事實上，卻是體力透支，體質失去平衡所引起。
茂源診所家醫科醫師陳柏臣指出，由於夏季天氣濕熱，體內水分與體力相對流失較快，民眾從事戶外活動時，除了做好防曬、定時攝取水分外，更應注意補充體力與平衡體質，否則可能會讓遊玩者反而敗興而歸！
陳柏臣醫師表示，飲食中需要有人體無法自行合成的必需胺基酸，而且不含反氏脂肪、不含高膽固醇，加上總支鏈胺基酸分子小，協助提升新陳代謝並能精準又高效率地補充體力、平衡體質，輕鬆渡過炎炎夏日，對抗疲勞、減少身體負擔。夏日倘若實在吃不太下，食慾不佳的話，不妨適時飲用符合上序營養的白蘭氏雞精，將有助於迅速補充體力
周末出遊最怕收假，小心亞健康症狀纏身！
許多民眾習慣把握周末假期出遊踏青，可是往往到了周一上班時，就會出現懶洋洋、精神不濟或是注意力無法集中等症狀，大家常以為是收假情緒搞得鬼；但實際上，真是如此嗎？
陳柏臣醫師透露，許多民眾因為周末玩得太盡興，不曉得自己已經打亂了生理時鐘，體力也透支了！所以回到工作崗位時，反而會出現一些如身體容易疲倦的「亞健康」的小症狀，雖然不是真正生病了，但如果長期忽視這些小症狀，還是有可能影響生活與工作效率；所以陳柏臣醫師建議，雖然假日放鬆很重要，但玩樂也要適可而止，不然就是要先幫身體平衡好體質，打好健康基底，例如：養成飲用白蘭氏雞精的習慣，長期食用下來 將 身體狀況良好時就能協助提升新陳代謝、幫助調節生理時鐘，讓身體在白天擁有好體力、不容易疲倦，夜晚擁有良好的睡眠品質，才能奠定健康平衡的好體質，不讓偶爾的假日玩樂，影響工作與生活！
夏天來了，固然適合玩水登山，但也要注意若在烈日當頭下從事戶外活動，一定要做好防曬、補水和補體力等三大原則；如果身體一有不適，一定要立刻停下來休息。
此外，透過國家認證的白蘭氏雞精，從平日就應該開始顧好健康平衡的體質；倘若遇到炎熱夏季容易透支體力，或是從事消耗體力的戶外活動、通宵玩樂和加班熬夜時，也可以藉以雞精來補充體力、快速恢復元氣，讓民眾既能盡情享受夏天，又可以充滿活力地回到工作崗位，這才是真正的快樂一夏！
這篇文章對你有幫助嗎?
