【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】
據統計，全台灣失智症患者約有20萬人，學者預估到2060 年，國內65歲以上人口超過四成五，屆時失智人口逼近80萬人。專家提醒，運動、飲食、記憶訓練是預防失智三寶，在日常生活如能多運動、多動腦，就能降低失智風險。
台北榮總神經醫學中心一般神經科主治醫師王培寧指出，想要預防失智，可從運動、飲食、記憶訓練等三方面著手，即使是少量運動，也可能改善記憶與腦部健康。多項研究證實，多運動有助於降低失智症發生，健走是最適合老年人的運動。
天主教失智老人基金會、安聯人壽上午攜手舉辦「健走‧憶起GO」活動，為國際失智症月揭幕，提醒大家一起關心身邊長者，共同積極預防失智。
在飲食方面，王培寧強調，每天應該大量食用蔬菜水果及五穀雜糧，並多吃雞肉、魚肉等白肉攝取優質蛋白質。至於紅肉、精緻食物則少吃為妙。
另外，記憶也可能透過訓練維持功能。王培寧舉例，目前醫界設計出不少電腦程式或是手機軟體，為人子女可以下載，讓老人家上網玩遊戲，來訓練記憶能力。在日常生活中，只要多花點時間，就能幫忙老年人動動腦筋。例如，購物前列出購物清單，請長輩幫忙記下來，邊購物、邊聊天，看看長輩還記得哪些東西沒買。
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