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走路速度有差別!研究發現中年人步伐可見老化程度

在家頤養天年 讓長輩安心

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2014-09-23 13:37聯合新聞網 聯合新聞網
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【聯合報╱本報訊】

民國82年,我國65歲以上人口超過全國人口7%,宣告邁入世衛組織(WHO)定義的高齡化社會,老人照顧已是全民無法迴避的問題。

「我想要留在家中安養天年。」這是大多數長者的心願,根據內政部調查顯示,6成長者傾向和家人同住或居住在熟悉的社區裡,除非不得已,才會進入養護機構。

基於上述理由,目前對長者的照顧體系逐漸以「老人社區照顧服務」為主,包括居家照顧、日間照顧和送餐服務,以實現長者在地老化的願望。如果子女不在身邊或是子女事業忙碌,無暇長時間陪伴長者時,可申請居家照顧服務員提供服務。

這群訓練有素的家庭幫手除了協助長者沐浴、洗髮等個人清潔外,亦可幫忙採買日用品、打掃居家環境、倒垃圾等,不少長者因為居服員貼心的照顧和陪伴,心情開朗很多。

除此之外,家人可以出點力,協助長者維護心理健康:

1.關心留意長者需要:

老年人身體功能退化無可避免,家人宜協助,確實請教醫師,提供必要配備及輔具,如假牙、助聽器、眼鏡等,並予以精神支持。

2.接受長者感受:

老年人喜歡回憶往事,對社會現況容易看不順眼而抱怨,適度回憶和對現實的關注,對老年人有一定幫助,家人宜體諒其經歷和觀念的不同,不要嫌其囉嗦,亦不宜與他爭辯。

3.鼓勵長者參與社會活動:

協助老年人培養正當興趣,妥善安排休閒生活,鼓勵擴大生活圈,結交新朋友,一方面自我肯定,一方面豐富生活,增加生活樂趣。

4.鼓勵長者規律運動

適當運動可維持健康,減少疾病的侵犯,心情也開朗,有助於人際關係的開展和和諧,以去除孤獨感。

長輩在人生舞台上,曾努力扮演不同角色,曾挑戰許多不可能的任務,但願每位長者都能帶著微笑,滿足的稱讚自己演出,並且在平靜安穩的生活中得到最好的照顧。

運動

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