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早上運動還是晚上運動好?專家:選錯時間讓你睡不好

適合長輩的住宅 這些一定要做到

2017-12-24 12:24聯合報 資料來源/衛福部國健署

意外無所不在,危險總是藏在那些你平時不會注意到的小細節裡。對年輕人來說能輕易適應的居家環境,對長輩來說卻可能是大障礙。從燈光到地毯,還有隨手清潔的小習慣,都是營造居家安全的重要關鍵。跟著圖表做檢覈,看看家裡的無障礙環境是否合格。

樓梯和踏階

1.樓梯的上方和底部是否都各有一個電燈開關?

□是 □否

2.階梯的邊緣是否都有加裝止滑條?

□是 □否

3.樓梯旁邊是否有堅固的扶手?

□是 □否

廚房

1.流理台上和其他工作的地方,是否有充足的照明?

□是 □否

2.是否有將灑出來的水立刻擦乾?

□是 □否

臥房

1.您是否容易上下床?

□是 □否

2.電燈開關是否從床上就能輕易控制?

□是 □否

3.如果您有使用助行器或拐杖,是否放置在床邊?

□是 □否

燈光

1.室內燈光是否明亮?

□是 □否

2.樓梯是否有足夠的照明?

□是 □否

3.電燈的開關是否接近門口,並且能很輕易的接觸到?

□是 □否

4.是否能從床上輕易的切換燈的開關?

□是 □否

浴室和淋浴間

1.浴室是否放置防滑墊?

□是 □否

2.肥皂、洗髮精和毛巾是否放在離你較近的地方,以防走太遠或需要彎腰?

□是 □否

3.在浴室或馬桶旁是否有裝設扶手?

□是 □否

地板

1.平放在地上的地毯或踏墊,是否邊緣捲起或有皺摺?

□是 □否

2.腳踏墊底下是否有加上防滑墊?

□是 □否

3.地板上是否有散落雜亂的物品?

□是 □否

4.所有的電線是否與走道維持一定的安全距離且收納好?

□是 □否

客廳

1.所有的家具、電線或繩子是否都遠離走道且收納整齊?

□是 □否

2.電話擺放的位置是否方便取得?

□是 □否

跌倒
失能

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