親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

銀髮出國去 短程飛行較適合

A- A+
2017-03-05 10:41:51 聯合報 記者陳崑福/報導

「遊客想『野放』(方便)卻踩進化糞池裡,令人驚訝的是,跟在後方的遊客,第一時間竟不是救人,而是看明牌、下注簽牌。」擔任領隊超過20年的屏東縣東伽國際旅行資深領隊曾憲屏說,當時情況令他傻眼,從此更重視遊客旅遊安全,尤其旅遊團有長者,即使有家人陪同,也要隨時注意安全。

曾憲屏說,現代人工作繁忙,沒有太多時間可經常與父母相約出遊,但如果難得遇上機會帶父母出遊,當然要盡興而歸。他提供一些注意事項,從行程安排開始到行程結束,可與父母親開心享受快樂假期。

現代人工作繁忙,沒有太多時間可經常與父母相約出遊,但如果難得遇上機會帶父母出遊,...
現代人工作繁忙,沒有太多時間可經常與父母相約出遊,但如果難得遇上機會帶父母出遊,當然要盡興而歸。 記者陳立凱/攝影

【目的地選擇】

評估健康狀態 考慮飛行時間

往往可帶父母親一同出國旅遊時,父母親年齡都有六、七十歲了,體力、記憶力等各方面都不比年輕人,因此健康狀態評估很重要。除觀察平日作息,也可參考家庭醫師的建言,做好萬全準備。

原則上比較建議亞洲地區如日本、韓國、新加坡、馬來西亞、大陸等鄰近國家為主,一方面搭機時間不會過長,一方面語言上也較沒隔閡。如身體還很硬朗,再考慮長途旅行。

【行程選擇】

團體較佳 自由活動穿插

至於團體旅遊或自由行哪一種好?曾憲屏建議以團體旅遊為主,因團體旅遊不用自己傷腦筋,主要的大景點都有了,且車輛、餐食等都幫你準備好。

唯一要注意的是,不要走低價團、購物行程一堆的旅行,走馬看花,會讓人很不舒坦。如行程中穿插一至二天自由活動行程也不錯,如此可以優閒慢慢品味城市的美。

自由行則要有相當體力並作足完善功課,且景點不要排太多,不然會太累適得其反。旅遊天數盡量控制在一個禮拜內為宜。

【藥物準備】

帶什麼藥 請家庭醫師協助

曾憲屏說,可告知家庭醫師有出國計畫,請醫師幫你開些感冒藥、胃腸藥、退燒藥等。若有慢性疾病,出國期間服藥一定要正常,千萬不可因出國而停止服藥。氣喘患者可要求醫師給予藥物,避免在飛機上氣喘發作。

【搭飛機時】

坐走道便於活動 多喝水、穿寬鬆

在搭機方面,如經濟許可,可花些錢升等商務艙,座位會較舒適;如果坐經濟艙,由於老人家上廁所次數比較頻繁,座位盡可能安排於走道邊,方便上洗手間,且可以稍微活動筋骨。

最好穿著較寬鬆的衣服,由於長時間坐在狹窄空間,下肢血液較難順暢流動,容易導致腿部靜脈血栓症,這對一般人較沒感覺,但對心臟病患者、靜脈血管炎或抗凝血機能異常者會感到不舒服,建議多喝水,避免含酒精及咖啡因飲料。

如搭機時間較長,可換穿拖鞋會比較舒服,艙壓及冷氣關係會使皮膚較乾燥,可隨身準備乳液,隨時做滋潤。

【國外就診】

診斷證明書 份數要開夠

在國外如發生疾病意外,應立即就醫,由醫師決定是否須送急診住院治療。因出外旅行都會投保旅遊險,務必請醫師開立足夠份數的診斷證明書,並保留醫療費用單據正本,回國後可請保險給付。

若需請求救助,可撥打海外急難救助電話,聯絡我國駐外館處,大陸地區可通知海基會。做好行前準備工作,便可輕鬆自在享受旅遊。

出遊小物

日本進口頭部保護帽(經典漁夫款)

保護帽的緩衝材採用吸收撞擊力高、透氣度良好且富彈性、中空造型的聚乙烯珠子。減少跌倒時頭部撞擊風險。

【哪裡買】樂齡網

保護帽的緩衝材採用吸收撞擊力高、透氣度良好且富彈性、中空造型的聚乙烯珠子。減少跌...
保護帽的緩衝材採用吸收撞擊力高、透氣度良好且富彈性、中空造型的聚乙烯珠子。減少跌倒時頭部撞擊風險。 記者陳立凱/攝影


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

慢性病
心臟病

相關文章

同類文章

長照回響/長照十月檢討 明年「不能一樣亂」

衛福部布建居家服務資源,明年開放民間業者參與

社論/政府豈能坐視「長照拖垮兩代」?

出院銜接長照 照管員到院服務

別讓自己也倒下 照顧者的舒緩壓力運動

請外勞、住機構未納長照 林萬億:政策不會迴避

長照費用知多少?徵求長照帳單

長照資訊清楚攤開 減少家屬摸索

願景回響/長照需求 各年齡都會碰到

以長輩為中心 選擇合適的照顧機構

預防失能 長青學堂加強課輔

避免兩代同垮 長照需兼顧家庭的照護與收入

長照回響/政府喊得震天價響的長照2.0 對我們何用?

照顧者獨白/張善政:照顧母親20年 叫復康巴士從沒成功過

照顧者獨白/鍾文音:我沒當過主婦 現在買尿布卻會比價

照顧者獨白/侯昌明:照顧失智父 妻心力交瘁罹憂鬱症

照管中心是做什麼的?高達8成6民眾不知提供啥

長照沒錢又沒人力 撒錢有用在刀口上?

長照回響/機構0預算 長照偏食又吃不飽

長照回響/顏純左:普設三合堂 讓長輩有吃有學能賺錢

缺經費、工作繁重 照管專員招募困難

照顧者獨白/莊太太:金錢帳好算 心力交瘁的帳難計

專家:現在的長照制度,缺少「住宿」型態服務

長照2.0保小不保大 養護安養 照護不到

你願意為長照花多少錢?民調和實際支出有落差

照顧者獨白/胡哥:哄爸媽放心,自己錢燒光…

我命換你命 兩代同垮 長照無力

長照2.0 近半民眾沒聽過

照顧者獨白/侯怡君:長照這筆帳 從來不敢算

「獎勵出院銜接流程 不如增設照管專員」

猜你喜歡

別催吐、速就醫!兒童誤食教戰守則

暑熱難耐冰品當飯吃 濕疹大爆發

中醫絡刺 她揮別20年頭痛

天氣熱到不行 這3種人「最受罪」!

【問卷】50歲是關鍵歲數!醫師建議中年期就該準備「老」

水果入菜 甜味畫龍點睛

一碗泡麵鈉含量快破表 吃對水果能排鹽

酸性飲料用這種杯子裝 可能會讓你中毒!

邊境查驗違規食品 無印良品好市多都上榜

反正不生了 乾脆子宮連同肌瘤一起切除好嗎?

炎炎夏日來杯蜂蜜檸檬水 教你五招揪出假蜂蜜

提早發育要小心 女童性早熟的成因與治療

爽身粉致卵巢癌?美國法庭判嬌生賠127億

「跑者的快感」 規律運動讓你比一般人更耐痛

「兒童心導管手術」 救早產兒一命

冷眼集/芬普尼蛋 暴露出農民用藥及管理問題

防治骨質疏鬆症 「保密防跌」是不夠的!

仰臥起坐做兩下險死 原來是腹動脈瘤破裂

毒蛋殘留芬普尼最高超標30倍 最快明天公布調查結果

夏天爆汗頭髮卻不能洗太多次?看看醫師怎麼說

癌症病友自我照顧學習營

南美洲女性公認 這種水果是最自然的護膚聖品

美女牙醫師肯亞義診 愛心無國界

張源銘/麵包的口感.麵粉的身世

大笑、咳嗽就尷尬 「護妳墊」神救援

目的不是健康?2成5大學生每周運動不到1次

月經慢了又冒青春痘 醫師:環境變了就會好

久坐脊椎壓力大 6招伸展護腰

上周登革熱境外移入17例 破今年單周紀錄

頸肩僵硬疼痛頻繁發作 小心退化性關節炎

商品推薦

贊助廣告

留言