天氣雖然還冷颼颼，但百花已盛開，帶父母外出鬆鬆筋骨吧！
他們可能身強體健，可以和兒孫一起玩耍；他們也可能體力漸衰，搭車都覺得疲累。
如何安排合適的行程，才能一路盡興？做好萬全準備，帶父母出遊將是美好的回憶。
案例故事：才50出頭就決定從學校退休的賴老師，一直有個心願，就是趁老母親身體還健康的時候，能時常帶老人家出門走走。過去賴老師只能利用周末或假日帶媽媽出去玩，但假日不論走到哪兒都是人，連上個廁所都得排隊，退休後就能利用平日人少時，帶母親出去玩。
沒想到退休後空閒時間多了，老媽媽的脾氣卻很拗，不論怎麼勸說，就是不肯跟女兒出遊。賴老師無奈的說，以前年輕時，母親很喜歡去郊外踏青，去老街看古蹟，甚至跟團出國旅行，但現在別說多日遊，就連半日遊也不願去，「我可是專車接送，也不需要老人家走太多路，實在不曉得為什麼媽媽不再願意出門了！」
而今年農曆年假短，老母親卻罕見提出要出門度假，而且指定要姨媽（母親的妹妹）一起去。細問之下才發現，原來姨丈去年中過世，但他們的兒孫多半旅居國外，擔心過年氣氛冷清，老母親主動提出邀約姨媽一同出遊，最後賴老師全家人開心出門，三代同堂度過了愉快的春節假期。
漏尿、怕內急 有苦難言
很多長輩原本不是「居家型」，但隨著年齡愈來愈大，卻寧可宅在家、拒絕出門。老齡身心專家、遠東聯合診所身心科主治醫師吳佳璇表示，老人家不願出遊，其實多半有「不能說的祕密」。
門診曾收治一名80多歲阿嬤，因為長期有漏尿問題，卻因個性拘謹，不好意思跟家人說，也一直拖著沒去看醫師，更不願意跟家人一起出去玩。後來在身心科診間，阿嬤無意間透露這個長年祕密，也透過醫師轉介至泌尿科治療。
怕成為包袱 怕兒孫嫌煩
「很多長者不願出門，是因為生理因素。」吳佳璇說，除了常見的如廁問題之外，還有老人家怕迷路，擔心走路太慢要人等候，也有人因為有睡午覺或是早睡早起等習慣。很多長者不希望自己在旅途中成為家人的「包袱」而敗壞遊興，因此在出遊前不妨多溝通，了解長輩的擔憂與需求，是行前最需要注意，卻往往被忽略的項目。
此外，有些老人家不願和家人一同出門，是因為跟兒孫們沒有共同的興趣或話題。吳佳璇建議，有時候長輩不願意一同出遊，但若有年齡相近或是感情較好的家人一起去，反而能說服其出遊意願，因此在安排出遊行程時，也可以找個伴，讓長輩不會有孤單的感覺。
失智發病初期 培養出遊習慣
有些民眾因為家有失智長者，而減少全家一起出遊的頻率，免得老人家走失。台北市榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭認為，確實有很多失智長輩不太願意出門，也有很多家屬認為帶失智者出門很麻煩，寧可捨棄全家出遊。其實帶失智長輩出遊並不困難，但是需預防在陌生環境可能遇到的問題，像是情緒上的焦慮或是走失等。
例如有些失智長輩去到陌生環境會感到不安、害怕，直嚷著要回家，或是看到陌生人感到手足無措。因此若要帶失智老人出遊，特別需注意他的習慣及個性，並挑選老人家有類似生活經驗，或是熟悉的環境出遊。
若要帶失智長者出遊，也可以從發病初期就培養帶老人家出門的習慣，三不五時就出門走走，也能減少失智老人出門旅行的焦慮。
無法舊地重遊 換個方式喚起回憶
陳亮恭表示，帶長輩出遊，最好以短距離的地點為佳，可選擇長輩熟悉或是曾經去過的地方舊地重遊。
也有不少失智病患會主動要求家人帶他去舊地重遊，有人想去年幼時居住過的鄉間看牛，也有年輕時行商的失智患者，一直嚷著要搭飛機去曾去過的國家重遊。陳亮恭說，有的時候家屬無法一直替老人圓夢，卻可以換個方式滿足失智長輩的心願，例如陪伴長輩去鄉下走走，或是去機場看飛機，都可以喚起長輩腦海中那份似曾相識的感覺。
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