國內研究發現，65歲以上銀髮族有30%曾跌倒過，其中25%的人因此影響日常生活，甚至從此臥床無法行走。曾跌倒的銀髮族再跌倒的機率比從未跌倒過的高出4倍，醫師表示，防跌最重要的是加強訓練長輩的心肺功能、肌耐力、柔軟度等3大部分，就能大幅減少跌倒機率。
高雄市阮綜合醫院1年多前與苓雅國中樂齡學習中心合作，針對銀髮族開辦防跌運動班，由該院復健科物理治療團隊授課，還幫學員前測、後測了解上課效果。學員開心表示，上課後體力提升不少，不但爬山更有力，還有人因此治好吃藥打針都好不了的五十肩。
阮綜合醫院復健科組長張耿維說，防跌運動班學員年紀在55歲到77歲間，有的平時雖有健走、爬山，但平衡感普遍因年紀增長退化，上課會以律動方式教學員伸展、抬腿、走直線等系列動作，強化肌群外也鍛鍊平衡感，減少長輩跌倒或閃到腰等意外。
學員洪慧芳帶著1歲多的孫子一起上課，她說，以前常健走、爬山，但還是覺得走路不太穩，到防跌班上課後，走路更穩健，體力也變好。
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