衛福部剛公布民國104年十大死因，事故傷害位居第六名，造成事故傷害的原因，依序是運輸事故、汽機車事故和跌倒。不要小看跌倒，跌倒是65歲以上長者事故傷害死因第2位，國健署調查，超過56%的65歲以上長者，曾經在自家跌倒。
根據台灣病人通報系統2015年統計，跌倒致死率約0.1%，造成傷害多為輕中度，且跌倒者多為有疾病在身的人，跌倒最多的場所最多在家中，更顯得居家安全的重要。
出外裝備齊全 在家反而輕忽
家裡照理說是長輩最熟悉的地方，為什麼會成為最常跌倒的場所？高雄榮民總醫院高齡醫學中心醫師梁志光說，會在家中跌倒的長輩，多數伴隨功能退化，如視力、聽力衰退、肌力不足等，但長輩常不自覺。視力退化時，可能忽略桌角而被撞到；當肌力不足下床時，可能因會腿軟站不穩而跌倒。
梁志光說，跌倒多發生在住家的原因，主要是身體不適的老年人不喜歡外出，多數待在家裡；且外出時裝備也比較多，例如會帶拐杖、雨傘，並且穿包覆性高的鞋子等，和在家裡比起來，反而不容易跌倒。
選錯室內拖鞋 還不如不穿
在家中時，老人家的拖鞋，可能材質或外型好看，但防滑力不足，反而讓跌倒機率大增。相較於穿室內拖鞋，建議穿包覆性的室內鞋子，或者不穿拖鞋也比穿著沒有防滑效果的拖鞋來得安全。
振興醫院身心科醫師袁瑋指出，有時候拖鞋成為跌倒的最大危機，建議可改穿防滑襪子，不要穿夾腳拖鞋，浴室、樓梯、廚房等容易濕滑的地方，最好加設防滑墊或是防滑條，才能減少跌倒的風險。
梁志光說，跌倒最常發生在年長女性，女性體力較男性不足，行動力比男性還要早衰退。但也因為如此，跌倒力道較男性小，若以致死率來看，男性因跌倒致死比率，比女性還要高，因為男性的活動力大，跌倒的力道也會比女性大，因此致死率更高。
安眠藥使用不當 跌率大增
藥物也是引發老人跌倒常見原因，尤其是服用安眠藥。袁瑋說，很多老人家對於一天只睡5到6小時覺得不安，每天一定要吃安眠藥才會安心，甚至醫師沒有開立安眠藥，朋友間還會彼此分享，可能因用藥不當增加跌倒的風險。
袁瑋說，老年人活動力較少，當然睡得少，睡得少不代表有問題，而是身體自然反應，建議老人家多活動，即使行動不便，也可以做被動式運動，像曬太陽、拍背等，有助增加睡眠品質。
居家環境檢核表
【地板】
1.平放在地上的地毯或踏墊，是否邊緣捲起或有皺摺？
□是 □否
2.腳踏墊底下是否有加上防滑墊？
□是 □否
3.地板上是否有散落雜亂的物品？
□是 □否
4.所有的電線是否與走道維持一定的安全距離且收納好？
□是 □否
【燈光】
1.室內燈光是否明亮？
□是 □否
2.樓梯是否有足夠的照明？
□是 □否
3.電燈的開關是否接近門口，並且能很輕易的接觸到？
□是 □否
4.是否能從床上輕易的切換燈的開關？
□是 □否
【樓梯和踏階】
1.樓梯的上方和底部是否都各有一個電燈開關？
□是 □否
2.階梯的邊緣是否都有加裝止滑條？
□是 □否
3.樓梯旁邊是否有堅固的扶手？
□是 □否
【浴室和淋浴間】
1.浴室是否放置防滑墊？
□是 □否
2.肥皂、洗髮精和毛巾是否放在離你較近的地方，以防走太遠或需要彎腰？
□是 □否
3.在浴室或馬桶旁是否有裝設扶手？
□是 □否
【廚房】
1.流理台上和其他工作的地方，是否有充足的照明？
□是 □否
2.是否有將灑出來的水立刻擦乾？
□是 □否
【客廳】
1.所有的家具、電線或繩子是否都遠離走道且收納整齊？
□是 □否
2.電話擺放的位置是否方便取得？
□是 □否
【臥房】
1.您是否容易上下床？
□是 □否
2.電燈開關是否從床上就能輕易控制？
□是 □否
3.如有使用助行器或拐杖，是否放置在床邊？
□是 □否
資料來源╱衛福部國健署
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