【聯合晚報╱李樹人】
愛玩手機、平板電腦，熬夜不睡；愛吃薯條炸雞，又貪喝可樂、汽水、手搖茶飲等含糖飲料，小心眾多壞習慣，會讓孩子長不高！林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師羅福松指出，家長應該從小就重視孩子生活及飲食，如果出現性早熟，需立即就醫，除了可及早避免提早發育長不高，若是腫瘤引起也可及早發現。
一般性早熟定義為，小女生滿八歲胸部開始發育、長出陰毛，甚至來了初經。小男生則是歲滿九歲半前長出陰毛、睪丸變大。一旦確定性早熟，幾乎都長不高。
羅福松診治過的性早熟病童中，女生多於男生。他最近就收治數名小女生個案，八歲前就有初經。由於腦瘤、卵巢腫瘤都會抑制生長激素分泌，當接到這些個案時，都會先做超音波檢查，排除腫瘤的可能性。
一旦確定為性早熟，只要小女生初經尚未報到，且身高在153公分以下，會建議施打「退青春期」針劑，盡量延緩初經提早報到，讓個子還有機會往上發育。例如身高152公分小女生，經過適當治療後，有機會再長高5至10公分，達到160公分。家長如果想確定孩子可以長多高，也可透過X光來照骨齡。
羅福松解釋，透過X光檢查左手手腕，就可確定骨齡，並能預估成年後的身高落點，準確度相當高。
至於該如何預防孩子長不高？羅福松強烈建議，幼兒、青少年每天一定要睡足8至10小時，晚上千萬不能太晚睡，睡前要遠離手機、平板電腦等聲光刺激。另外，每周至少運動五天，每次至少30分鐘。
飲食方面，羅福松建議，發育中的幼童每天應喝500cc低脂牛奶，且需嚴格禁止喝果汁、汽水、可樂、手搖茶飲等含糖飲料，因為含糖飲料會抑制生長素分泌，喝時開心，但等到發現長不高再懊惱，就已經來不及。
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