親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

家有過動兒 多吃蔬果和魚可改善

A- A+
2017-06-26 23:27:17 聯合報 記者黃寅/台中報導

醫師張倍禎表示,魚、花椰菜、堅果類等富含omega-3食物有助於改善兒童注意力不...
醫師張倍禎表示,魚、花椰菜、堅果類等富含omega-3食物有助於改善兒童注意力不集中和過動情形。 記者黃寅/攝影

為什麼孩子常粗心、坐不住、忘記寫功課?醫師研究發現,這些注意力不足過動症的症狀,可能與未攝取足夠的omega-3營養素有關,幸好多吃蔬果和魚等食物補充,有助於改善。

中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎說,臨床上有不少類似兒童,她以兩組各21名、平均8歲兒童進行1年實驗,注意力不足過動症兒童與營養失去均衡有關,也就是常吃油炸食物、含糖飲料等,普遍缺乏omega-3。

張倍禎的研究顯示,兒童的注意力不足和過動,都和飲食有所連結,提供了類似研究的新方向,發表在Clinical Psychological Science期刊後,獲得國際學術界重視,後續有不少研究跟進。

她指出,兒童因為注意力不足和過動,影響學習表現,還會引起肥胖和新陳代謝疾病,甚至延續到青少年和長大後,造成長期影響,值得家長注意。

醫師建議,藥物治療可帶來明顯改善,但生活型態若未改變,根本問題並未解決,如果與家庭飲食習慣有關,例如家長不喜歡吃魚或蔬果,導致營養失衡,應配合改善飲食和生活型態;飲食多補充魚、花椰菜、堅果類和魚油,並減少外食、增加家人共同進餐次數。

她強調,師長可將兒童的過動引導到打球、騎腳踏車或上課發問等正常活動,功課可分段落完成,逐漸培養注意力,限制長時間使用3C產品,增加人際互動,每天睡足8小時,即使進入青春期,也應持續遵守。


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

注意力不足過動症

相關文章

同類文章

別催吐、速就醫!兒童誤食教戰守則

提早發育要小心 女童性早熟的成因與治療

「兒童心導管手術」 救早產兒一命

蛋蛋痛羞啟齒 睪丸扭轉壞死只能切除

吃多動少 小孩超重 增憂鬱風險

國泰醫學夏令營 培養兒童注意力

嬰兒良性心雜音 醫:長大就消失

台大調查:台灣3分之1兒童有精神疾患

孩子能長多高 小一可評估

刺激生長激素 吃好睡飽助長高

89名心臟病童遊香港 4醫師伴行

一歲以下嬰兒死因 先天畸形、染色體異常連5年居冠

揪出異常胎兒靠產檢 小心仍有漏網之魚

嬰兒十大死因統計 近5年4080名嬰兒活不到一歲

患者省15到20萬 心中隔缺損心導管手術納健保給付

發高燒一定要看醫生? 3不4要判斷

發燒不可怕 可怕的是發燒的這些原因

面對易怒的孩子 父母到底該怎麼做?

2歲娃全身軟踏地就哭 早療用音樂啟發

高溫洗澡 寶寶起濕疹抓到流膿

包皮忘了洗香香 3月大男童尿道散發魚腥味

尿布黃黃臭臭 留心寶寶泌尿道感染

新生兒免天天洗澡! 兒科醫師:避免傷害皮膚

醫師:小一成績墊底 高達4成有睡眠呼吸障礙

臍帶未脫有異味 寶寶肚臍勿輕忽

自閉症病友:盼運動中心設身障公益時段

休閒活動釋放壓力 讓來自星星的孩子情緒更穩定

大人咳嗽要當心!7成百日咳寶寶經照顧者傳染

醫師:3C安撫孩子 情緒控制力變差

身材影響智力!台師大研究:BMI 值與學科成績呈負相關

猜你喜歡

酸性飲料用這種杯子裝 可能會讓你中毒!

癌症治療引起疼痛 中醫師:針灸治療可減緩

急性細菌感染易致死 找到肇禍基因了

月經慢了又冒青春痘 醫師:環境變了就會好

南美洲女性公認 這種水果是最自然的護膚聖品

暑熱難耐冰品當飯吃 濕疹大爆發

最貴真菌牛樟芝 興大研究:成份可預防高血糖引起的疾病

超音波 隊醫第三隻眼 及時搶救運動生命

提早發育要小心 女童性早熟的成因與治療

【問卷】50歲是關鍵歲數!醫師建議中年期就該準備「老」

別催吐、速就醫!兒童誤食教戰守則

戴塑形片矯正視力 用自來水清潔鏡片近失明

危害不輸紙菸!常吸電子菸 小心易中風、心臟病

咳到胸口痛,該戒菸了嗎?

炎炎夏日來杯蜂蜜檸檬水 教你五招揪出假蜂蜜

失智照護祕技/媽媽好記性不再 復健幫她找自信

平日懶得動 「假日運動員」趕進度傷背肌

反正不生了 乾脆子宮連同肌瘤一起切除好嗎?

癌症病友自我照顧學習營

一碗泡麵鈉含量快破表 吃對水果能排鹽

上周登革熱境外移入17例 破今年單周紀錄

仰臥起坐做兩下險死 原來是腹動脈瘤破裂

張源銘/麵包的口感.麵粉的身世

夏天爆汗頭髮卻不能洗太多次?看看醫師怎麼說

「義大」脊椎神經顯微重建術 讓癱瘓少年站起來

大笑、咳嗽就尷尬 「護妳墊」神救援

「跑者的快感」 規律運動讓你比一般人更耐痛

全世界最小心律調節器!嘉惠心跳過慢病患

水果入菜 甜味畫龍點睛

中醫絡刺 她揮別20年頭痛

商品推薦

贊助廣告

留言