親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃對水果助懷孕 杏桃、橘子最有益

2018-08-14 19:52台灣醒報 記者譚有勝╱台北報導

研究顯示,水果中的杏桃、橘子、芒果有助懷孕。 示意圖/ingimage
研究顯示,水果中的杏桃、橘子、芒果有助懷孕。 示意圖/ingimage
多吃杏桃、橘子對孕婦有益!許多人都知道健康飲食對身體有益,但鮮少人了解吃什麼水果有助懷孕。外媒《Medical News》指出,杏桃、橘子、芒果等不但擁有豐富的維他命,有助寶寶發育和成長,特定的水果還蘊含鐵、葉酸等營養素,有助預防貧血、神經受損問題。

根據《每日醫學新聞》報導,孕婦選擇吃健康的食物至關重要,好的飲食可對胎兒的成長和發育提供必要的營養,健康的飲食除了能夠強化身體機能,也能降低罹患疾病的風險。多數人知道健康飲食應包括大量的水果、蔬菜、穀類、蛋白等,但很多人並不知道吃什麼水果對孕婦特別有益。

水果富含人體所需的維生素、礦物質,與增進腸道蠕動的纖維素,正確攝取水果可以促進健康。孕婦要如何選擇水果,怎麼吃才能為健康加分?

該報導列舉了12種有益孕婦的水果。舉例來說,杏桃擁有豐富的維他命A、鐵和鈣等,這些營養素有助於寶寶發育和成長,鐵也可以預防貧血。橘子富含維他命C可減少細胞損傷,保持人體水分,橘子裡的葉酸也可避免神經線受損,避免嬰兒的大腦和脊髓不健全。

《BBC》報導也指出,最新調查發現,女性每週吃4次以上速食較不易懷孕,顯見良好的飲食習慣有助於提高受孕的機會。研究人員指出,每月吃少於1-3次水果的女性,懷孕期間比每天吃3次以上的女性還要長半個月。他們還計算出水果攝入量低,在1年內無法懷孕的風險恐將提高至12%,每週吃4次或更多速食的女性,不會懷孕的機率更將提高至16%。

【更多精采內容,詳見

助孕
葉酸
維他命C
受孕

延伸閱讀

同類文章

出生不到1500公克 雙胞胎早產姐妹成長追上足月兒

藥膳達人提醒!3大錯誤觀念不改,小心孕期暴肥、產後難瘦!

婆婆朝媳婦怒丟不銹鋼杯 砸到2個月大金孫的頭

胖孕婦罹「子癲前症」險要命 醫師籲及早篩檢

傳統坐月子3問題恐危害身體 現代產婦健康生活10守則

早產奇蹟!存活率1% 雙胞胎兄弟出生體重不到一瓶礦泉水

照護早產兒別慌 線上居家手冊助他健康成長

輸卵管阻塞難受孕 女調經半年做試管如願生子

車禍痛失獨子 56歲媽咬牙也要「生回來」

尋求人工生殖 20年人次增5.3倍

別輕忽高危險妊娠 該轉診就轉

剖腹產之後還可以自然產嗎?專家:下一胎仍有機會

中醫助安胎 宮縮高齡婦順產

高齡婦早期宮縮臥床 馬偕中醫調理助安胎

面對兒童熱痙攣發作 爸媽千萬別做這些事

寶寶尿布一片粉紅嚇壞媽 急問醫生是不是血尿

坐月子爬樓梯傷膝蓋? 原來真的有醫學根據

精子比游泳卵子靠美貌 試管嬰兒製程揭秘

孩子養胖才有本錢抽高 國健署用實證打破迷思

小孩這麼胖 是不是內分泌失調?

孕婦產後生化湯喝越多越好?醫闢謠坐月子禁忌

延遲篩檢新生兒劇增...錯過出生黃金期 傷害不可逆

新北中低收嬰幼兒 免費口服輪狀病毒疫苗

影/國健署新生兒篩檢 今起加碼到21項

生產子宮破裂 醫:可超音波檢查

婆婆逼生男 她胎死腹中下場淒涼

新手爸媽沒產檢 醫生接生寶寶時看了全傻眼

毛毛的!為何嬰兒會對著沒人的地方笑?兒科醫師解析

止住產後大出血,讓喜事不變調!臺大醫院發表新技術

母乳媽媽想試生酮瘦身 營養師警告恐危及生命安全

商品推薦

贊助廣告

留言