懷胎7月的郭姓準媽媽愛吃炸雞，入夏後身體開始變得像火盆，每天汗流浹背，最近連日高溫，更讓她熱得哀哀叫，得經常沐浴更衣、吹全天冷氣，否則皮膚就會發癢起紅疹。
中醫師表示，孕婦常有「胎熱」困擾，除了本身火氣大，一旦天氣熱、熬夜、吃炸物，就更明顯。
水火平衡 多吃涼性食物
郭媽媽說，她預產期是10月，孕前原是寒性體質，卻在5月開始燥熱，最近連日高溫更讓她熱瘋了，在家乾脆不穿內衣褲，只套一件薄睡衣吹冷氣，若有出門，就會到處找有冷氣、冰櫃的地方吹涼風，「真的熱到受不了！」
康華診所中醫師林沛賢指出，懷孕5個月後，孕婦血液大量供給胎兒，原本就是熱性或陰虛火旺體質的孕婦，易口乾舌燥，一旦補過頭，或偏好吃烤、炸、辣等食物或零食餅乾，再遇上夏秋高溫，孕婦就會像半鍋水一下子被煮沸，熱到不行。此外，情緒緊張失眠致氣鬱化火，也是原因。
「生前一盆火，產後一盆冰。」台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，這句話形容孕婦懷胎的體質變化。她建議，寒者熱之，熱者寒之，先不要吃熱性食物，改吃絲瓜、綠豆湯、白木耳等涼性食物，水火平衡、不要「火上加油」。
媽媽胎熱 小心寶寶胎毒
林沛賢提醒，胎熱不可小覷，除了孕婦會發熱、便秘、長痘、皮膚發癢、口乾口破或失眠等，產下後的寶寶皮膚也易長疹、便秘、體溫高，中醫俗稱「胎毒」。
不過胎熱別亂解，林沛賢表示，有孕婦吃冰解熱，但太寒的食物容易聚濕，壓迫下肢血管而水腫，解熱應以常溫食物為主；也有孕婦買黃蓮吃，吃太多而清熱過頭，影響胎氣。
桃園醫院婦產科主任呂理政表示，西醫沒有「胎熱」說法，但孕婦因協助胎兒代謝，心肺功能增加30%到50%，新陳代謝加速加上荷爾蒙變化，體溫就會升高。想解決夏季孕期燥熱，建議避免中午外出，多喝水，穿著透氣衣物。若體溫持續偏高，建議就醫，排除新陳代謝異常等問題。
●解胎熱，孕媽咪可以這樣降火…
1.適量涼性食物：綠豆湯、水梨、空心菜、薑絲冬瓜湯、白木耳、黑木耳，蓮藕排骨湯等
2.避免熱性食物：炸物、烤物、辣物、補品、龍眼、荔枝、零食
3.維持好情緒：情緒不穩定、緊張或失眠，讓人更燥熱
4.運動挑對時間：避開中午，改清晨或晚上運動
5.多喝水：比平常多喝500毫升的水，補充水分
6.穿透氣衣物：選擇吸濕排汗衣物，包括內衣褲等
諮詢／呂理政醫師、林沛賢、彭溫雅中醫師
製表／鄧桂芬聯合報
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