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這15種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃

醫師建議 學童保健從飲食著手

2014-09-23 16:42聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者陳雅芃/台北報導】

對改善國中小學生的視力蛀牙率,醫生建議,校方應營造對於視力的友善空間,並教導正確的刷牙觀念。此外,家長應趁暑假期間,帶小孩去眼科、牙科門診,才能早期檢查、早期治療。

市立聯醫中興院區眼科主任蔡景耀說,校方應注重營造對於視力的友善空間,學校硬體設施如燈管、課桌椅要定期檢查汰換。在飲食上,多吃含維他命B群、葉黃素的蔬菜,像波菜、花椰菜、番茄、胡蘿蔔等。

他說,家長可趁暑假期間,建立並改善學童的用眼習慣,書桌檯燈燈光以60燭光為適宜,不要彎腰駝背或趴在桌上看書,應保持35公分以上的閱讀距離。

市立聯醫忠孝院區牙科醫療部主任陳立愷提醒,國中小學生吃完早餐、午餐後,一定要在3至5分鐘內刷牙,正確刷牙時間應超過3分鐘,並注意牙縫間的清潔。

他說,如果喝了汽水等酸性飲料,建議過半小時再刷牙,因為剛喝完酸性飲料,牙齒仍泡在酸性物質中,立即刷牙反而容易蛀牙。此外,學生慶生時,家長應準備少糖的食物取代糖果、蛋糕等甜食。

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視力
蛀牙
牙科

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