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健康你我他/三餐均衡 戶外踏青

【聯合報╱巫秉瑋/嘉市東區】

「身體健壯!要從小扎根。」基於這個原因,加上許多小朋友有過敏體質,在孩子還是嬰幼兒時,不少父母就開始準備保健食品。

每個小孩都是父母心中一塊肉,我也像上述家長一樣,盡我所能呵護小孩成長。除了準備保健食品,家裡環境也勤於打掃,有些朋友家裡還準備空氣濾清器與負離子產品,但孩子還是常常生病。

其實,歐洲有做過研究,家裡愈乾淨的家庭,小孩愈容易生病,因為他們對外界較沒有抵抗力。也就是說,父母愈保護孩子,反而讓孩子沒有辦法適應外在環境變化。

要讓孩子增加抵抗力,除了三餐均衡,多吃水果外,最重要的是要帶小朋友到戶外踏青與運動,呼吸大自然空氣,不要讓小朋友整天待在家裡上網玩遊戲或看電視。

過敏 嬰幼兒

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