【文、圖／摘自《男人要什麼? 》／伊恩.寇納著／晨星出版】
他也該做做凱格爾運動
男人和女人都有恥骨骨肌（俗稱性愛肌），這個肌肉對骨盆的健康相當重要。
經常運動這裡的肌肉，當然會延長性愛的壽命，使他更能清楚區分高潮與勃起，並達到更劇烈的高潮。
當男人逐漸老化時，有時會抱怨高潮不再那麼強烈和愉悅。而快感減少的原因之一，便是性愛肌的持續退化。這裡應該受到足夠的刺激。所以下次當他要開始運動時，告訴他舉重並不是該做的唯一運動。
若他想要一些關於如何進行的指導，告訴他先練習在小便上到一半時緊急煞車──這可幫助他確定性愛肌的位置。
接下來，他應該持續進行凱格爾運動，並逐漸增加收縮的總次數和時間的長度。
在任何地方都可以進行這項運動，不過兩個人一起練習這項運動會很有趣。雙方都會從更劇烈的凱格爾運動中獲益：當他在妳體內進行這項運動時，他可以更持久，而妳會感覺到它正抵著妳的G點。而且記得妳的凱格爾運動會讓他很有快感。
《男人要什麼?》
定價290元/232頁
男人要什麼 – 取悅男人性愛術大公開
擁有性學博士頭銜的寇納，推出造福眾多女性的《女士優先：取悅女人的口愛大全》之後，收到非常多女性的迴響，她們想知道如何「回報」盡心取悅她們的男人，讓男人也能享有絕佳的性愛。
延續《女士優先：取悅女人的口愛大全》的前提，本書也是鎖定「有腦筋、勤於思考」的女性，她們和「有腦筋、勤於思考」的男性一樣，不把共同享受性愛的男性伴侶當笨蛋，以為男人只對高叉褲襪、大胸脯或刺激的新體位感興趣。因此，本書開宗明義先點明，男人和女人一樣，大腦也是他們最主要的性器官。要了解什麼能取悅他，就要先探索他的腦袋在想什麼，其次才是技巧。
作者點明上述前提之後，在本書第一單元「男人的身體」先帶領讀者探索男人的身體、大腦和心靈。探討擁有陰莖是什麼樣的感覺，以及因為性器有別於女人，男人的幻想、欲望、恐懼和焦慮與女人的同異之處何在。如庖丁解牛般，作者剖析男性的身體構造和機能，解開許多生理如何影響心理的謎題。
接著，第二單元才進入「技巧」。但作者強調本書絕非「性愛技巧大全」，而是如何得到「簡單明瞭又可行」的性歡愉指南，這些技巧的重點不在局部而是整體（而且因應女性讀者的要求，當然也納入「完美口交」步驟）。性愛的美好不只在於局部感官的刺激，而是全身心投入的體驗。
【作者】
● 伊恩．寇納Ian Kerner
是美國現今最炙手可熱的性學專家，經常出現在〈今日〉（Today）的節目中，《柯夢波丹》（Cosmo）等雜誌也刊登過他的文章，而且常在Lifetime TV.com網站提供約會建議。他還是Discovery健康頻道〈愛情觸礁〉（Love on the Rocks）節目的主持人，也是《女士優先》和久居《紐約時報》暢銷排行榜的《其實，妳也沒那麼喜歡他》等書的作者。目前定居在紐約。
★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/shisebooks
這篇文章對你有幫助嗎?
