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記得張開眼睛!7個小技巧增加性愛黏著度

性愛是強化伴侶親密關係的重要方式,在性行為期間,大腦分泌激素和神經化學物質主導身體的感受,其中被稱為愛激素的「催產素」,扮演重要角色。
性愛是強化伴侶親密關係的重要方式,在性行為期間,大腦分泌激素和神經化學物質主導身體的感受,其中被稱為愛激素的「催產素」,扮演重要角色。

性愛是強化伴侶親密關係的重要方式,在性行為期間,大腦分泌激素和神經化學物質主導身體的感受,其中被稱為愛激素的「催產素」,扮演重要角色。

加州治療師Mary Kay Cocharo說,催產素能降低身體對壓力的感受,並顯著增加安全感、信任感、黏合度,以及愛的感受。皮膚與皮膚的接觸,觸發這些激素的釋放,這是與伴侶建立親密感最快捷簡單的方法。

根據美國《預防》雜誌報導,除了借助荷爾蒙釋放,在性愛過程,你也可以採取額外的方式,更增進與伴侶的親密關係。

1.發出聲音

也許你覺得在床上應該有所保留,但在性行為中保持沉默,意味著錯過與伴侶建立親密關係的機會。告訴伴侶,你喜歡什麼、不喜歡什麼,如果更放得開,不妨發出聲音表達你正在經歷的快感,透過呻吟或渴望的言語,表達此刻你們正歡樂交融。

2.深呼吸

Cocharo說,與伴侶一起深呼吸能傳達愉悅的感受,並喚醒覺知。在「譚崔」密教中,教導人們一起深呼吸,創造更多聯繫與性興奮。

3.摒除一切干擾

把電視關掉,手機鈴聲、任何通知訊息都關閉,避免在性愛中分心,你與伴侶應該專注在對方身上。想一想,突如其來的鈴聲、電視播放的聲音,一點點的分心都會讓彼此的熱情冷卻。

4.把寵物請出房間

很多人和寵物一起睡覺,但當你準備和伴侶親熱時,最好把他們請出房間。即使寵物只是盯著你,也會是很大的干擾。「當你想凝望伴侶的眼睛傳達情意,卻發現寵物正盯著你瞧,熾熱的情欲恐會大受影響。」Cocharo說,把空間留給兩個人,至於寵物,待會再與他依偎吧。

5.讓床鋪成為神聖的地方

臥室應該是睡覺和做愛的地方,在床上使用電腦、手機,甚至把手機放在床頭充電,都會分散注意力,並剝奪與伴侶的約會時間。

6.親熱時張開眼睛

許多人在性行為過程中習慣閉上眼睛,但專家說,至少在部分時刻睜開眼睛,絕對是值得的。「神經科學研究顯示,當兩個人近距離凝視對方,緣腦(limbic brain,又稱情緒腦)會變得平靜,讓人體驗到更深層的交流。」Cocharo解釋。下次,不妨試著深情凝視對方,但當你發現氣氛變得尷尬時,就即時踩剎車吧。

7.計畫一個浪漫的夜晚

讓我們做個比喻,就像吃飯,並不是每餐都需要五道菜色,偶爾也可以吃吃速食,但快餐速食從來都不是好東西。相同的,「做愛時,不能每次都像吃快餐,偶爾也需要5道料理的豐盛晚餐,這需要時間努力規劃促成。」Cocharo說。偶爾點個蠟燭,加長調情和前戲的時間,這可以使性更愉悅,並加強伴侶間的關係。

性愛 性行為 做愛

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