紅男綠女享受魚水之歡，也背負著傳宗接代的超級任務，不過多數男性與另一半性愛時，只在乎能不能成功「發射」，沒注意到自己的「砲彈」是否精良，無法一「舉」得子，徒留哀嘆。事實上，男人平時就要懂得養「精」蓄銳，戰備精實，才有機會孕育讓自己自豪的下一代，否則性能力再強，都比不上「有種」的快慰。
時下許多夫妻，雖然體驗了性愛的登天快感，卻因為不孕而飽受困擾。很多男人不信邪，往往以為換個老婆就能成功，但追根究柢，生不出兒子的原因反倒出在自己身上。除去機率極小的「無精症」因素，許多人平日就沒善待自己的身體，以致「精蟲大軍」潰散，失去「搞出人命」的戰力。
7500萬大軍 只有一隻能達陣
義大大昌醫院泌尿科主任黃景榆說，正常的精子像豆芽菜，橢圓的頭連著長長細細的尾巴，外觀像蝌蚪，男人的精子要能讓女人的卵子受孕，每毫升的精液中須含有1500萬隻以上的精子，且當中須有四成是活動力正常，才可能受孕。
套上數學公式，男人每次性愛後射出的精液約3到5毫升，換句話，7500萬隻精蟲裡要有3000萬隻以上活動力正常的精子才有機會接近卵子。而正常精子中僅有能力超強的1隻能與卵子結合，它須從陰道口的起跑線快速扭動前進，經過子宮頸、子宮再游向輸卵管，超越千軍萬馬向前衝刺，並通過物競天擇的嚴酷檢驗，可說十分不容易。
環境壓力大 正常精蟲標準下修
不過醫界發現，受空氣、飲水等汙染及生活壓力的影響，正常精蟲的標準正逐年下修，且一年比一年差。精蟲的數量不足、活動力不夠，生育便成了難題。
不孕的原因很多，有可能是性功能障礙，「小老二」無法抬頭，第一關就敗戰，不能享受床笫間的歡快，更遑論射精達成生子目標。而有些人雖能勃起，但拉砲後卻「卡彈」，無法完全射精；有的則是射精後，精蟲品質太差，無法達陣。
不管一夜幾次 精子出貨有限度
黃景榆說，勃起等性功能障礙，目前有不少治療的藥物，但精子品質問題難解。不過男人們也不必因此洩氣，除非罹患「無精症」，否則平日注重運動與飲食且生活規律，仍有機會提升精子的品質。
有些男性雖然標榜「一夜七次郎」，性能力超強，但性功能與精子的品質是兩碼事，性事過度頻繁，精子製造的速度趕不上「輸出」速度，品質和數量就欠佳。因此，每次性行為的時間最好間隔3到7天，比較保險。
泡溫泉、緊身褲 高溫不利造精
一般男性，除非到了生不出孩子，才可能硬著頭皮上醫院檢查，否則多半的人不會注意自己精子的良寙。黃景榆說，健康的男人結婚一段時間後，有規律的性行為，也沒刻意避孕超過一年，另一半的肚皮始終沒有動靜，就須檢查自己的精液有無問題。
到底哪些狀況是殘害精子品質的禍首？黃景榆說，抽菸、喝酒、常熬夜，都會影響精蟲品質，高溫的環境也不宜。睪丸是製造精子的「工廠」，溫度須低於體溫0.5度，才適合「造精」，愛泡溫泉、常把筆電放大腿上，或常穿緊身褲騎單車磨蹭「蛋蛋」的男人，都不利精蟲的生產製造。
保養小蝌蚪 飲食作息都要改
此外，長期吃高血壓藥或體重過重，接觸油漆、殺蟲劑、乾洗店洗衣劑、甲酫及接受化、放療的男性，精子品質也會受影響。黃景榆說，婚前罹癌的男性，多半會鼓勵接受化（放）療前先「凍精」。
那麼男性該如何養「精」蓄銳呢？黃景榆說，多吃綠色蔬果、堅果、抗氧化食物，攝取Q10成分的食物或鋅等微量物質，加上規律運動與生活作息，會讓精子保持較好品質。至於「吃鞭補鞭」這類理論，缺乏實證根據，就不建議了。
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