親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

溝通小秘訣 「談」出好感情

2014-09-23 16:29聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/曾心怡/台大醫院臨床心理中心暨精神醫學部】

張太太與先生結婚十年,覺得可以聊天的時間越來越少,有時和先生抱怨工作上的事,先生的回應總令她感到冷漠也不被了解;甚至還因此發生爭執被先生抱怨無理取鬧,讓張太太備感挫折,甚至開始思考婚姻的存在必要。

溝通是人際關係建立的基礎,影響我們與別人關係品質的決定因素,若我們同時注意言語的表達與非語言的意涵,更可以拉近彼此的距離。

婚姻溝通小秘訣 「談」出好感情 圖/ingimage
婚姻溝通小秘訣 「談」出好感情 圖/ingimage

我們常覺得和熟人不必過於客套,但往往也此讓對方有不好的感受。舉例來說,「吃飯了喔!」「喔!」倘若多說幾個字,如:「好!謝謝!馬上來喔!」可以給對方很不一樣的感受。 知名的咖啡連鎖店在招呼客人時常說:「今天我們要喝點什麼呢?」而不用「你要喝點什麼?」用「我們」代替「你」,立刻就將彼此的關係連結起來,讓對方窩心。

當要表達親近或安慰時,坐在對方的旁邊會比坐在對面更有陪伴的效果。若要專注傾聽,可以將眼神聚焦在對方從鼻尖到下巴之間的位置,如此的視線角度會比直視對方眼睛更為溫和。

常到門診求助的夫妻常會的共同點就是,怯於表達給對方的肯定與心意。每每聽到的答案是:「講這個太肉麻了吧!」。雖然含蓄的心意也很美,但試著轉念,若自己聽到對方的貼心話語:「你今天幫我分擔家事,真是讓我輕鬆不少。」「謝謝你付出了這麼多。」是不是也會讓我們非常感動呢?

制約理論提到,任何正向行為都需被有形或無形的事物增強後才能持續,如果對方的行動真的讓我們感到窩心,經由表達肯定,才能讓對方了解並繼續維持。

爭吵激烈時,往往因情緒失控說出傷人的話,事後會發現於事無補,也更破壞彼此和諧。因此氣頭上時,想開始說出「對人不對事」的氣話時,就是應該要暫停一下的時候,讓彼此都冷靜一下,使情緒漸漸趨於平穩時再進行溝通,才會是有效解決爭端的方式。

【2009/06/09 聯合報】

婚姻
人際溝通

猜你喜歡

外遇~婚姻殺手 美女也難逃

偶像劇般的霸氣男人 現實中是恐怖控制狂

更年期運動有禁忌 堅持5大原則

專家5建議 讓你幸福一輩子

男人外遇到底該不該原諒?陳安儀:女人,你該先問這個問題

關心另一半身體健康 醫師提醒:愛要認真做

99.8%的台灣人 這一種食物都吃不夠!

預防失智症 研究指出「有氧運動」最好

性感蕾絲褲vs高腰內褲 AV達人「一劍浣春秋」這麼說

更年期越晚來的人越不易失智?醫師:是真的,但關鍵在怎麼保養

運動無法減輕體重?醫師:靠運動減肥可能只是幻想

性愛專家教7個「後戲」 讓你的性愛完美Ending

歐美日本人天天喝冰水、生理期照喝 為何都不會體虛?

這六種超市食物 專家建議你別買!

為何睡回籠覺不但更累還頭痛?這是身體在警告你

每天最多可吃進多少糖?營養師教你看懂成分標示

預測身體潛在問題 7項看手就知道的健康警訊

化妝水是保養?皮膚科醫師:化妝水的作用其實是這個

芒果抗癌、護眼但卻被說「好毒」!2招教你「抗毒」

5個嘴唇症狀 告訴你身體哪裡出問題了

乳癌名醫「3杯法」喝咖啡不怕骨鬆和利尿 但這時間後禁喝

喝檸檬水降血脂助減肥 但請別用這種杯子喝

WHO也支持!比起地中海飲食 為何營養師改推「北歐飲食」?

年紀大了就會高血壓?醫師教減壓7步驟,遠離高血壓

用洗衣機常犯的10大誤區 小心衣服愈洗愈髒!

不碰垃圾食物、僅吃健康甜食60天…他的身體起了驚人變化

「你怎麼可能還活著?」51歲罹末期前列腺癌,他靠食療和癌細胞共存14年

促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由

空有熱量缺乏營養素…常吃這些「笨食物」,文明病、老化恐提早報到

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

便秘、降低鈣鐵吸收…喝茶引爆3大危機?教授打臉

夏天冷氣別亂吹!室內開冷氣保健康9大訣竅

深蹲是危險且傷膝蓋?健身教練破解深蹲傷膝3大迷思

「神聖之果」低卡又排毒!火龍果一定要知的3大好處

喝水好處看的見!堅持喝白開水30天 外貌產生巨大變化

共用大浴巾 這家人全都「中鏢」染疥瘡

枸杞被譽為「東方神草」睡前吃5顆枸杞有什麽好處?

吃B群體力仍不佳? 醫師:當心恐是四大危機警訊

「夏日水果王」芒果營養超標 連吃40天還有這種功效

避免浴室孳生黴菌 專家:洗澡後用冷水沖牆壁、地板

商品推薦

贊助廣告

留言