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深蹲鍛鍊下肢肌肉很有效 但「常見1錯誤動作」反而對關節施加壓力

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關鍵數字/更年期50歲

【聯合報╱整理記者林思宇】

台灣婦女最終月經年齡平均是51或52歲。大多數在45歲後即可能進入早期停經的過渡期,月經周期開始縮短,約50歲出現明顯更年期症狀,包括熱潮紅、失眠等,多數會持續1到5年。

資料來源/台灣更年期醫學會理事長陳芳萍

失眠

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