親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

中年的叛逆/做自己與別人的「啦啦隊」

2014-09-23 16:30聯合新聞網 商周

【摘自《中年的叛逆》,張鴻玉著,商周出版】

激勵人們,意謂幫助他們在生活中創造正面的改變,藉由支持人們,你創造了意識的提升。

——珊娜雅‧羅曼(Sanaya Roman)《靈性成長》

生活在地球上越久,我就越明白,原來所有的人都在渴求「愛」,但是大部分的人卻都走錯了路,以為我們必須要向外尋求才能夠找得到愛。走了大半生的冤枉路後,我才瞭解,我其實完全不需要花時間去抵抗外在的恐懼,只要我能多鼓勵自己,肯定自己,接納自己的一切,就能夠打開原本被封鎖的心門,讓充滿了愛的陽光將內心的恐懼掃地出門。

這些年來,我很珍惜自己獨處的時間,不會勉強自己去應酬別人或去做自己不喜歡與不開心的事情;如此一來,大部分的時間我都處在自由自在的氛圍當中。偶而,當我感覺有些沮喪或情緒低落時,就會花時間讓自己坐下來靜心,或者給自己充分的時間休息,讓自己成為一個徹底的懶蟲;我知道,等到我恢復精力之後,就會有能量激勵自己,我會告訴自己:「妳是個很棒的老師」、「你是個好媽媽」、「妳這樣做很好啊」、「說錯了話,沒關係啊」、「這問題一定可以解決」、「這件事一定會有好的結果」、「妳是個有福氣的人」、「萬事亨通」、「幸福綿綿」、「好事多到數不完」……總而言之,我已經為自己成立了專屬的「啦啦隊」,只要有需要時,我的「啦啦隊」立刻就會現身,為自己大大的加油一番。

經過這樣的練習之後,我的確克服了許多莫名其妙的恐懼,而我也將這個「啦啦隊」隨時隨地搬出來,為需要的人加油。因為既然我需要被激勵,那麼別人當然也會需要被鼓勵,而且當我說著會讓人感到心情大好的話時,我自己也感受到了許多美好的回饋。

商周出版

商周出版

同類文章

補充omega-3 可有效降低停經女性死亡率

預防更年期症候群?中醫來幫忙

更年期越晚來的人越不易失智?醫師:是真的,但關鍵在怎麼保養

吃荷爾蒙緩失眠熱潮紅 婦產科醫:亂用恐致癌

更年期後女性預防骨鬆 醫師:前5年是黃金期

女性動起來!更年期後每增5歲 心血管疾病死亡率增倍

拒絕與老公行房 更年期的老婆沒有愛了嗎?

更年期女性何時不必再避孕?醫師給了答案

壓力大或熬夜 婦女更年期年輕化

要活就要動 中年胖爸爸找回體能3步驟

3M+1動 憂鬱熟男重新找回快樂

回想叛逆少年時 挺過男性中年危機

有淚不輕彈!40歲以上 1/4男性荷爾蒙低下

熱潮紅、盜汗... 荷爾蒙減少要補充嗎?

照顧媽媽健康 小心高血壓、骨鬆

更年期補充過多雌激素 子宮內膜易病變

停經過渡期 最易罹憂鬱

研究發現 女性在這段期間比停經更憂鬱

男性更年期/體力下降睡不好…這樣做可改善

男性更年期/海鮮「睪」定更年期?別再迷信偏方!

熟女遇亂經 誤認自己懷孕

更年期提早到 死亡機率飆高

【身體症狀】熱潮紅、失眠…荷爾蒙不足需要補充嗎?

【身體症狀】停經女性 要預防3大疾病

多吃這些食物 減少陰道、泌尿道感染

【中醫藥膳】情緒起伏易憂傷...4藥膳 舒緩更年期不適

月經還沒結束,更年期卻來了?醫師解惑4問

更年期憂鬱 掛身心科或婦產科?

40歲壯男體力變差情緒不佳 原來是「更年期」上身

果蠅性慾神經解密 老人性趣有解?

商品推薦

贊助廣告

留言