親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

研究發現 女性在這段期間比停經更憂鬱

A- A+
2017-03-14 16:39:11 聯合報 記者羅真╱即時報導

不像以前那麼被需要、漸漸有慢性病、即將退休,中年女性面臨諸多情緒壓力,董氏基金會今日進一步援引國際研究指出,45至55歲的女性若處在月事頻率出現變化的「停經過渡期」,最容易感到憂鬱。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,澳洲墨爾本大學將438名45至55歲的女性分為4組,包括超過一年有規律月經的「生殖期晚期」、月經頻率改變的「停經過渡期早期」、「停經過渡期晚期」、「停經後」,其中不包括接受荷爾蒙治療和手術停經者。在1991至1999年間,每年評估一次參與者的負向情緒,2002、2004、2012年也分別評估參與者的憂鬱症狀,至今追蹤20年,結果顯示,「停經過渡期」的負面情緒和憂鬱症狀最嚴重,「停經後」最輕微。

為何在「停經過渡期」的情緒變化較嚴重,台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸說明,女性荷爾蒙(雌激素)能讓血清素與正腎上腺素傳導較穩定,情緒也能隨之穩定;反之,當雌激素出現波動,無論是往上波動增加的青春期、產後與月經前、或是往下波動遞減的更年期,都相對容易出現焦慮、憂鬱或易怒等情緒變化,若本身過往有焦慮、憂鬱、經前症候群、產後憂鬱症等病史,在女性荷爾蒙波動階段又更容易誘發情緒不穩定。

除了生理因素,中年女性也面臨許多現實上的挑戰,葉雅馨說,伴隨年齡的增長,不少人會感到不再像以前這麼被需要、無存在價值、因空巢或剛退休不適應而產生失落感、或者有慢性疾病引起的身體不適,都容易出現憂鬱情緒。

葉雅馨建議,女性朋友提前瞭解更年期症狀、掌握自身情緒,在情緒來襲時就有心理準備並能加以因應;劉嘉逸說,持續運動能增加包含血清素等多種腦化學物質,也能因此改善睡眠品質,建議每周運動3至5天,每次約一小時,有研究顯示持續運動三個月後,情緒與思想正面程度將有明顯改善。

董氏基金會援引國際研究指出,45至55歲的女性若處在月事頻率出現變化的「停經過渡...
董氏基金會援引國際研究指出,45至55歲的女性若處在月事頻率出現變化的「停經過渡期」,最容易感到憂鬱。本報系資料照。


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

憂鬱症
更年期
停經

相關文章

同類文章

要活就要動 中年胖爸爸找回體能3步驟

3M+1動 憂鬱熟男重新找回快樂

回想叛逆少年時 挺過男性中年危機

有淚不輕彈!40歲以上 1/4男性荷爾蒙低下

熱潮紅、盜汗... 荷爾蒙減少要補充嗎?

照顧媽媽健康 小心高血壓、骨鬆

更年期補充過多雌激素 子宮內膜易病變

停經過渡期 最易罹憂鬱

男性更年期/體力下降睡不好…這樣做可改善

男性更年期/海鮮「睪」定更年期?別再迷信偏方!

熟女遇亂經 誤認自己懷孕

更年期提早到 死亡機率飆高

【身體症狀】熱潮紅、失眠…荷爾蒙不足需要補充嗎?

【身體症狀】停經女性 要預防3大疾病

多吃這些食物 減少陰道、泌尿道感染

【中醫藥膳】情緒起伏易憂傷...4藥膳 舒緩更年期不適

月經還沒結束,更年期卻來了?醫師解惑4問

更年期憂鬱 掛身心科或婦產科?

40歲壯男體力變差情緒不佳 原來是「更年期」上身

果蠅性慾神經解密 老人性趣有解?

更年期不適 吃紅薯、豆腐改善

補充荷爾蒙增罹癌風險? 醫:迷思!

媽媽進入更年期 小心這6種病

性愛有這8好 更年期也別放棄

更年期運動有禁忌 堅持5大原則

【營養攝取】5類食物 讓更年期症狀雪上加霜

亂經當停經沒避孕 49歲生娃

男性更年期?才50出頭 上床卻低頭

女強人不敵更年期 燥熱如火燒

女性更年期後 帶狀疱疹易上身

猜你喜歡

「兒童心導管手術」 救早產兒一命

中醫絡刺 她揮別20年頭痛

天氣熱到不行 這3種人「最受罪」!

暑熱難耐冰品當飯吃 濕疹大爆發

張源銘/麵包的口感.麵粉的身世

國內傳出含芬普尼毒蛋 60公斤成人吃2顆就超標

水果入菜 甜味畫龍點睛

酸性飲料用這種杯子裝 可能會讓你中毒!

防治骨質疏鬆症 「保密防跌」是不夠的!

提早發育要小心 女童性早熟的成因與治療

糖尿病併發症齊出 非打胰島素之過

彰化又發現毒雞蛋 蛋農:只是消毒用殺蟲劑

慢一點的穩定 身障青年皂職場夢

芬普尼可能被當環境用藥噴灑 蛋雞吸收致殘留在雞蛋

【問卷】50歲是關鍵歲數!醫師建議中年期就該準備「老」

月經慢了又冒青春痘 醫師:環境變了就會好

一碗泡麵鈉含量快破表 吃對水果能排鹽

頸肩僵硬疼痛頻繁發作 小心退化性關節炎

夏天爆汗頭髮卻不能洗太多次?看看醫師怎麼說

目的不是健康?2成5大學生每周運動不到1次

仰臥起坐做兩下險死 原來是腹動脈瘤破裂

別催吐、速就醫!兒童誤食教戰守則

毒蛋殘留芬普尼最高超標30倍 最快明天公布調查結果

控糖+減重 遠離心肌梗塞威脅

炎炎夏日來杯蜂蜜檸檬水 教你五招揪出假蜂蜜

久坐脊椎壓力大 6招伸展護腰

爽身粉致癌?美國法庭判嬌生賠127億

痛苦到全身像螞蟻在爬 戒斷症狀害他酒愈喝愈多

南美洲女性公認 這種水果是最自然的護膚聖品

「跑者的快感」 規律運動讓你比一般人更耐痛

商品推薦

贊助廣告

留言