親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

愛穿緊身褲 肌肉變懶惰

2014-09-23 16:12聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報╱記者蘇湘雲/綜合外電報導】

許多女生喜歡穿緊身內搭褲,英國物理治療師薩米‧瑪戈(SammyMargo)警告,常穿緊身內搭褲會讓肌肉「變懶」,導致腿部、胃部變得鬆垮垮,外觀看起來更胖。

薩米‧瑪戈接受英國「每日郵報」訪問時表示,雖然穿緊身內搭褲,看起來很好看,不過緊身內搭褲緊緊包裹、支撐住大腿股四頭肌,以及臀部、肚子核心肌肉,原本身體是靠肌肉在支撐,由於緊身內搭褲取代肌肉功能,使得肌肉越來越鬆弛,肌肉量也會慢慢流失。結果夏天來臨,有的人一展露身材,下半身反而顯得鬆垮、肥胖。

薩米‧瑪戈進一步指出,冬天天氣較冷,衣服都穿得比較多,所以身材變形的人常抱持「眼不見為淨」心態,而忽視問題嚴重性,也不願運動鍛鍊肌肉。

如果身材已經變形,該怎麼辦?薩米‧瑪戈指出,常穿緊身內搭褲,雖然容易讓肌肉失去力量,但還是可以透過日常簡單運動,重新鍛鍊肌肉,恢復肌肉力量,例如腳踝負重走路,或反覆縮放腹部、臀部肌肉,也可以使用帶子輔助訓練肌肉。常縮小腹也可以幫助提升腹部肌肉力量。

薩米‧瑪戈補充,想要在夏天展露好身材的人,最好現在就盡量不要穿內搭緊身褲,盡早訓練肌肉,以維持健康、漂亮曲線。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

運動
物理治療
養生

同類文章

吃膠原蛋白粉恢復美肌?醫打臉:口服塗抹都無效

洗完臉有緊繃感才是徹底清潔? 過度清潔肌膚恐受損

白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT

美白抗老產品有防曬功能?代言人不會告訴你的秘密

保養品過期了還能用嗎?過期或變質保養品怎麼處理?

雷射不只能美容 私密處也靠它修復、保養

洗臉後「一定要用」化妝水?化妝水濕敷可以嗎?

霾害會變老 保濕防曬顧面子

肌膚抗空污 保濕防曬加強保養

10元面膜天天敷也有效?台大化工博士揭開便宜面膜恐怖真相

敷檸檬片美白 驚變黑斑臉

保濕觀念錯誤陷阱你也中了嗎?醫師圖文教你保濕關鍵

保養品公司沒告訴你的祕密:其實,大部分人不需要眼霜

空氣污染PM2.5 對肌膚也會造成傷害

三溫暖洗臉法 小心痘痘變多還脫皮

如何不讓小傷口變大 醫師教你這樣做

追求臉蛋吹彈可破 卻忘了有一雙老手

愛吃甜食 讓頸紋多好幾圈的無形殺手

眼周老化細紋、暗沉和眼溝 醫美方案有這些

眼睛會說話 洩漏妳年齡的秘密...

醫:皮膚愈白 愈愛去醫美

抗痘別亂用…小心變豆花妹

挽臉、做臉哪個好? 醫師分析給妳聽

不用手術!整形外科醫師教你〝變臉〞

美眉做對了嗎?衛福部教你美肌3步驟

每天喝珍奶 30歲女滿臉皺紋像50歲

敷10元低價面膜 「不如直接敷開水」

天然有機最好?這些東西敷臉小心爛臉

檸檬片敷臉美白 少女臉冒黑斑

長痘痘別亂擦 臉部保濕要顧好

商品推薦

贊助廣告

留言