親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

中醫美容聖經/夏天的養顏食物

2014-09-23 16:13聯合新聞網 聯合新聞網

【文、圖/摘自《全天然純淨美肌聖經》/一貓一菩提著/野人文化出版】

消腫嫩白一夏:綠豆、小麥、薏仁

綠豆、小麥、薏仁,這三種東西要泡很久再煮,特別是小麥,不泡久一點就煮不開。快煮好的時候加入補血的紅棗和紅葡萄乾,還有潤肺的鮮百合。

綠豆性味甘寒,清熱解毒,清暑利水消腫,並具消退褐斑的作用;小麥除熱、利小便、養肝氣,能補血、安眠、消除更年期緊張;百合潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥,改善腸胃鬱熱。

薏仁利水消腫、健脾去濕、清熱排膿,有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效,還能吸收紫外線,其提煉物加入化妝品中可達到防曬和防紫外線的效果。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑等症狀,長期服用也有療效。

新鮮的薏仁比較難買,很容易買到變質的,要購買真空包裝的,散裝的經常會變味。百合最好是新鮮的,許多乾百合是硫磺熏過的,吃起來發酸。

●薏仁山藥粥

材料: 薏仁30公克、淮山30公克、大棗12顆、小米100公克、冰糖20公克。

做法:大棗洗淨,去核切碎,薏仁與淮山切碎,置於砂鍋中,文火煨煮,粥成後加冰糖。

●薏仁豬肚粥

材料: 薏仁30公克、豬肚150公克、梗米200公克、細鹽適量、生薑適量。

做法: 豬肚洗淨,切成豆粒大小,梗米洗淨,與豬肚、薏仁共同置入砂鍋,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成時加細鹽生薑調味。

說明: 煲豬肚時,加了薏仁可以祛濕氣和健脾胃,也可以加蓮子或白果。

讓身心徹底解渴的羅漢果茶

說到解渴,還是熱茶最理想。天熱了,腸胃的機能一般都會變差,此時再喝冰涼飲品很傷脾胃。雖然喝熱茶當下的感覺不夠暢快,但喝下去之後身體卻能充分解渴。

推薦我平時喝得最多的一種茶:羅漢果一小塊,玫瑰花3∼5朵,紅棗3∼5顆,枸杞10顆。熱水沖泡,從早喝到晚(月經量多的人可以減少玫瑰花的用量,如果有感冒就不加枸杞)。

羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺、潤腸、生津止渴;雖然有甜味卻不含熱量;紅棗健脾胃、補氣血;枸杞明目、滋補肝腎;玫瑰花活血調經,舒肝理氣。

重點是這種茶香香甜甜很好喝,夏天時一杯熱茶下肚,額頭馬上出汗了。其實溫熱的茶水會使食物裡的有效成分更快運行到身體各處,冰茶就沒有這種效果了。

小美女養顏忠告

另外,對於月經正常(代表內分泌正常)、生活規律的人來說,如果記不住太多的保養方法,就簡而化之:多睡覺,洗完臉後多用爽膚水拍臉,多吃水果和蔬菜,多吃豆類,一定要吃早餐,多按摩,還有就是做好防曬。

※延伸閱讀》

‧中醫美容聖經/美麗的咒語 就要夠自戀
‧中醫美容聖經/養顏的根本就是滋陰
‧中醫美容聖經Q&A/冬瓜凍怎麼吃?有什麼用
‧中醫美容聖經/女人最需要的是天然激素
‧中醫美容聖經Q&A/胸部很小,性冷淡,沒有高潮怎麼辦?
‧中醫美容聖經/夏天的養顏食物
‧中醫美容聖經Q&A/龜苓膏怎麼煮?
‧中醫美容聖經/最適合女人吃的好東西
‧中醫美容聖經/抹在臉上的都是好吃的東西
‧中醫美容聖經Q&A/怎樣讓毛孔變細?
‧中醫美容聖經/瑜伽的無窮魅力
‧中醫美容聖經Q&A/月經來時還能練瑜伽嗎?
‧中醫美容聖經/人人都能練出楊柳小蠻腰
‧中醫美容聖經Q&A/怎樣保持翹臀?

感冒

同類文章

吃膠原蛋白粉恢復美肌?醫打臉:口服塗抹都無效

洗完臉有緊繃感才是徹底清潔? 過度清潔肌膚恐受損

白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT

美白抗老產品有防曬功能?代言人不會告訴你的秘密

保養品過期了還能用嗎?過期或變質保養品怎麼處理?

雷射不只能美容 私密處也靠它修復、保養

洗臉後「一定要用」化妝水?化妝水濕敷可以嗎?

霾害會變老 保濕防曬顧面子

肌膚抗空污 保濕防曬加強保養

10元面膜天天敷也有效?台大化工博士揭開便宜面膜恐怖真相

敷檸檬片美白 驚變黑斑臉

保濕觀念錯誤陷阱你也中了嗎?醫師圖文教你保濕關鍵

保養品公司沒告訴你的祕密:其實,大部分人不需要眼霜

空氣污染PM2.5 對肌膚也會造成傷害

三溫暖洗臉法 小心痘痘變多還脫皮

如何不讓小傷口變大 醫師教你這樣做

追求臉蛋吹彈可破 卻忘了有一雙老手

愛吃甜食 讓頸紋多好幾圈的無形殺手

眼周老化細紋、暗沉和眼溝 醫美方案有這些

眼睛會說話 洩漏妳年齡的秘密...

醫:皮膚愈白 愈愛去醫美

抗痘別亂用…小心變豆花妹

挽臉、做臉哪個好? 醫師分析給妳聽

不用手術!整形外科醫師教你〝變臉〞

美眉做對了嗎?衛福部教你美肌3步驟

每天喝珍奶 30歲女滿臉皺紋像50歲

敷10元低價面膜 「不如直接敷開水」

天然有機最好?這些東西敷臉小心爛臉

檸檬片敷臉美白 少女臉冒黑斑

長痘痘別亂擦 臉部保濕要顧好

猜你喜歡

沿神經分布疼痛 帶狀皰疹典型症狀

小秘方/撥筋美容 把臉變小了

巴氏表鑑定/為巴氏量表 90歲重癱抬進院

中醫美容聖經/美麗的咒語 就要夠自戀

中醫美容聖經Q&A/冬瓜凍怎麼吃?有什麼用

中醫美容聖經/女人最需要的是天然激素

中醫美容聖經Q&A/胸部很小,性冷淡,沒有高潮怎麼辦?

中醫美容聖經Q&A/龜苓膏怎麼煮?

中醫美容聖經/抹在臉上的都是好吃的東西

中醫美容聖經Q&A/怎樣讓毛孔變細?

中醫美容聖經/瑜伽的無窮魅力

中醫美容聖經Q&A/月經來時還能練瑜伽嗎?

中醫美容聖經/人人都能練出楊柳小蠻腰

中醫美容聖經Q&A/怎樣保持翹臀?

產後沒坐好月子 易得一大堆毛病

操控潛意識/「天才」養成可靠後天 幾乎在5歲前培養各技能

耳悶有回音低頭又正常 歐氏管開放症作怪

再做月子 婆婆用心補破網

中醫這樣說 氣血不足啦

精神科診所不足 就醫頭大!

炙甘草湯、桑麻丸均為容顏補養代表方

桂枝湯去病邪 虛弱體質改善感冒

頭痛到想吐 腦袋長東西?

遠離癌症的食物輔助療法

肺癌常見併發症 肋膜積水比例高?

過敏性乾咳/藥不對 症狀恐加重

埋線叫護士做 醫美診所醫護被訴

流黃濃鼻涕就是「鼻竇炎」嗎?

肺癌診斷 不能只靠X光

肺部發現0.5公分白點 應持續追蹤

「寒氣入侵」和「寒性體質」的不同

情侶吻過頭 「啵」耳膜破裂!

久咳、胸悶像石壓 竟心臟衰竭

我家小孩不生病/我家門前有山坡 練出好身體

失智照護祕技/特製圍兜、朗讀聖經… 親子老來俏

共用大浴巾 這家人全都「中鏢」染疥瘡

商品推薦

贊助廣告

留言