親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

蔡輔仁 投身基因研究,為罕病尋生機

名人顧健康/整形名刀林靜芸 健檢無紅字 她的祕密是…

2015-01-04 13:33聯合報 記者黃文彥/報導

林靜芸在家會使用滑步機運動。 圖/林靜芸提供
林靜芸在家會使用滑步機運動。 圖/林靜芸提供
提到整形外科,一定會想到有「整形教母」之稱的林靜芸,這位拿手術刀也拿筆桿在報章寫專欄的女外科醫師,養生已是日常生活的一部分。

失眠、乾眼、便秘 「名刀」也難免

林靜芸與現任台北榮總院長的林芳郁一直是台灣醫界的神鵰俠侶,就讀台大醫學院時就是班對,也同時都是台灣醫界的「名刀」。

外表看似開朗的林靜芸,多年來其實不乏病痛,包含失眠、乾眼症、過敏、肺部纖維化、坐骨神經痛、蛋白尿、便秘、足底筋膜炎等,都曾經困擾林靜芸。

去年11月的健康檢查,也是林靜芸生平第一次的健康檢查,卻意外地沒有任何紅字,林靜芸透露她的養生之道就是打小白球。

父親送球具 持續揮桿35年

故事得從35年前說起,林靜芸30歲那年,父親林秋江送給她一套高爾夫球具,只為跟寶貝女兒一起打球;也就是那年,林靜芸與高爾夫結下不解之緣。

35年前父親送的那套鐵桿,林靜芸迄今仍在使用,只不過揮桿的夥伴從父親變成丈夫。

過去林靜芸有爬四獸山的習慣,一路從台北松山的永春高中,途經九五峰、拇指山再到南港的中華技術學院。但這路程對於一直有拇指外翻困擾的林靜芸來說,日漸沉重,只好改打小白球。

35年前父親送的一套球具,1支推桿、3支木桿、7支鐵桿,讓當年還是輕熟女的林靜芸...
35年前父親送的一套球具,1支推桿、3支木桿、7支鐵桿,讓當年還是輕熟女的林靜芸開啟了運動養生之道。如今鐵桿還在,當年那個陪著父親打球的女生,繼續拉著先生林芳郁一起打球。 圖/林靜芸提供
打球邊健走 夫婦共迎晨曦

從崎嶇的山路改為寬廣的草地,林靜芸現在一邊打高爾夫一邊健走,18洞的路程兩小時就可走完,比其他人快了近一倍。

周三、周六、周日是林靜芸固定打高爾夫的時間,除了周三,周末與林芳郁的高爾夫之旅,從晨曦之間開始。林靜芸形容那種天色未透、人煙罕見的感覺,「早晨空氣清新,天色慢慢亮起,整個大地都沒有人,台灣實在很美。」

作為國內知名診所負責人,林靜芸工作忙碌之餘,一定會空出時間休息,她現在維持工作兩天、休息一天模式:「我很神經質,這樣子日子比較好過。」

礦泉水當啞鈴 訓練肌耐力

林靜芸表示,過去運動強調流汗,但近兩年慢慢把注意力放在伸展、有氧、訓練肌耐力與核心肌群;除了打高爾夫,林靜芸平常在家也會把礦泉水當作啞鈴練習、走滑步機。

說也奇怪,過去困擾林靜芸的病痛慢慢消失了。她說,以前知道自己一身病,根本不敢做健康檢查,去年11月第一次健檢居然沒有紅字。

「我很慎重的告訴大家,有運動真的有差。」林靜芸笑說,現在病痛沒有了,揮桿揮得準又遠,「打球比較會贏啦。」

▶自我的期許

養生抗老 最大挑戰是「存腦本」

「突然恍然大悟,(養生)最大的挑戰是照顧有用的腦。」林靜芸如此說,她的辦公桌上還放著一本最新的「美容整形外科(Aesthetic Plastic Surgery)」。

林靜芸表示,65歲以後的人,學習比什麼都重要,學習是沒有終點的。林靜芸當年曾經遠赴美國紐約大學進修,但近年外科手術技巧已不可同日而語,赫然發現若刀沒有持續磨,名刀也會生鏽。

林靜芸自述,母親有失智症,現在的養生計畫都是在預防失智。她鑽研整形外科,最近還熱衷研究高爾夫球的贏球之道,也開始練歌喉。一曲「Don't cry for me」是林靜芸半年前開始在YouTube上面練習的歌;她說,自己本來有氣喘毛病,最近關起窗戶唱歌,自覺肺活量變好,唱歌也會順便背歌詞,存腦本預防老化。

「養生沒有一定要注重內容是什麼。」早餐咖啡搭配麵包,中午習慣吃地瓜、山藥等素食,林靜芸說,全家人飲食也不會區別有機或無機。

談起明年的養生計畫,林靜芸說「沒有什麼特別的。」小學老師其實都教過了,每天工作8小時,遊戲8小時,睡眠8小時,喝水2000cc。

35年前父親送的一套球具,1支推桿、3支木桿、7支鐵桿,讓當年還是輕熟女的林靜芸開啟了運動養生之道。如今鐵桿還在,當年那個陪著父親打球的女生,繼續拉著先生林芳郁一起打球。

林靜芸(左)與丈夫林芳郁不畏寒冬,上山打高爾夫球。 圖/林靜芸提供
林靜芸(左)與丈夫林芳郁不畏寒冬,上山打高爾夫球。 圖/林靜芸提供
❐ 林靜芸小檔案

年齡:64歲

家庭狀況:父親為林秋江、丈夫為林芳郁

現任:聯合整形外科診所院長

經歷:台大整形外科主治醫師、馬偕醫院整形外科主治醫師、美國紐約大學醫學院整形外科醫師。台灣首位女性整形外科醫師、被譽為「台灣整形之母」。

整形
養生
健康檢查
運動
林靜芸

延伸閱讀

同類文章

秋天也中暑!醫囑兩種食物少吃和漸進式進補

健康老化關鍵?專家提出避免年老衰弱最佳方案是…

6種平民食材助秋季養生 中醫:關鍵在養肺,搭配茶飲更潤燥

寒露後氣溫降空氣乾,感冒病毒致病力增強!早餐多吃溫熱食物

養肺、防感染 多吃百合及山藥

醫病天地/擴胸、飲菊麥茶 入秋趕氣鬱

比補身更重要!中、西醫都提醒:秋天養生莫忘一件事

秋燥易感冒、過敏 順應節氣養肺5要點

「秋分」秋季正開始 身心陰陽平衡、飲食溫補不熱補

一分鐘養生保健/緩解頭痛 按壓合谷穴

銀髮族怕摔 先學防跌五功祕笈

入秋之後當心這些疾病來報到 醫師傳授養生六招 

「白露秋分,一夜冷一夜」養肺潤燥,中醫師建議吃這些適度進補

50歲李嘉欣超逆齡保養靠4招!與老公合照就像「父女」

預防初老 控制飲食+運動

「處暑」酷熱溫差大 飲食忌辛辣、顧肺管

日媒公布「歐巴桑味」10指標!避免大嬸化,5個身心優雅年輕的生活法則

42歲河智苑自曝3招凍齡秘訣 最重要每天1種水果變年輕

20年內罹4種癌,卻能與癌共舞!名醫陳衛華給癌症患者的4個貼心建議

勞動不等於運動!醫:30歲以後肌力每年流失2%至4%

台大醫院新任院長吳明賢的養生祕訣/平日八字養生 假日「相反休假法」

骨折罹癌接連報到!台大名醫張天鈞:抗老養生愈早愈好,活得精彩更勝長壽

立秋吃芝麻、蜂蜜調養秋燥 注意「多事之秋」易傷風感冒

爬個樓梯就覺得累 長者宅在家當心衰弱症上身

長期不運動 40歲後恐肌肉萎縮

營養正常老年人肌肉不足 研究:5人中1人為高風險族群

妳是垮臉一族嗎?醫師教妳臉部瑜珈,擁有緊實肌膚!

「大暑」熱爆狂喝冰飲 恐出現這幾種檢查不出的症狀

「大暑」怎麼養生?中醫:寒涼瓜果消暑生津,多加這個平衡寒性

走得動、跑得動!如何成為「健康老化」典範? 專家建議:這樣做讓你成功抗退化!

猜你喜歡

65歲買最後一棟房!張金鶚:選退休宅5指標,「這輩子賺的錢這輩子花」是最高境界

21天內替你抗發炎、降三高、減肥!醫師公開「修復身體菜單」:不只吃三餐,更要吃點心

玫瑰鹽、海鹽和岩鹽哪個比較健康?教授告訴你答案

虎背熊腰不是發胖,是上半身肌肉無力!6組動作,練出天鵝頸、直角肩、少女背

愛爾蘭法院宣判Subway的潛艇堡不是麵包 背後原因跟黑心無關

你的人生幸福嗎?心理學家阿德勒教你從3個面向檢視

陳文茜:女人過了50恐慌,到了60像夕陽...為什麼「夕陽型女人」的愛情這麼難?

別把老公和孩子當獎盃!高怡平:人生不怕歸零,精彩要靠自己找

這4種被扔掉的果蔬皮 不僅可食用還富含營養!

吃對早餐助減重! 把早餐當成一天中最豐盛的一餐

美國女婿茹素30年腎臟功能卻惡化 醫師籲茹素慎選食材

吃隔夜菜中毒險敗血症!剩菜最好別吃,保存遵行4原則

連鄧紫棋都在吃燕麥! 但燕麥與麥片究竟有何不同?

罹癌還能喝咖啡嗎?纖維囊腫會不會癌變?張金堅解密咖啡與乳癌

3週瘦4公斤,關鍵竟在「戒麵粉」!不好消化、讓腸壁變鬆...腸胃科醫師:為何麵粉讓你脹氣又肥胖

這6種零食是健康黑名單,很多人卻天天吃! 嘴饞了,不如改吃這幾種健康零食

早上喝咖啡提神醒腦? 營養師揭「可怕後果」...3大族群最好不要空腹喝

熱量高於鹽酥雞!營養師曝「最肥宵夜」 網嚇壞:不敢再吃了

霜降早晚溫差大易感冒 多吃這類食物滋陰潤燥

最保命的一塊肌!每日10分鐘呼吸肌運動 防老後嗆咳與吸入性肺炎

吃對蛋白質很重要!《英國醫學雜誌》:整體死亡率降低8%

不只有苦絲瓜會葫蘆素中毒 毒物專家:花椰菜等食物不明苦味也要小心

飯後1顆B群被醫學系好友嗆「沒常識」 網友戰翻

王竹語/退休容易得失智?從四個面向改變,越老越精彩!

碗盤先泡水晚點洗沒關係?毒物專家:放超過4小時細菌大爆增

20歲離婚,32歲再婚!「金鐘二度封后」柯佳嬿給30歲後的自己:人的一生,多少留給自己比較好

魚皮有膠原蛋白但易殘留重金屬汙染?魚皮到底能吃嗎

悠遊卡前老董開啟田園退休生活:忘記過去的豐功偉業,人生另個三十年才可能開始

吃當季/柚子助消化解便秘但熱量不低 吃下整顆熱量高達500大卡! 有三種人要注意

話到嘴邊就忘?營養師教你補充4大健腦營養素助改善

避免隔夜菜長細菌引中毒 營養師建議食物這樣處理

商品推薦

贊助廣告

留言