親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

名人養生/趙藤雄創養生操 甩掉一身病

2014-09-23 14:40聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱游智文】

遠雄集團董事長趙藤雄平常工作忙碌,但他一定每天早起做獨門養身操,加上吃得健康,現...
遠雄集團董事長趙藤雄平常工作忙碌,但他一定每天早起做獨門養身操,加上吃得健康,現在70歲,全身沒一處會痠痛。 報系資料照
上了年紀的企業家都有一套養生哲學,遠雄集團董事長趙藤雄的方式是:天天苦茶油拌麵線,加上一套自創養身操。聽起來沒什麼,但長年這樣做,打下健康的基礎,趙藤雄說,他每年健康檢查的結果「沒有90也有80分」,今年70歲了,全身上下沒有一個地方會痠痛。

趙藤雄從38歲開始養生。他說,之前他根本不知養生為何物,工作一忙,經常一兩天不睡覺,還一天兩包菸。喝起酒來更驚人,有一次和兩個好朋友在三重「珊林」(小喝兩杯),一下午就幹掉72瓶瓶裝啤酒,一個人24瓶。

他說,他這輩子喝了多少酒已記不清,但太太三不五時就說賣酒的人應該頒個獎給他,因為人家很會喝的,頂多只喝掉一卡車,而他喝下肚的酒可能要用好幾列火車來載才夠。

這樣糟蹋身體,早晚出問題,趙藤雄38歲那年因身體不適去看醫生,一檢查,果然「整組害了了」,除了肝硬化,其他器官也都有問題。醫生搖頭說,「全身只剩心臟還在跳,最多恐怕活不過三年。」

從那一刻起,趙藤雄戒了菸酒,開始他的養生大計。

第一步是早起運動。他聽說有些健身操不只通筋舒骨,更可祛病強身,他到處向人請教,並身體力行。請教多了,他融合各家之長,好像金庸武俠裡的神鵰大俠楊過創出「黯然銷魂掌」一樣,他也自創了一套獨門趙氏養生操。

這套養生操從臉部穴道、肌肉開始搓揉起,然後沿著鼻翼、雙頰、眉心、額頭、耳後、頸部一路運勁按摩,接著則用左手敲右背,右手敲左背,以極軟極柔的姿勢敲遍五臟六腑相關位置之後,最後再雙手抱圓,閉目吐納,慢慢放鬆。

趙藤雄說,這套養生操最早只有20招,後來增加到25招,現在已發展到40招。最早只能按摩表相,現在敲捶功力已能深及心、肝、脾、肺、腎五臟六腑;通常他會做整套、兩個小時,如果時間有限,就做半小時或是45分鐘的精華版。

至於做操地點,天氣好時,就到住家附近山上,先爬山,再選擇一處芬多精較多的地方來做,天氣不好就在家裡做。早上9點上班,就提早到6點起來做,8點有事,就更早在5點多起床做。不論人在國內國外、是忙是閒,30多年從不間斷。

除了養生操,趙藤雄另一個養生秘招是苦茶油拌麵線。他說,從小就喜歡吃麵線,會用苦茶油來拌,主要是自己生活節奏很快,為趕時間常常很緊張,一緊張胃酸就過多。他知道苦茶油對胃很好,又能降火氣,減少不好膽固醇,因此拿來拌麵線,吃了幾十年下來,感覺效果很不錯。

趙藤雄說,除了苦茶油外,其他帶有苦味的食物,他也常吃。苦瓜是其一,另外戒酒十多年重開喝之後,他也常常喝一點略帶苦味的黑啤酒,主要是苦味的東西,大多具有降火氣效用,對肝很好,可說「吃苦就是吃補」。

趙藤雄說,他的養生之道,就是簡單、不挑食。像早餐,除了麵線,就只有青菜和水果;午餐一樣是青菜水果,再蒸塊魚,配一小碗五榖米飯。晚上通常有應酬,除了煎炸食物外,桌上有什麼,他就跟著吃。如果沒應酬,他喜歡去日本料理店吃生魚片握壽司,簡單幾片就是一餐。

養生
苦茶油
啤酒

同類文章

銀髮族怕摔 先學防跌五功祕笈

入秋之後當心這些疾病來報到 醫師傳授養生六招 

「白露秋分,一夜冷一夜」養肺潤燥,中醫師建議吃這些適度進補

50歲李嘉欣超逆齡保養靠4招!與老公合照就像「父女」

預防初老 控制飲食+運動

「處暑」酷熱溫差大 飲食忌辛辣、顧肺管

日媒公布「歐巴桑味」10指標!避免大嬸化,5個身心優雅年輕的生活法則

42歲河智苑自曝3招凍齡秘訣 最重要每天1種水果變年輕

20年內罹4種癌,卻能與癌共舞!名醫陳衛華給癌症患者的4個貼心建議

勞動不等於運動!醫:30歲以後肌力每年流失2%至4%

台大醫院新任院長吳明賢的養生祕訣/平日八字養生 假日「相反休假法」

骨折罹癌接連報到!台大名醫張天鈞:抗老養生愈早愈好,活得精彩更勝長壽

立秋吃芝麻、蜂蜜調養秋燥 注意「多事之秋」易傷風感冒

爬個樓梯就覺得累 長者宅在家當心衰弱症上身

長期不運動 40歲後恐肌肉萎縮

營養正常老年人肌肉不足 研究:5人中1人為高風險族群

妳是垮臉一族嗎?醫師教妳臉部瑜珈,擁有緊實肌膚!

「大暑」熱爆狂喝冰飲 恐出現這幾種檢查不出的症狀

「大暑」怎麼養生?中醫:寒涼瓜果消暑生津,多加這個平衡寒性

走得動、跑得動!如何成為「健康老化」典範? 專家建議:這樣做讓你成功抗退化!

看不下去健檢紅字滿天飛 台大名醫王明鉅開始練輕功

中醫養生就是不能喝冰水?凍齡女中醫彭溫雅 公開抗老回春靠這3招

小暑過後一天比一天熱 把握芒果盛產大快朵頤

讓免疫系統更年輕!專家推薦9種適合熟齡族的運動,膝蓋無力也做得來

積怨於心、愛吃甜食…10個造成早老的習慣快戒掉

婉拒國民黨補選徵召/徹夜開刀,隔天演講還元氣飽滿!「超人」陳肇隆這樣養體力

受恩師林杰樑啟發,選擇腎臟科為志業!顏宗海:當醫生不用太聰明,能耐心聆聽就是好醫師

夏至陽氣旺 養生宜晚睡早起 綠豆薏仁最消暑 

20歲後身體開始衰老! 治療師列出九個每天必做運動

38歲范冰冰養出「絕美大眼」!眼周保養5招讓網友嚇到

猜你喜歡

有人愛、有人恨!最具爭議性的海產小吃:沙魚煙

30歲起就得預防骨質疏鬆症! 別只喝牛奶,骨科醫師推薦13種食物都要攝取

中年後的自我提醒!蔡詩萍:為何女人愈活愈開,男人如盆栽?

奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果,營養師一次全分析

他把財產全給兒,卻遭棄養沒有任何生活費!死後一毛錢都不想給孩子,該怎麼做?

吃柚子助排便可以減重?當心掉入醣類陷阱! 中醫師揭密大眾迷思

坐到死?久坐文化傷害大 專家教你用「蹲姿」取代坐姿

秋老虎發威、暑氣未消!中醫揭立秋後一定要做5件事

「天啊!這樣也會被騙?」看到新聞別只會說這句!心理師教你自問1個問題,避免淪為下個受害者

東海氣爆釀4死 消防專家:加裝漏氣檢知器用科技防災

前一天還好好的,隔天老婆突然說要離婚…瞿友寧中年失婚曾茫然:努力工作錯了嗎?

蔥要怎麼保存?媽媽們曝這點是關鍵 她分享撇步:最長放2年

香蕉黑斑愈多愈營養? 是真的!但3種情況最好別吃太多

讓你提早老化又傷身 營養專家:吃錯蛋白質反而不健康

以為買到健康卻受騙!美國市售酪梨油有8成摻假或酸敗

水果最好在晚上8點前吃完! 避免脂肪肝上身,營養師激推6大低GI值水果

空心菜有利降血糖、血壓 營養師:且利血管暢通防心血管疾病!

譚敦慈必備地震包 6物品應變

好好吃頓早餐 身體會感謝你!營養師推薦6種優質早餐

各式月餅熱量大剖析!營養師教你如何歡慶中秋無負擔

中秋節將至 營養師教你掌握4要點,健康烤肉不致癌!

退休後往山裡去!詹偉雄:中年後別平凡得一塌糊塗,要讓身體爽過

長期吃素會導致身體虛寒? 多吃5類隨手可得的食物改善手腳冰冷

葡萄含鐵量其實並不高!改善臉色蒼白、手腳冰冷,這類食物也是補鐵好物

哪些運動最難防疫?專家教你分辨染病風險和注意事項

想要活得漂亮?這6件東西妳趕緊丟掉!

美味度大打折扣!維持番茄美味的秘訣:千萬別做這事

年過60卻愈愛愈有滋味!劉黎兒、王銘琬 夫妻感情保鮮靠這秘訣

零脂或低脂飲食沒有比較健康! 不吃脂肪,小心睡不好、禿頭、顯老還易致病

豆花美味的秘密是加了這個! 專家教你在家自製安心豆花3撇步

6種早餐水果營養師最推薦 3個方法把蔬菜加進早餐

商品推薦

贊助廣告

留言