【聯合晚報╱游智文】
趙藤雄從38歲開始養生。他說，之前他根本不知養生為何物，工作一忙，經常一兩天不睡覺，還一天兩包菸。喝起酒來更驚人，有一次和兩個好朋友在三重「珊林」(小喝兩杯)，一下午就幹掉72瓶瓶裝啤酒，一個人24瓶。
他說，他這輩子喝了多少酒已記不清，但太太三不五時就說賣酒的人應該頒個獎給他，因為人家很會喝的，頂多只喝掉一卡車，而他喝下肚的酒可能要用好幾列火車來載才夠。
這樣糟蹋身體，早晚出問題，趙藤雄38歲那年因身體不適去看醫生，一檢查，果然「整組害了了」，除了肝硬化，其他器官也都有問題。醫生搖頭說，「全身只剩心臟還在跳，最多恐怕活不過三年。」
從那一刻起，趙藤雄戒了菸酒，開始他的養生大計。
第一步是早起運動。他聽說有些健身操不只通筋舒骨，更可祛病強身，他到處向人請教，並身體力行。請教多了，他融合各家之長，好像金庸武俠裡的神鵰大俠楊過創出「黯然銷魂掌」一樣，他也自創了一套獨門趙氏養生操。
這套養生操從臉部穴道、肌肉開始搓揉起，然後沿著鼻翼、雙頰、眉心、額頭、耳後、頸部一路運勁按摩，接著則用左手敲右背，右手敲左背，以極軟極柔的姿勢敲遍五臟六腑相關位置之後，最後再雙手抱圓，閉目吐納，慢慢放鬆。
趙藤雄說，這套養生操最早只有20招，後來增加到25招，現在已發展到40招。最早只能按摩表相，現在敲捶功力已能深及心、肝、脾、肺、腎五臟六腑；通常他會做整套、兩個小時，如果時間有限，就做半小時或是45分鐘的精華版。
至於做操地點，天氣好時，就到住家附近山上，先爬山，再選擇一處芬多精較多的地方來做，天氣不好就在家裡做。早上9點上班，就提早到6點起來做，8點有事，就更早在5點多起床做。不論人在國內國外、是忙是閒，30多年從不間斷。
除了養生操，趙藤雄另一個養生秘招是苦茶油拌麵線。他說，從小就喜歡吃麵線，會用苦茶油來拌，主要是自己生活節奏很快，為趕時間常常很緊張，一緊張胃酸就過多。他知道苦茶油對胃很好，又能降火氣，減少不好膽固醇，因此拿來拌麵線，吃了幾十年下來，感覺效果很不錯。
趙藤雄說，除了苦茶油外，其他帶有苦味的食物，他也常吃。苦瓜是其一，另外戒酒十多年重開喝之後，他也常常喝一點略帶苦味的黑啤酒，主要是苦味的東西，大多具有降火氣效用，對肝很好，可說「吃苦就是吃補」。
趙藤雄說，他的養生之道，就是簡單、不挑食。像早餐，除了麵線，就只有青菜和水果；午餐一樣是青菜水果，再蒸塊魚，配一小碗五榖米飯。晚上通常有應酬，除了煎炸食物外，桌上有什麼，他就跟著吃。如果沒應酬，他喜歡去日本料理店吃生魚片握壽司，簡單幾片就是一餐。
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