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避免血糖值急速飆高 醫學博士:飯前先吃一塊黑巧克力

與自然為伴消遣又消暑

2014-09-23 14:45聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱孫治興/北縣中和】

如何防曬、消暑,度過盛暑迫人的炎夏?我已上了年紀,不宜長時間處於冷氣室內,晨泳也不能久泡水裡,近年來,我與大自然為伴,防曬、消暑效果甚佳。

早餐後,帶了書本、隨身聽、午餐素三明治,步行到離家不遠山腳下的一棵百年大榕樹,此樹盤根錯枝,枝葉扶疏,綠意盎然,遮擋住炎陽熱氣和紫外線。陣陣清風,清涼爽快,雖然午烈日當中,亦不感覺絲毫暑氣。

山腳下住了位邱先生,3年前退休,喜愛以棋會友,他就近替棋友們準備了茶水、象棋、桌椅,我還寄放他家了一座太師椅。棋友到來前,我先看看書,聽聽音樂,午餐後閉目打個盹,棋友聚集了,輪流下棋。

最近來了位常帶笑容的老者,他觀棋不語,舉棋不悔,真君子也,他思考周密,尤其定靜功夫讓我獲益良多,所謂「心靜自然涼」,他穿長袖衣、長褲,毫無汗意。

下棋全神貫注,當棋局到了緊要關頭,總會有一兩位,旁觀者清,出面指指點點,但左右不了他的思維,仍按照自己判斷走這一步關鍵棋,事後而樂於與眾人討論切磋。

與大自然為伴,與棋友切磋棋藝,無須花費,消遣又消暑。

防曬
紫外線

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