【聯合晚報／洪淑惠】
知名精神科醫師江漢光的養生方法，就是身體力行他常勸慰病人的：「接受它、面對它」。坦然面對人生難免的病痛，以平靜無欲、規律簡單的生活來回應，就能像他一樣，用爽朗的笑聲來過每一天。
江漢光精研憂鬱症、失眠、阿茲海默等精神神經疾病，曾任三軍總醫院精神科主任。後來轉到書田診所看診，他看病有耐心且病人多，診間常有名人、企業老闆；只是門診常看成「午夜診」，診所一度還要在深夜給候診病人送茶和點心。
右耳全聾 折騰兩年才慢慢接受
總是帶著笑意的江漢光，說起自己的病史也是笑哈哈的。他說，幾年前一個夜裡，他結束門診回家吃麵時，耳際突然響起一連串放鞭炮般的「霹靂啪啦」聲，他旋即昏倒在地。四、五分鐘後醒來，他診斷自己是「突發性昏倒」。心想可能太累所致，就早早上床睡覺。
隔天早上他被家中電話吵醒，但奇的是，他習慣以右手右耳接聽電話，但連著三、四通都是「不出聲」的怪電話，他不以為意就一一掛了。直到手機響了，他改以左耳聽電話，是太太打來的，她擔心地問，為何他把前幾通電話都掛了…「在0.1秒間，我就明白了，我右耳全聾了。」
江漢光原本就有中耳炎宿疾，但仍無法接受自己突然「聾」了。憑著當醫師的優勢，他看過十位以上醫師，有的告訴他有七成恢復的機會，有的在他耳膜上挖大洞引流中耳炎積水，有的在他耳朵內打高劑量類固醇讓他痛不欲生，有的要他花大錢作十幾次高壓氧治療，有的幫他針灸。但病情不但沒有起色，甚至惡化到只要坐電梯上樓超過20層，中耳炎就會復發；持續發作的眩暈更害他生活大亂。經過兩年折騰，他才慢慢接受自己右耳全聾的事實，也發現像他這樣突然失聰的人並不少。
他自此學著靠左耳過日子，學著接受生活中的不便，學著丟棄部分尊嚴。只剩一耳的聽力，背景聲音太吵雜時，他就成了聽障人士。和太太在馬路上散步時不再能輕聲聊天，騎單車也不能講話。在喜宴上總要把自己的左耳湊到別人跟前。太太已習慣附在他左耳說話。他則習慣兒子抱怨說，為何老爸總要他們「再講一次」。
視網膜破洞 感謝醫師「絕情」
但禍不單行，原本就有兩千度高度近視的江漢光，去年左眼視網膜黃斑部上竟破了個大洞，他眼中直線都變歪斜，看診時必須貼著電腦螢幕看資料。有的醫師說可開刀，但要趴在床上一兩周。但有一位眼科醫師很坦白地告訴他，「恐怕是沒有用的」。
江漢光說，那一刻他和所有的病人一樣，覺得這醫師太絕情。但身為常要跟病人實話實說的醫師，他明白並感謝醫師「絕情之必要」。就像病人想靠喝牛奶、吃香蕉治療憂鬱症時，他必須絕決地搖頭說：「這是沒有用的」。因唯有如此，才能幫病人「面對它、接受它、處理它、放下它」。江漢光笑說，聖嚴法師這句話已被精神科醫師廣為抄襲，當作病人守則第一條。
回顧自己的病史，江漢光說，他跟每個病人「完全一樣」，總追著醫師反覆地問：「我會不會好？」「我何時會好？」「我還要吃多久的藥？」
成為病人 才瞭解病人的脆弱
作了一輩子最重視同理心的精神科醫師，他說，直到成為病人，才真正瞭解病人的脆弱，才知道有的病人為何要那麼多年才能接受自己的病，也才體會到病痛對心智活力的影響。
他說自己在「又聾又瞎」後，對外界邀約常是能推就推了。江漢光說，看到許多同齡或更年長的醫師仍活躍傑出，固然讓他欽佩羡慕，但因對自己健康體能的了解，他知道最適合自己是平淡安靜和單純有序的生活。
單車、跳繩 保健食品「吃一點」
所以他讓自己的生活規律到幾乎365天如一日。每天除了看診，就是回家陪家人。他年輕就愛運動，二、三十年前，還不流行騎單車時，他就開始騎車。那輛一萬多元的小摺，是他最豪奢的花費。得空時就到台北市自來水園區外的自行車道騎個兩三小時。
他也買過跑步機和踩步器，但都很快就嫌煩了。唯有自小喜歡的跳繩，百跳不膩。因此他在辦公室和診間都擺著跳繩，「一條才幾十元，任何地方都可以跳」，他常趁著看診的間隙時間，跳個五、六百下。他建議，作運動要選「唾手可得」的，才能持之以恆。
這時江漢光突然反身拉開背後的抽屜，滿滿都是各種維他命、保健食品。他又哈哈笑說，以前他最鐵齒，不相信這些，但太太愛心購買，他只好乖乖地「想到就吃一點」，但書田多數是放到過期丟掉了。他仍相信，只要飲食均衡，不必額外補充什麼健康食品的。
江漢光疼孩子 從小一起睡到大
有趣的是，直到大兒子上高中前，他們一家五口都睡在同一房間。除了他實在太愛孩子外，現實原因是以前醫院配的宿舍房間太少，只好一家人擠在一起睡。說是「一起睡」，實則是孩子和太太分睡兩張大床上，他則打地鋪。他前後在地上睡了二十幾年，直到買了房子，才和兒子們分房睡。
很多人擔心親子同眠會影響孩子的心理發展、怕孩子太依賴，所以堅持孩子自小就應自己睡。但江漢光用他的精神科專業及經驗打包票：「絕對不會！」他還說，這樣從小一起睡到大，親子感情一直很親密。
江漢光也建議，雖然每個家庭情況不同，但為人父母應努力營造家裡的和樂氣氛，貼近孩子的心靈，並盡量以同理心與孩子溝通。江漢光說，「作父母的永遠贏不了孩子」，唯有多疼孩子，才能跟他們同一國。
【2009/10/18 聯合晚報】
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