最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 抗老養生

名醫養生/吳明珠 最愛地瓜稀飯

【聯合晚報/記者謝蕙蓮】

年過五十的中醫師吳明珠,皮膚白皙有彈性,身材也保養得宜。每天忙著看診,還不時要上電視錄影、接受媒體採訪、寫書,但她臉上顯少露出倦容。

吳明珠說,她的養生方法很簡單,就是「吃」。她每天都會正常吃三餐,早餐吃得比較簡單,有時一碗燕麥粥加一顆蛋,有時是優酪乳或牛奶加三明治,或一杯豆漿加燒餅夾蔥蛋。午餐是一定會吃的、而且最重視的一餐。吳明珠說,午餐通常都會吃半碗飯,加上魚、肉、青菜等。晚餐則以簡單好消化的水餃、湯麵、稀飯等湯湯水水較多的食物為主。

她特別喜歡在晚餐時吃稀飯,尤其是最愛的地瓜稀飯。她一周還會吃兩次「魚餐」,一餐至少吃三分之一碗的各種青菜。且每天都會吃三種以上的水果,各種水果她都愛吃。

【2009/08/23 聯合晚報】

中醫 養生 燕麥

課程推薦

延伸閱讀

贊助廣告

商品推薦