親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

保持動力 侯建良每日慢跑

A- A+
2014-09-23 14:48:16 聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/記者李青霖/新竹報導】

清大教授侯建良,路跑10年;「很久沒用健保卡了」他說。(記者李青霖/攝影)
清大教授侯建良,路跑10年;「很久沒用健保卡了」他說。(記者李青霖/攝影)
許多人有慢跑習慣,但聽過有人凌晨1、2點慢跑的嗎?有ㄟ,清華大學年輕教授侯建良就是。

侯建良住荷蘭村,很多時候,他在凌晨1、2點慢跑,3點的時候也跑過;有一回,忘了帶鑰匙,被關在社區庭園,還請管理員找人開大樓的門,才回到家。

侯建良是清大工業工程系教師,最近通過校教評會審核,8月起升教授,年僅35歲,是清華最年輕教授之一。他說,「運動讓我身體保持動力」。

侯建良熱愛運動,求學過程也像三級跳,他嘉義高中二年時,跳級考上清大工工系,大三越級錄取碩士班,碩一又直升博士班,僅3年時間,就拿到博士學位,當年僅24歲。

他說,拿到博士學位後,開始有時間運動,慢跑、游泳和打羽球都來,養成習慣了,當兵、退伍到回清華任教,都沒斷過。

他每天最少跑步35分鐘,但時間不一定,有時凌晨、有時夜晚,有時上午,「看隔天的行程」;譬如第二天一早要搭車到台北開會,回來會很晚,他就利用凌晨的時間跑步,「不想回來後再跑」,也就是「今日事今日畢」,所以才有相當多時間是利用凌晨跑。

侯建良說,讀書和研究都要專注,運動讓他保有旺盛的精力,身體不會萎靡不振,有體力,自然做研究和教學都更有餘裕;這可能是他做什麼事都能「三級跳」的秘方。

※延伸閱讀》

.慢跑 跑出健康

.慢跑好處多 從頭動到腳

【2009/07/14 聯合報】


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

慢跑
運動

相關文章

猜你喜歡

粽子加熱多久才能吃 營養師告訴你

內視鏡摘子宮 肌瘤病患隔天能上班

醫師:小一成績墊底 高達4成有睡眠呼吸障礙

失戀要吃香蕉皮?專家認證:係金內!

研究:戶外多賞鳥看樹 有益減輕壓力防憂鬱

吞嚥困難走路喘 罕見「喉草莓瘤」作祟

向高熱量肉粽說掰 營養師教你「高纖粽」

正妹美甲師搞不定腳指甲 甲溝炎發作痛不欲生

埋線險截肢?中醫師公會說話了

除疤超簡單 有矽膠凝膠幫大忙

醫起幫糖友 追蹤治療有獎勵

逾期感冒液 藥師:恐增肝腎負擔

喉嚨草莓瘤 微創手術改善

名醫與疾病的對話/小兒外科名醫許文明 心肌梗塞倒下那晚 睡得最安穩

洗鼻通鼻竇 男子1天6次洗到黏膜感染

久品香「九品香辣味包干」標非基改被驗出含基改成分

戒掉冰奶茶 她解決夜咳還瘦2公斤

念屈原的憂鬱 別讓憾事再發生…

北醫附醫把「鮑」入粽 熱量當場少一半

淋雨易致禿頭 真的嗎?

專家呼籲 雞蛋不要生食

香蕉斑點不是過熟 營養價值更高

諾克治痛感冒液冷門 藥師認為恐因此業者改標

網再傳「5個原因不該吃吳郭魚」 專家這麼說

自然療法與西醫治癌混戰 醫師提3道自我把關法

就醫繳費免排隊 醫指付App一指搞定

癌藥貴病友用不到 力促癌症新藥共同負擔

不要喝!「天良諾克治痛感冒液」 被查出過期改標

腦麻兒勤復健 現能走能騎馬

黃精潤肺補脾 治乾咳、抗發炎

商品推薦

贊助廣告

留言