【經濟日報／林婉翎】
年近90、國寶級中醫學博士莊淑旂每天清晨5點，由天母經行義路到陽明山散步，接觸大自然，風雨無阻。
外孫女郭沄蓁前陣子好奇地問祖母：「年紀這麼大了，為何還如此有毅力天天爬山？」莊淑旂回答：「天天爬山，就如天天刷牙一樣重要。」
把運動看成是生活的一部分，而非有多餘時間才做，徹底落實，身體自然硬朗。效法祖母精神，郭沄蓁也規定自己每天下班後，至少要打打網球、做做瑜珈，並仔細地把運動行程列入行事曆。
「找到適合自己的運動很重要。」外商公司董事長特助金翠萍從小體質虛弱，不適合激烈的運動，所以她選擇熱瑜伽，跳得汗流浹背後便覺得通體舒暢。
她說，做運動也要拿捏，不一定要做到極限，達到運動目的最重要，先設低標準，等耐力提升後，再逐步向上挑戰。
她也建議按摩穴道，促進血液循環、增加新陳代謝，也藉由觸摸，更貼近自己的身體，當身體不適時，能更快發掘痛點來源。
【2009/04/02 經濟日報】
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