還記得珍西摩爾（Jane Seymour）嗎？和已故「超人」克里斯多夫李維演出《似曾相識》走紅的她，今年已經67歲。在被世人標籤為「阿嬤」的年紀，她穿上粉紅絲質睡衣，登上男性雜誌《花花公子》，一頭飄逸的金髮、小露香肩，笑得燦爛與自信，她說：「我覺得自己比年輕時更性感。」
珍西摩爾說，在生命的這個階段，最好的事情就是「她不再需要證明自己了。」透過她在instagram發布的照片，可以知道這位前龐德女郎如何保有完美的身形和美貌。
●她持續自我鍛鍊
珍西摩爾經常到高爾夫球場上課，增進運動技巧，並進行一些輕運動。不工作的時候，她就在健身房進行彼拉提斯鍛鍊，據說她已持續參加30年的彼拉提斯課程。
他用「等長運動（isometric exercises）」練習核心肌群。等長運動是一種靜態力量鍛鍊（大家熟知的棒式Plank就是一種等長運動）。珍西摩爾說，她練習這類動作，因此保有平坦的腹部，「這些運動給了我一個強健的胃肌，我因此看來比以前更修長、更瘦。」
十多年前，珍西摩爾曾做過椎間盤突出的手術，此後她在運動時特別小心，不做劇烈的瑜伽動作，也不騎健身自行車。「進行鍛鍊前，我會先洗個熱水澡，使用跑步機跑10分鐘到半小時，進行輕量舉重時也會特別留意。」
圖片取自／janeseymour Ig
●她吃自家種的蔬菜
珍西摩爾不吃垃圾食物，她喜歡自家花園種的農產品。此外，她沉迷於白葡萄酒。珍西摩爾的母親是一位侍酒師，她從母親那兒習得葡萄酒的知識。據報導，她最喜愛的葡萄酒是一種甜美的法國白葡萄酒，雖然她也非常喜歡加州葡萄酒。
圖片取自／janeseymour Ig
●她拒絕再依賴肉毒桿菌素
珍西摩爾說她曾經嘗試打肉毒桿菌素，但她不喜歡。「我寧願呈現我所處年齡的最佳狀態，我喜歡我的皺紋，捨不得除掉它們。」
●她和孫子玩在一起
珍西摩爾是四個小孩的媽，三個孫子的奶奶，她喜歡花時間與家人共處，對自己的奶奶角色非常滿意。她說，孩子會讓你感覺到自己的活力與被需要，與他們共度的時光，是一種無條件的愛。「他們讓我意識到我必須保持健康，因為我迫不及待想帶領他們認識這個世界。」
圖片取自／janeseymour Ig
這篇文章對你有幫助嗎?
