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天冷血壓就飆高?醫教簡單3招判斷是量不準還是真失控

黑眼圈、經痛…血瘀型體質的症狀,該如何改善?

2018-01-27 00:54平安文化 作者/梁尹倩

血瘀型體質

貓熊眼型,膚色晦暗,嘴唇色深

血瘀型者屬血液運行不暢並滯留經脈的體質,最明顯的特徵是舌底的舌下靜脈呈深紫色或嘴唇偏紫暗,或於嘴唇外圈有一條紫色的唇線圍著。血瘀型的臉色比較黯淡,主要是因為體內氣血運行不順暢。伴隨症狀有黑眼圈、唇色偏紫、生暗瘡或被蚊子叮後多留有深紫色的印痕等。

此體質容易出現於:氣滯體質、壓力大或嗜生冷的人。

你是否屬血瘀型體質?

血瘀型體質多有黑眼圈。 聯合報系資料照
血瘀型體質多有黑眼圈。 聯合報系資料照
以下是血瘀型體質較明顯或常見的症狀,看看你有多少個✓ ?

□ 容易身體疼痛,如針刺般的疼痛,痛處固定不移

□ 黑眼圈

□ 臉色、唇色紫暗

□ 舌底血脈色紫

□ 暗瘡容易留印痕

□ 身體容易瘀青

□ 女性月經多有血塊或有經痛、甚至閉經

靜脈曲張

有三個✓ 或以上→血瘀型

*一個人可能同時夾雜多種體質,視哪一型的特徵比較明顯,再做適當的調適。

血瘀型體質的成因

1. 血瘀型體質是氣滯體質的「加強版」。血液依賴氣的運載於體內運行,日久的氣滯影響到血液運行不暢通,瘀積經脈化成血瘀。體內經脈好像道路上遇上交通意外,車輛太多而長時間擁擠,前面的車不去,後面來的車不能通行,導致交通癱瘓。

2. 嗜食生冷飲食也會形成血瘀型體質。情況就如水遇寒,冷卻成冰塊的原理,一天到晚飲食生冷,體內的血及津液都被冷凍成冰塊,又怎能順暢地於體內循環呢?所以習慣飲食生冷會直接影響體內氣血循環,瘀積經脈便形成血瘀。

中醫小知識/何謂生、冷?

經常聽中醫師或長輩提醒少吃生冷飲食。到底生冷是什麼意思?「 生」是指一切未被煮過的食物, 如生魚片、沙拉、水果、生蛋甚至礦泉水等。

「冷」是指低於室溫的食物,如所有剛從冰箱拿出來的食物,如冰淇淋、啤酒、冷飲、冰冷水果蔬菜等。

血瘀型體質常罹患的文明病和特點

不通則痛,因為體內經脈不暢通,所以血瘀體質的人容易感覺身體如針刺般疼痛,痛處固定不移。而血液循環不良也會引起靜脈曲張,以及無故出現瘀痕。

1. 胃痛

胃脘疼痛,痛有定處、因按壓而增痛,或痛有針刺感,飯後痛會加重,或見吐血、便血。

2. 閉經

平時月經伴血塊。月經停閉數月,小腹冷痛因按壓而增痛,熱敷後能舒緩痛楚,手腳冰冷

3. 經痛

小腹脹痛因按壓而增痛,熱敷後能舒緩痛楚。平時月經量少,色深紅,伴有血塊。

4. 不孕

婚久不孕,月經每月延遲,週期約三十二至三十五日。平時月經量少,色深紅,伴有血塊。平時有經痛、腹痛因按壓而增痛,熱敷後能舒緩痛楚,或胸脅、乳房脹痛。

5. 頭痛

長期頭痛,痛處固定不移,呈刺痛。

梁醫師分享

血瘀型多有貓熊眼,有什麼方法可以解決?

不少人習慣熬夜,不管是因為工作關係、沉迷電腦遊戲、追看凌晨體育節目或純粹喜歡享受夜深人靜的一份安寧。中醫認為熬夜傷陰、傷肝腎。而其中一個形成黑眼圈的關鍵就是肝血不足,「肝開竅於目」,肝血的不足,導致血流不暢通,滯於眼下時間久變瘀,形成黑眼圈,伴以臉色暗啞、唇色多晦暗。此時可以飲用山楂洛神花茶,有助活血化瘀,使臉色變得有光澤,亦能減淡黑眼圈。(本文選自平安文化《喝對湯,養出好體質》)

.書名:喝對湯,養出好體質.作者:梁尹倩.出版社:平安文化 .出版...
.書名:喝對湯,養出好體質
.作者:梁尹倩
.出版社:平安文化
.出版日期:2018/01/08

關於《喝對湯,養出好體質》

香港極具人氣的美女中醫師梁尹倩認為,健康的秘訣就是陰陽平衡,「平和體質」是最理想的健康體質,但現代人生活壓力大、飲食失調、經常熬夜,造成胃痛、失眠、便秘、月經不順等文明病。於是她把中醫概念融入生活中,提倡日常飲食保健。只要從市場買來新鮮食材,就能輕鬆烹調出又方便又美味的保健湯水,這就是最簡單也最有效的調理體質方法!

本書並拆解了許多人不知道的中醫養生謬誤,並教大家如何快速分辨自己的體質類型,學會留意自己身體所發出的警訊,按自己的體質來決定什麼食物一定不能吃、什麼可以多吃。

她更針對8種不同體質,量身訂做了60道湯療食譜,就算是廚房新手或對料理苦手的人也能輕鬆完成。只要每個星期喝兩三次,就能幫助你調理體質,改善不適症狀,越喝越健康!

血瘀
黑眼圈
經痛
靜脈曲張
手腳冰冷

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