【元氣周報／摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》】
疲勞氣色差怎麼辦？你經常覺得精疲力竭嗎？常常覺得很虛弱，好像快要生病了？明明還沒中午就開始昏昏欲睡？朋友常常說你氣色很差？
有這些狀況的朋友要注意了！你可能已經是過勞一族，過勞是指過度耗傷身體的氣血與能量，因此需要靠養氣補血來恢復體力。
大補氣血藥膳
材料：黨參3錢、炒白朮5錢、茯苓3錢、炙甘草1錢半、當歸3錢、炒熟地5錢、川芎2錢、杭白芍5錢、黃耆3錢、肉桂5分、枸杞子5錢、紅棗20個、排骨1斤
作法：先將排骨汆燙後備用，將藥材放入鍋中，加水覆蓋；水滾後加入排骨，改小火慢燉，煮至排骨熟透後起鍋。
功效：十全大補湯中含有補血的四物湯與補氣的四君子湯，再加上溫補陽氣的肉桂以及加強補氣的黃耆，因此最適合氣血虛弱、疲勞倦怠的體質。
包括工作過勞、久病體虛、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力、手腳冰冷的虛寒體質都很適合。十全大補湯可以兩周服用一帖，長期服用可以改善虛弱體質。
注意：月經期婦女不宜服用，熱性體質需諮詢醫師再食用。
這篇文章對你有幫助嗎?
